Koken en Bakken
Wat zijn de gevaren van sacharose?
Te veel sucrose kan leiden tot gewichtstoename, schommelende bloedsuikerspiegels, verslavend eetgedrag en risico's voor de gezondheid van het hart.Image Credit:Suwannar Kawila / EyeEm/GettyImagesSucrose, of tafelsuiker, kan zoetheid toevoegen aan je favoriete lekkernijen, maar als...
Training
De 41 zwaarste buikspieroefeningen om je core strength uit te dagen
Ben jij sterk genoeg om de Swiss ball mountain climbers onder de knie te krijgen? Afbeelding Credit:Travis McCoy/travismccoy.comHet kan een uitdaging zijn om ter plekke buikspieroefeningen te bedenken, waardoor je in een eindeloze lus...
Basisprincipes voeding
Calorieën in Toast met pindakaas
Toast met pindakaas heeft een goede combinatie van koolhydraten en eiwitten.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesVeel mensen eten graag toast met pindakaas als ontbijt, maar hoeveel calorieën levert het? Lees meer over de voedingswaarde van toast met pindakaas...
Appetizers, Soups and Salads
Restjes opnieuw opwarmen is een snelle en gemakkelijke manier om van een maaltijd te genieten zonder helemaal opnieuw te hoeven beginnen. Image Credit:MarianVejcik/iStock/GettyImagesRestjes opnieuw opwarmen is een snelle en gemakkelijke manier om van een...
Blaas- en darmaandoeningen
Het verhogen van je inname van vezelrijk voedsel zoals granaatappels kan helpen bij constipatie.Image Credit:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesConstipatie is een aandoening die mensen en kinderen van alle leeftijden treft. Volgens het National Institute of...
Training
Gebruik deze maattabel voor bokshandschoenen om de perfecte pasvorm voor je training te vinden
De maten van bokshandschoenen worden gemeten in ons en zijn verkrijgbaar in gewichten van 8 tot 20 ons.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesIn dit artikelSoorten handschoenenHandschoen GewichtenHandschoen PasvormHandschoen MaattabelFAQJe kunt in topvorm zijn, maar om een goede slag...
Basisprincipes voeding
Welke voedingsmiddelen bevatten koolhydraten, eiwitten en vetten?
Je lichaam gebruikt alle drie de macronutriënten voor verschillende functies, dus je wilt in elke maaltijd voedingsmiddelen met koolhydraten, eiwitten en vetten gebruiken.Image Credit:happy_lark/iStock/GettyImagesIn dit artikelKoolhydratenVetrijke voedingsmiddelenEiwitrijke voedingsmiddelenNucleïnezurenEvenwichtige maaltijden samenstellenJe dieet bestaat uit voedingsmiddelen...
Basisprincipes voeding
Het gemiddelde aantal calorieën in Gumbo
De voedingswaarde van gumbo hangt af van de gebruikte ingrediënten.Image Credit:mphillips007/iStock/GettyImagesIn dit artikelCalorieënEiwitVetKoolhydratenGumbo, een Creoolse stoofpot die meestal okra, uien, groene pepers, tomaten, roux - een mengsel van bloem en vet - en zeevruchten...
Training
Workout voor het hele lichaam om de dag
Een vrouw traint haar benen.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesTerwijl bodybuilders en serieuze gewichtheffers hun spiergroepen vaak opsplitsen in aparte trainingen, zullen beginners en beginnende gewichtheffers aanzienlijke verbeteringen zien met trainingen die zich richten op het hele...
Gewichtsverlies
Zijn de oefeningen van Greer Childers goed?
Greer Childers, bedenker van BodyFlex, deelt geheim voor succes bij het afvallen.Image Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesGreer Childers is berucht vanwege haar BodyFlex afslankprogramma. Al meer dan 20 jaar deelt ze haar geheim om succesvol af te...
Basisprincipes voeding
Lijst van natuurlijke alkalische dranken
Melk is een alkalische drank.Image Credit:Pakorn Kumruen / EyeEm/EyeEm/GettyImagesDe pH-waarde van het menselijk lichaam is van nature basisch. De pH-schaal meet hoe zuur of basisch een stof is (0 is zuur, 14 is basisch...
Training
Eén verandering die de voordelen van een uur op de loopband lopen vergroot
Probeer aan krachttraining te doen om je loopbandtraining te optimaliseren.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesWandelen is een van de meest toegankelijke activiteiten voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Wandelen in een stevig tempo heeft talloze voordelen voor...
Basisprincipes voeding
Tarwecrème is een goede bron van koolhydraten, vezels, ijzer, calcium en sommige B-vitamines. Image Credit:samael334/iStock/GettyImagesTarwecrème wordt gemaakt door gemalen tarwekorrels in water te koken tot ze een papje vormen. Het is een gezond ontbijt...
Eieren en Zuivel
Het lezen van het voedingswaarde-etiket kan je veel vertellen over de yoghurt die je eet.Image Credit:bit245/iStock/Getty ImagesAlle soorten yoghurt met levende en actieve culturen bieden gezondheidsvoordelen, en Yoplait-variëteiten zijn geen uitzondering. Het merk Yoplait...
Gewichtsverlies
Hoe verlies je 6 kilo in 2 weken?
Een combinatie van dieet en beweging kan je helpen gewicht te verliezen.Er zijn verschillende manieren om zes kilo af te vallen in twee weken. Of je nu je best doet om een doel te...
Basisprincipes voeding
Zijn pannenkoeken gezond, hoe heerlijk ze ook kunnen zijn?
Voedingswaarde van pannenkoekenImage Credit:Mizina/iStock/GettyImagesCrêpes zijn de Franse versie van pannenkoeken, meestal met een veel grotere diameter dan traditionele pannenkoeken omdat ze zo dun zijn. Hoewel crêpes oorspronkelijk uit Frankrijk komen, vind je crêpes geserveerd...
Algemene fitness
Hoe de maat van peuterschoenen bepalen
Afbeelding Credit:Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesPeuters zijn erg energiek en altijd in beweging, waardoor schoenen een noodzakelijk onderdeel van hun garderobe zijn. Ze groeien ook voortdurend, wat betekent dat ouders altijd klaar moeten staan om nieuwe schoenen...
Gezondheid voor het gezin
Krijg jij misschien Stevia-hoofdpijn?
Sommige mensen vragen zich af of stevia hun hoofdpijn kan veroorzaken, maar het bewijs is beperkt.Image Credit:Andrii Bicher/iStock/GettyImagesStevia is een natuurlijke zoetstof die afkomstig is van de bladeren van de Stevia plant. Hoewel deze...
Training
Strakke nek en schouders? Deze spier rust geven kan de truc zijn
Verklein de omvang van je monnikskapspier door je training aan te passen en op andere spieren te richten en je dieet aan te passen om extra spiertoename te voorkomen.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesNatuurlijk, sterk zijn en...
Gewichtsverlies
Kan meer dan drie uur per dag sporten gewichtsverlies tegenhouden?
Te veel beweging kan ervoor zorgen dat het lichaam vet gaat opslaan.Image Credit:Art-Of-Photo/iStock/Getty ImagesHet is verleidelijk om zoveel mogelijk te bewegen om gewicht te verliezen. Drie of meer uur per dag sporten kan echter...