Antioxidanten in uw lichaam zijn belangrijk om schade door normale biologische processen en gevaren voor het milieu te voorkomen. Alfa-liponzuur is een natuurlijke chemische stof die door het hele lichaam als antioxidant fungeert en andere natuurlijke antioxidanten helpt regenereren. Supplementen die ALA bevatten, worden gebruikt om het glucosegebruik, diabetische neuropathie en andere aandoeningen te verbeteren en worden het best geabsorbeerd wanneer ze op een lege maag worden ingenomen.
Alfa-liponzuur wordt het best geabsorbeerd op een lege maag.Image Credit: milosducati / iStock / Getty Images
Over alfa-liponzuur
ALA is oplosbaar in zowel water als vette omgevingen, waardoor het een unieke antioxidant is die alle delen van je lichaam kan beschermen. ALA dient ook om andere antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en glutathion te recyclen. Hoewel het mechanisme nog steeds onduidelijk is, verbetert ALA de opname en het gebruik van glucose en andere voedingsstoffen door enige invloed op de insulinereceptor. Insulinegevoeligheid en perifere neuropathie bij patiënten met diabetes type 2 en andere metabole stoornissen kunnen worden verbeterd door ALA-suppletie.
Absorptie
ALA wordt het best opgenomen op een lege maag, één tot twee uur voor het eten. Volgens het Linus Pauling Institute resulteert een dosis van 50 mg of meer ALA in een significant maar voorbijgaand niveau van ALA in het bloed. ALA kan in twee vormen bestaan, aangeduid met R of S, die in feite spiegelbeelden zijn zoals je linker- en rechterhand. R-ALA is de vorm die van nature door uw lichaam wordt geproduceerd. Supplementen die alleen R-ALA bevatten, zijn duurder maar worden beter door uw lichaam opgenomen.
Alfa-liponzuur met tijdafgifte
Hoewel ALA-waarden aanzienlijk kunnen worden verhoogd met supplementen, wordt overtollige ALA snel door uw lichaam gemetaboliseerd en uitgescheiden. Degenen die ALA willen gebruiken voor de ondersteuning van antioxidanten of om te helpen bij de behandeling van diabetes type 2, waarbij de aanbevolen dosis 800 mg per dag in verdeelde doses is, willen misschien een supplement met tijdrelease nemen.
Veilige aanvulling
ALA is van nature aanwezig in het lichaam en suppletie van maximaal 1.600 mg per dag gedurende zes maanden en 1.200 mg per dag gedurende twee jaar is in studies goed verdragen, aldus het Linus Pauling Institute. Raadpleeg uw arts voordat u ALA-supplementen inneemt als u wordt behandeld voor een medische aandoening of dagelijkse medicatie, recept of anderszins gebruikt. Degenen die grote hoeveelheden alcohol consumeren of een vitamine B-1-tekort hebben, moeten ALA-supplementen vermijden. ALA kan de bloedsuikerspiegel helpen verlagen, maar kan dit overmatig doen als u andere geneesmiddelen voor diabetes gebruikt.