Een bord vers fruit op een tafel.Image Credit:Georgina198/iStock/Getty Images
Als u overweegt om te vasten om gewicht te verliezen, kan een fruitdieet een gunstige optie zijn. In tegenstelling tot water- of sapvasten, kunt u bij het fruitdieet hele vruchten eten in plaats van alleen vloeistoffen. Uw stofwisseling blijft intact tijdens het fruitdieet, in plaats van dat deze vertraagt zoals bij een vloeibaar dieet.
Identificatie
Volgens Diet.com is een fruitdieet een vastenkuur waarbij u alleen vers, rauw fruit eet. Het heeft dezelfde effecten als andere vastenkuren. Het reinigt gifstoffen die in uw lichaam zijn opgeslagen. Het fruitdieet kan gebruikt worden voor gewichtsverlies en ontgifting. Freedomyou.com raadt af om het fruitdieet voor langere periodes te gebruiken, omdat het dieet u niet de benodigde voedingsstoffen geeft.
Honger
De eerste paar dagen nadat u met het fruitdieet bent begonnen, zult u een hongergevoel hebben. Dit komt door de drastische vermindering van de calorieën die u binnenkrijgt. Volgens Diet.com is deze honger een goed teken, omdat het aangeeft dat uw lichaam vetreserves gebruikt voor energie. Dit kan voor meer gewichtsverlies zorgen.
Voordelen
Er zijn verschillende voordelen verbonden aan het kiezen van een fruitdieet in plaats van vasten met water of sap. Volgens Freedomyou verbruikt u minder calorieën tijdens het vasten met een fruitdieet dan tijdens het vasten met vruchtensap. Dit resulteert in een diepere ontgifting en beter gewichtsverlies. Uw spijsvertering blijft actief tijdens een fruitdieet, in tegenstelling tot sap- of watervasten. Dit voorkomt dat uw stofwisseling daalt, wat van nature gebeurt bij vasten met vloeistof om energie te besparen, zegt Freedomyou. Met een normale stofwisseling en minder calorie-inname bevordert een fruitdieet ontgifting en veilig gewichtsverlies.
Bijwerkingen
Als neveneffect van het reinigende effect van fruit en de gifstoffen die vrijkomen, kunt u merken dat u een vieze adem hebt. U zult zwakte en verlies van spierkracht gaan voelen over langere perioden. Erger nog, u verliest belangrijke voedingsstoffen die u anders via een uitgebalanceerd dieet binnen zou krijgen, volgens Freedomyou.
Speculatie
Freedomyou zegt dat critici geloven dat het fruitdieet gevaarlijk is voor de gezondheid, omdat het niet voldoende voedingsstoffen bevat. Er wordt ook gespeculeerd over de vraag of het plan echt gewichtsverlies bevordert. Critici geloven dat het gewicht dat u met het dieet verliest eerder watergewicht is dan vetverlies.