Veranderingen in atmosferische druk, temperatuur en vochtigheid kunnen leiden tot barometrische drukhoofdpijn. Image Credit: PeopleImages / iStock / GettyImages
Lijkt het alsof je hoofdpijn aan de horizon altijd kunt voorspellen op basis van de weersvoorspelling? Je bent zeker iets op het spoor. Van onweer tot zonnige dagen, weersveranderingen kunnen hoofdpijn of ellendige migrainesymptomen veroorzaken.
Video van de dag
We spraken met Britany Klenofsky, MD, een assistent-professor neurologie aan de Icahn School of Medicine op de berg Sinaï, om de relatie tussen meteorologische omstandigheden en migraine te ontcijferen, evenals manieren om door het weer veroorzaakte hoofdpijn af te weren.
Advertentie
Kan het weer hoofdpijn veroorzaken?
Kort antwoord: Ja.
“Veel patiënten, bijna de helft van mij, zullen melden dat weersveranderingen hun hoofdpijn beïnvloeden”, zegt Dr. Klenofsky. “De literatuur meldt ook dat het weer 50 tot 70 procent van de tijd een migraine-trigger is.”
Dat komt omdat mensen worden beïnvloed door veranderingen in de luchtdruk, licht, temperatuur en vochtigheid, zegt Dr. Klenofsky. Bijgevolg kunnen bepaalde weersomstandigheden waarbij deze variabelen betrokken zijn, zoals regen, hoofdpijn veroorzaken. Hier is hoe:
Advertentie
1. Luchtdrukveranderingen
Variaties in barometrische (of lucht) druk treden vaak op tijdens een storm wanneer koude en warme lucht zich vermengen. En deze veranderingen in barometrische druk – die de kracht (of het gewicht) van de lucht veranderen – kunnen de vochtbalans in je sinussen verstoren en leiden tot hoofdpijn, volgens de Cleveland Clinic.
Voor sommigen kan de temperatuurverschuiving die gepaard gaat met slecht weer ook bijdragen aan een zogenaamde hoofdpijn bij koud weer, volgens de Mayo Clinic.
Advertentie
Vooral een daling van de luchtdruk is een bekende trigger voor migraine, zegt Dr. Klenofsky. Inderdaad, een klein onderzoek uit december 2015 in SpringerPlus wees uit dat kleine dalingen van de atmosferische druk het vaakst hoofdpijn veroorzaakten bij mensen met migraine.
Barometrische drukhoofdpijn heeft ook betrekking op de vasculaire theorie van migraine. Deze theorie suggereert dat bloedvaten in je hersenen verwijden – wat kan gebeuren tijdens barometrische drukfluctuaties – en vervolgens samentrekken, wat leidt tot migrainepijn, zegt Dr. Klenofsky.
2. Blikseminslagen
“Bliksemstormen kunnen bij veel patiënten ook migraine veroorzaken, mogelijk door sferics”, zegt Dr. Klenofsky. Gegenereerd door bliksem, zijn sferics kortdurende, lage intensiteit elektromagnetische impulsen die hoofdpijnsymptomen kunnen veroorzaken.
Advertentie
Bovendien gaan stormachtige dagen vaak gepaard met hogere temperaturen waardoor je een groter risico loopt op uitdroging. Dit zijn beide extra risicofactoren voor migraine, zegt ze.
3. Warmte en zonlicht
Niet alle hoofdpijn komt van slecht of koud weer: voor anderen komt migraine vaker voor op mooie dagen. Hete, zonnige dagen kunnen bijvoorbeeld problematisch zijn voor mensen die lichtgevoelige migraine krijgen, zegt Dr. Klenofsky.
4. Een combinatie van factoren
Het is belangrijk op te merken dat, hoewel er een verband lijkt te zijn tussen migraine, luchtdruk en zonlicht, wetenschappers nog steeds geen onbetwistbare correlatie hebben gevonden als het gaat om het weer, zegt Dr. Klenofsky.
“Als je patiënten vraagt, kunnen ze net zoveel hoofdpijn hebben op dagen met slecht weer als op dagen met goed weer”, zegt Dr. Klenofsky. En dit komt tot uiting in het onderzoek: uit onderzoeken blijkt bijvoorbeeld dat mensen migraine melden tijdens zowel dagen met lage als hoge luchtdruk (zonder statistisch significante link in beide gevallen), zegt ze.
