Hoe vaak moet je echt douchen?

Douching Daily Works for Sommige mensen, maar dat kan te vaak zijn voor anderen. Manier Credit: Maridav / iStock / GettyImages In dit artikel Hoe vaak te douchen Effecten van niet genoeg douchen Effecten van te veel douchen Douchengte Douching Tips voor een gezonde huid Volwassenheid komt niet met een Guidebook voor advies over Basic Body Care (of Basic Alles , helaas). Het wordt net aangenomen dat je het erachter komt. Toch zou wat advies over douchen leuk zijn. Video van de dag Sommige mensen scrunchen tenslotte hun gezichten op de loutere suggestie van het niet zoogend elke dag. Maar anderen zeggen dat elke andere dag (of zelfs langere intervallen) perfect voor hen werken. Wie is goed – en wie stinkt gewoon? Advertentie Blijkt dat er geen één-formaat-all-antwoord is voor hoe vaak u moet douchen. Het goede nieuws? Dermatologen hebben veel tips die je kunt gebruiken om erachter te komen hoe vaak je zou moeten afwassen (en waarschuwt over wat er kan gebeuren als je overboord gaat of niet genoeg hebt). Hier is de stomende primeur. Tip Hoe vaak te douchen is meestal een persoonlijke beslissing, maar u moet dingen als uw activiteitenniveau, huidtype en milieublootstelling overwegen om te bepalen welk wasplogramma het meest logisch is voor u. Dus, hoe vaak moet je echt douchen? Douchefrequentie is absoluut een persoonlijk ding, en hoe vaak je nodig hebt om zo op zee te gaan, hangt af van je levensstijl en andere factoren. “Douching kan een geïndividualiseerde beslissing zijn”, bevestigt Beth Goldstein, MD, Adjunct klinische hoogleraar Dermatologie aan de Universiteit van North Carolina bij Chapel Hill en oprichter van de Huid Care Merk GetMr. Advertentie Sommige mensen doen het goed met verschillende wekelijkse douches, terwijl anderen elke dag beter af zijn. Het juiste nummer voor u is mogelijk gebaseerd op: 1. Uw activiteitenniveau Als u dagelijks krachtig of sporten sporten, moet uw doucheschema overeenkomen. Dat is vooral waar als u contactporten speelt “, waar u kunt worden blootgesteld aan potentiële bacteriële of virale infecties [van andere spelers], zegt Dr. Goldstein. Hetzelfde geldt voor het zwemmen, omdat chloor je huid kan irriteren wanneer het niet wordt afgespoeld. Advertentie Anderzijds? Als je sedentary bent, is het goed met douchen, zegt Dr. Goldstein. 2. Jouw taak Als u regelmatig wordt blootgesteld aan vuil of chemicaliën op het werk, is een dagelijkse douche logisch, zegt Dr. Goldstein. 3. Uw huidtype Huid die droog of zeer gevoelig is kan geïrriteerd raken met frequentere douchen, vooral wanneer u warm water gebruikt, zodat minder wasbeurten per week beter zijn. Advertentie 4. Uw watertoegankelijkheid Als je in een gebied woont dat vatbaar is voor droogte en het behoud van water aanmoedigen, om om het even welke dag te douchen in plaats van dagelijks kan je helpen om je gebruik te minimaliseren. Gerelateerde lezing Hoe slecht is het echt om nooit je douche te maken? Wat gebeurt er als je niet genoeg douchen? 1. Je zou kunnen stinken Zet eenvoudig, niet wassen vaak genoeg kan je mooi funky ruiken. Hoe minder vaak je douche, des te meer kans is voor bacteriën en vuil om op te bouwen op je huid en lichaamsgeur veroorzaken. “Het kan in het bijzonder worden geconcentreerd waar er apocriene zweetklieren en haar zijn, zoals de oksels of lies,” zegt Dr. Goldstein. 2. Je bent op een hoger risico op huidinfecties “Gist en sommige schimmelinfecties kunnen gedijen in gebieden waar een vocht en huid op de huid is, zoals onder de borsten, de maag of in de lies,” zegt Dr. Goldstein. Maar frequente wassen kan deze bij de baai houden. 3. Je huid ziet er misschien grappig uit Het uiterlijk van de huid kan ook beginnen te veranderen. Na verloop van tijd kan zeldzaam of ontoereikend wassen byum, zweet- en huid-eiwitten veroorzaken om op de huid op te bouwen. Dit kan leiden tot verwaarlozing van dermatitis, een voorwaarde gemarkeerd door donkere, schilferige of knapperige patches, volgens Dermnet NZ. De patches kunnen meestal worden verwijderd door het gebied met zeep en water of isopropylalcohol te schrobben. Wat gebeurt er als je te veel douchen? 