Gezondheid voor het gezin
5 Bijwerkingen van zwemmen in een zwembad met te veel chloor
Als er te veel chloor in een zwembad zit, kunnen de bijwerkingen zichtbaar worden op je huid.Image Credit:Uwe Krejci/Stone/GettyImagesIn dit artikelGeïrriteerde ogenGeïrriteerde longenDroge huid, haar en nagelsChloorvergiftigingBrandwondenTekenen van te veel chloor in een zwembadPreventieBodemFAQHet...
Basisprincipes voeding
Hoeveel calorieën zitten er in een stuk pepperoni pizza?
Een stuk pizza met pepperoni kan tot 450 calorieën bevatten, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI).Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImagesLiefhebbers van pepperoni pizza, bereid je voor op hartzeer. Dit is wat je moet...
Training
Vier fasen van lichaamsbeweging
Een stel warmt zich op voor de trainingImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesDe fasen van je trainingssessie moeten bestaan uit opwarmen, trainen en afkoelen. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om stretching als vierde fase...
Training
Werken Ab Rollers om kracht in de romp op te bouwen? Dit is wat het onderzoek zegt
Om je core op te bouwen met een ab roller is een goede oefenvorm een must.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesHoewel sit-ups en planks effectief zijn, kunnen ze na een tijdje gaan vervelen. Dus als je iets...
Basisprincipes voeding
5 Voordelen van Vitamine B100-complex
Voordelen van vitamine B100-complexImage Credit:Foto door Cathy Scola/Moment/GettyImagesVitamines van het B100 complex zijn voedingsstoffen die je lichaam helpen calorieën om te zetten in energie. Ze zijn ook belangrijk voor het gezichtsvermogen, een normale eetlust...
bloedaandoeningen
Kan Gatorade het kaliumgehalte in het bloed verhogen?
Atleet drinkt een sportdrankImage Credit:vladans/iStock/Getty ImagesJe hebt misschien wel eens gehoord hoe Gatorade is ontstaan. PepsiCo vertelt het verhaal uit 1965 over een assistent-coach van de Universiteit van Florida die aan tafel ging zitten...
Basisprincipes voeding
Calorieën van Kip Kerrie & Gekookte Rijst
Het aantal calorieën van kip kerrie hangt af van de ingrediënten die je gebruikt om het te maken en de hoeveelheid die je zelf serveert.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesMaak van een doodgewone kip een curry en eet...
Brood en ontbijt
14 Kip ontbijt recepten boordevol eiwitten
Deze soulfoodfavoriet krijgt een gezonde draai met luchtgebakken kip en eiwitwafels.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesHoewel kip een hoofdbestanddeel van het avondeten (en de lunch) is, vindt dit gevogelte met veel proteïnen zelden zijn weg naar ons ontbijtbord...
Desserten en snacks
Werkt chocolade als laxeermiddel?
De vezels en cafeïne in pure chocolade en de lactose in melkchocolade en chocoladesnoepjes die zuivel bevatten, kunnen een laxerend effect hebben.Image Credit:wragg/iStock/GettyImagesChocolade staat meestal niet op de lijst van voedingsmiddelen die constipatie tegengaan,...
Groenten en Fruit
Hoe weet je of een appel nog goed is om te eten?
Een appel die stevig is en geen tekenen van schimmel of gaten van insecten vertoont, zou veilig moeten zijn om te eten.Image Credit:whitetag/iStock/Getty ImagesHeb je schimmel gezien op appels en ander fruit in je...
Basisprincipes voeding
Verschillen tussen Splenda en Sweet & Low
Met kunstmatige zoetstoffen kunnen consumenten genieten van een beetje zoetigheid zonder de calorieën en suiker. Splenda en Sweet & Low zijn merknamen voor twee kunstmatige zoetstoffen, respectievelijk sucralose en sacharine. Beide producten worden gebruikt...
Huidaandoeningen
7 redenen waarom je haar droog is en uitvalt en hoe het te verhelpen
Te hardhandig borstelen of stylen kan leiden tot droge, broze lokken.Image Credit:Boyloso/iStock/GettyImagesIn dit artikelHaarverzorgingLeeftijdStressDieetHormonenMedische aandoeningenMedicijnenAls je haar aanvoelt als stro en uitvalt, trek je misschien meteen conclusies over je gezondheid. Maar geen paniek: Een...
Training
Welke spieren werk je precies als je op je schouders drukt?
De shoulder press is een fundamentele schouderoefening, vooral voor spieropbouw.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesIn dit artikelBewerkte spierenJuiste vormVoordelenEr zijn heel veel oefeningen voor het bovenlichaam, dus het kan moeilijk zijn om uit te vinden welke je het...
Basisprincipes voeding
Calorieën in een Subway Sub met Biefstuk en Kaas
Subway's Steak & Cheese wordt gemaakt met dunne plakjes biefstuk overgoten met gesmolten kaas. Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImagesSubway's Steak & Cheese bestaat uit dunne plakjes biefstuk met daarop gesmolten kaas. Het is een van de selecte...
Training
P90X is intensief, en het stretchprogramma kan je daarna helpen ontspannen.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDe stretchroutine in het P90X-programma - Stretch X genaamd - is een broodnodige opluchting na de andere intensieve cardio- en krachttrainingstrainingen van het...
Eieren en Zuivel
Yoghurt eten 's avondsImage Credit:Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesAls je probeert af te vallen of een gezond dieet te volgen, kan het een uitdaging zijn om 's avonds laat de juiste snack te kiezen. Het...
Basisprincipes voeding
Calorieën in Spaghetti met vleessaus
Een bord spaghetti met gehaktsaus hoeft geen enorme hoeveelheden calorieën te bevatten als het wordt gemaakt met gezonde ingrediënten.Image Credit:Claudia Totir/Moment/GettyImagesEen grote kom spaghetti met gehaktsaus, overgoten met kaas en zwarte peper, staat bekend...
Basisprincipes voeding
Lijst van voedingsmiddelen met veel pectine
Pectines zijn een soort voedingsvezels die voorkomen in verschillende soorten fruit en groenten. Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesVolgens het Oregon State University Micronutrient Information Center zijn pectines een soort voedingsvezels die in verschillende soorten fruit en groenten...
Koken en Bakken
Rijst kan deel uitmaken van een gezonde maaltijd, vooral als het gemengd wordt met groenten.Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesUncle Ben's Ready Rice is een soort instant rijst die je gewoon een paar minuten in de magnetron...
Spijsverteringsaandoeningen
De 8 beste ontbijtproducten tegen zure reflux
Vooral als je last hebt van zure reflux, kan het ontbijt de toon voor je dag zetten. Hier lees je hoe je de juiste voeding kiest.Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImagesLaten we eerlijk zijn: Brandend maagzuur is geen...