Maar dat betekent niet noodzakelijk dat er geen echt verband is tussen migrainehoofdpijn en het weer, voegt Dr. Klenofsky eraan toe. Het kan er eerder op wijzen dat migraine multifactorieel kan zijn. Met andere woorden, een verscheidenheid aan weersvariabelen en triggers kan migraine veroorzaken, en deze factoren verschillen van persoon tot persoon.
“Wij, als wetenschappelijke gemeenschap, moeten nog een concreet mechanisme van migraine identificeren”, zegt Dr. Klenofsky. “Het kan zijn dat veel van het brein en wat het doet ons blijft ontgaan, maar het kan ook heel goed zijn dat migraine kan ontstaan door een veelheid aan mechanismen.”
Tip
Nog steeds niet zeker over de oorzaak van uw hoofdpijn? Werk samen met uw arts om te proberen de oorzaak of oorzaken te achterhalen.
Hoofdpijn voorkomen en beheren?
Hoewel u klimaat- en weersomstandigheden niet kunt beheersen of omzeilen, zijn er preventieve maatregelen die u kunt nemen om hoofdpijn te minimaliseren. Hier deelt Dr. Klenofsky er een paar:
1. Houd een dagboek bij
“Maak een dagboek van je hoofdpijn om te zien hoeveel algemene hoofdpijndagen je hebt”, zegt Dr. Klenofsky. Dit zal u helpen triggers (inclusief het weer) te identificeren en manieren te bedenken om uw blootstelling eraan te vermijden of te beperken.
2. Maak een preventiestrategie
Het vormen van een preventieplan met uw arts is de sleutel. Uw strategie moet gericht zijn op het anticiperen op en het verlichten van triggers. Dat kan inhouden dat je je hydratatie verhoogt of tijdelijk preventieve medicijnen gebruikt, zegt Dr. Klenofsky.
Blijf bovendien uit de buurt van migraine-activerende voedingsmiddelen, vooral als er regen of onweersbuien zijn in de voorspelling, volgens de Cleveland Clinic. Veelvoorkomende daders zijn onder meer:
- Alcohol
- zaden
- noten
- Gist, zoals in brood
- Conserveringsmiddelen zoals nitraten en nitrieten
Welke kaas kunnen mensen met migraine eten?
door Lindsay Boyers
Amandelen tegen hoofdpijn? Deze snack kan migraine helpen voorkomen
door Denise Mann, MS
Frisdrank tegen migraine? Waarom het een remedie is voor sommigen en een vloek voor anderen
door Beth Orenstein
3. Neem gezonde levensstijlgewoonten aan
Het ontwikkelen van gezonde levensstijlgewoonten kan nuttig zijn voor het verminderen van barometrische drukhoofdpijn (en andere hoofdpijn, wat dat betreft). Goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging helpen bijvoorbeeld bij het opbouwen van een sterk immuunsysteem, dat ziekte (en bijbehorende hoofdpijn) kan voorkomen wanneer het weer verandert, zegt Dr. Klenofsky.
Evenzo kan het aanhouden van een consistent slaapschema uw risico op migraine verminderen, aangezien slaapgebrek in verband is gebracht met een hogere incidentie van hoofdpijn, volgens de Cleveland Clinic.
Tip
Het proberen van ontspanningstechnieken voor het slapengaan en slapen in een donkere, koele en stille kamer kan je ook helpen om een stevig oog dicht te doen.
4. Ontwikkel een actieplan
“Elke patiënt zou ook een actieplan moeten hebben voor wanneer ze hoofdpijn krijgen”, zegt Dr. Klenofsky.
Praat met uw arts over een behandelplan voor wanneer uw preventietactieken falen en resulteren in een doorbraak van hoofdpijn of migraine.
5. Draag een zonnebril
Als fel zonlicht een van uw migraine-triggers is, kan het nuttig zijn om buiten een sportzonnebril te dragen, volgens de Cleveland Clinic.
En omdat blauw licht binnenshuis ook migraine en lichtgevoeligheid lijkt te veroorzaken, kunt u volgens de American Migraine Foundation ook overwegen om een blauwlichtfilterende bril aan te trekken terwijl u binnen bent.
6. Overdrijf niet
“Het belangrijkste is dat je je bewust moet zijn van aanpasbare triggers, maar probeer er niet door overweldigd te raken”, zegt Dr. Klenofsky. “We kunnen de triggers ons niet laten beheersen, maar we kunnen onze levensstijl aanpassen met gezonde routines.”
Advertentie