1. Je huid kan uitdrogen Meerdere keren per dag douchen (of voor mensen met een zeer droge of sensitivye huid, zelfs eenmaal per dag) kan het risico op een droge, jeukende huid. De combinatie van warm water en harde zepen kan de huid van zijn natuurlijke oliën strippen, verklaart Dr. Goldstein. Als de droogte ernstig genoeg wordt, kan de huid beginnen te kraken, waardoor het voor bacteriën gemakkelijker wordt om de huidbarrière door te brengen en een infectie te veroorzaken, volgens de Publishing Publishing van Harvard. 2. Je bent tegen een hoger risico op huidziekten Over bacteriën gesproken, te veel zeep (vooral het zware, antibacteriële soort) kan het normale saldo van goede bacteriën verstoren die op het oppervlak van de huid leven. Dat zou mogelijk het risico voor bepaalde huidziekten kunnen verhogen, suggereert een papier van januari 2018 in natuurbeoordelingen Microbiology. “Een balans van bacteriën op onze huid is belangrijk voor onze huid om te dienen als een robuuste barrière”, zegt Dr. Goldstein. “Door de natuurlijke verdedigingsmechanismen te wassen en af ​​te nemen, kunt u daadwerkelijk meer kwaad dan goed doen.” 3. Je verspilt water Het is de moeite waard om eruit te wijzen, die meer dan nodig is om schoon te blijven verspilt water – ongeveer 17 gallons per acht minuten douche, volgens Portland.gov. (Het gemiddelde bad gebruikt ongeveer 30 gallons.) Gerelateerde lezing Hoe vaak moet je je haar wassen? Hoe lang moet je douche zijn? Drie of vier minuten wassen en schrobben is alles wat je nodig hebt om ervoor te zorgen dat je lichaam grondig schoon is, zegt Dr. Goldstein. Als u de voorkeur geeft aan een iets meer ontspannen aanpak, probeer dan uw douche onder de 10 minuten te houden, beveelt de Mayo-kliniek aan. Langer gaan, kan je risico op een droge, jeukende huid. 5 Douching Tips voor een gezondere huid We hebben allemaal onze eigen doucheroutines. Zorg ervoor dat de jouwe een paar eenvoudige praktijken bevat, zorgt ervoor dat je squeaky schoon wordt zonder je huid te irriteren. 1. Gebruik warm water in plaats van heet Weerstaan ​​de drang om te stomende te worden. Warm water heeft minder kans om uw huid van zijn natuurlijke oliën te strippen en droogte te veroorzaken in vergelijking met warm, neemt de Mayo-kliniek op. 2. Overweeg een washandje in plaats van een loofh Loofahs en lichaamsponzen verzamelen dode huidcellen en vuil, en omdat ze nooit volledig drogen, hebben de neiging om fokterrein te worden voor bacteriën, volgens de Cleveland-kliniek. Washandjes zijn minder kans op die problemen, vooral als u elke keer dat u een frisse douche gebruikt. Als u een toegewijde Loofah- of Body Sponge-gebruiker bent, vervangt u deze om de paar weken. 3. Gebruik een eenvoudige zeep Crème of gelreinigers met extra moisturizers houden de huid uit om uit te drogen, per de Mayo-kliniek. Vermijd antibacteriële zeep. Ze kunnen goede bacteriën op de huid verminderen, dus tenzij je een infectie of een serieuze lichaamsgeur vecht, kun je duiden, DR. Goldstein Notes. 4. Scrub van hoofd tot teen, focus op de stinkende plekken Je moet een paar seconden doorbrengen met het wassen van elk deel van je lichaam, maar een bijzondere aandacht schenken aan je oksels en lies, die de neiging hebben om de vochtige geur-veroorzakende bacteriën te herbergen, volgens Harvard Health Publishing. 5. Blot en hydrateren Droog af door je huid zachtjes te kloppen met een handdoek in plaats van wrijven, en breng een moisturizer aan terwijl je huid nog vochtig is, beveelt de American Academy of Dermatology aan. Beide kunnen helpen bij het gehydrateerd en een stof van de huid te houden. Gerelateerde lezing Hoe vaak moet je je handdoeken echt wassen? Advertentie