Hoewel de hoeveelheid cafeïne die je uit één theezakje haalt, afhankelijk is van de weektijd, heeft thee over het algemeen minder cafeïne dan koffie. Het drinken van vijf porties thee van 8 ounce per dag komt overeen met het drinken van drie porties koffie van 8 ounce, die ongeveer 250 milligram cafeïne bevat en volgens MedlinePlus als matige cafeïneconsumptie wordt beschouwd. Overmatige consumptie van cafeïne kan maagklachten, nervositeit en andere bijwerkingen veroorzaken.
Vrouw geniet van een kopje thee Credit: Pixland / Pixland / Getty Images
Cafeïne inhoud
In een studie gepubliceerd in het oktobernummer van het “Journal of Analytical Toxicology” werden 20 verschillende theeproducten gebrouwen onder verschillende omstandigheden, waaronder verschillende portiegroottes en steile tijden. Onderzoekers bepaalden dat cafeïneconcentraties in witte, groene en zwarte thee varieerden van 14 tot 61 milligram per portie. Zowel porties van 6 ounce als 8 ounce bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid cafeïne per ounce, maar het cafeïnegehalte steeg aanzienlijk met een langere weektijd. Hun bevindingen geven aan dat zelfs cafeïnevrije theeën wat cafeïne bevatten, die 12 milligram of minder per portie levert. Kruidenthee, zoals pepermunt en kamille, zijn echter over het algemeen cafeïnevrij.