Oefeningen die de kern versterken, kan helpen bij de behandeling van scoliose pijn Naturally.Image Credit: JLCO – JULIA AMARAL / iStock / GettyImages
In dit artikel
- Symptomen
- Oorzaken
- Diagnose
- Behandelingen
Stekels hebben een lichte natuurlijke curve aan de achterkant, maar 2 tot 3 procent van de mensen hebben een aandoening genaamd Scoliose, die is wanneer de wervelkolom zijwaarts naar links of rechts buigt, volgens de American Association of Neurologische Chirurgen.
Advertentie
Video van de dag
De voorwaarde wordt meestal gediagnosticeerd tussen 10 en 15 wanneer de wervelkolom zich nog ontwikkelt, maar het kan mensen tijdens de levensduur beïnvloeden. Volwassenen hebben veel meer kans om pijn te ervaren, niet van de kromming zelf, maar van de spanning brengt het op bepaalde spieren en gewrichten, zegt Matthew E. Cunningham, MD, PhD, Associate Hoogleraar Orthopedische Chirurgie in het ziekenhuis voor speciale chirurgie in New York en hoofd van de Scoliose Clinic van het ziekenhuis.
Advertentie
Hier zijn de symptomen en oorzaken van de voorwaarde, hoe het wordt gediagnosticeerd en manieren om scoliose pijnverlichting te vinden.
Symptomen van scoliose
Scoliose kan helemaal geen symptomen. Als het dat wel doet, zegt Claire McKeone, PT, DPT, een bord-gecertificeerde klinische specialist in orthopedische fysiotherapie in Cincinnati Children’s Hospital, “het belangrijkste wat we zien is een verandering in vorm als je rechtstreeks uit je rug kijkt. Ik niet zie een rechte lijn. Ik zie de vorm of een ‘C’ -vorm. ”
Advertentie
Soms een schouder, heup of zelfs een rib juts, het resultaat van je ruggengraat ook draaien en draaien. Je hoofd is misschien zelfs uit de uitlijning met de rest van je lichaam.
Oorzaken van scoliose-pijn
Scoliose-pijn bij volwassenen kan de onderrug beïnvloeden en ook pijn veroorzaken die het been neerschieten, zegt Dr. Cunningham. Als er druk is op bepaalde zenuwen, kunnen je benen zich ook zwak voelen.
Advertentie
“De wereld is gebouwd voor mensen die geen scoliose hebben, dus degenen die doen zijn altijd meegaand,” zegt McKeone. Dat zet stress aan de ene kant van je lichaam, wat de pijn veroorzaakt.
Over het algemeen is hier wat veroorzaakt scoliose, die kan leiden tot pijn:
1. idiopathisch
Niets dat je doet – zoals een zware rugzak of het optillen van boodschappen – kan scoliose zelf veroorzaken. In plaats daarvan is 80 procent van de gevallen “idiopathisch”, wat betekent dat niemand weet wat hen veroorzaakt.
2. Bepaalde omstandigheden
Cerebrale verlamming, spierdystrofie, andere neuromusculaire aandoeningen, een geboortefect of een spinale verwonding kan ook scoliose veroorzaken.
3. Degeneratief
Bij oudere volwassenen is scoliose overgebleven van de kindertijd of is degeneratief, wat betekent dat het het resultaat is van geaccumuleerde slijtage-en-scheur op uw lichaam als het ouder wordt. Degeneratieve scoliose beïnvloedt meestal de lumbale of onderrug en de pijn kan komen van geknepen zenuwen of van bepaalde spieren en gewrichten die meer moeten werken om de curve te compenseren.
Hoe scoliose wordt gediagnosticeerd
De enige manier om scoliose definitief te diagnosticeren, is door een röntgenfoto, zegt Dr. Cunningham. Soms is het een onopzettelijke bevinding op een röntgenstraal die oorspronkelijk is besteld om een andere reden, zoals een sportletsel.
Anders kan een arts die verdenkt van scoliose een röntgenfoto kan aanvragen na het fysiek onderzoeken van de patiënt en het uitvoeren van een Adams Forward-test. Dit is wanneer je met je rug naar de dokter staat en 90 graden buigt in de taille, met je armen aan je zijden. Als de ene kant van uw lichaam wordt verhoogd of één schouder, is rib of heup hoger dan de andere, kan de arts een röntgenfoto bestellen om scoliose te bevestigen of uit te sluiten.
De ernst van de curve wordt bepaald via de COBB-methode, die de mate van de kromming meet. Scoliose wordt gediagnosticeerd toen de zijwaartse kromming meer dan 10 graden is. Hoe hoger het aantal, hoe zwaarder de scoliose.
Als een van uw symptomen pijn is, kunnen artsen ook andere tests bestellen om te zien of u een andere medische aandoening hebt. Andere bronnen van rugpijn omvatten infectie, fractuur, gebrek aan vitamine D, artritis, verstuikingen, stammen en meer, zegt Dr. Cunningham.
“Scoliose stopt je niet om iets te doen, hoe meer je je curve begrijpt, hoe waarschijnlijker je bent om in de beste versie van je houding te krijgen.”
De beste behandelingen om de pijn van scoliose te verminderen
Yoga kan u helpen lichaamsbewustzijn en -sterkte te bouwen, wat SCOLIOSE Pain.Image Credit kan vergemakkelijken: Miljko / iStock / GettyImages
Kinderen en adolescenten met scoliose hebben zelden pijn. In plaats daarvan streeft de behandeling (indien aanwezig) om de curve te stoppen om erger te worden tijdens het verhogen van de functie. Die behandeling kan een brace zijn of, in ernstige gevallen, chirurgie.
Bij volwassenen kunnen verschillende opties helpen bij de pijn van scoliose, inclusief vele remedies bij thuis:
1. pijnstillers
U kunt beginnen met nonsteroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) zoals aspirine of ibuprofen (Advil). Acetaminophen (Tylenol) verminderen geen ontsteking, maar kan helpen met pijn.
Na over-the-counter-opties draaien artsen soms tot op receptzenuw en inbeslagname, zoals Gabapentin (neurontin), evenals de antidepressiva Duloxetine (Cymbalta) en Bupropion (Wellbutrin), die pijnsignalen onderbreken die naar uw hersenen reizen, zegt Dr. Cunningham, zegt Dr. Cunningham .
2. Warme of koude therapie
Het aanbrengen van ijs of warmte naar het getroffen gebied kan wat opluchting bieden, zegt Dr. Cunningham.
3. Fysiotherapie en lichaamsbeweging
Beweging kan meestal iemand met scoliose helpen, ongeacht de Cobb-hoek of de leeftijd, en dit soort oefeningen kunnen meestal thuis worden gedaan.
Hoewel specifieke oefeningen aan elk individu moeten worden gericht, is het algemene doel om de spieren te versterken die uw ruggengraat ondersteunen, zegt Dr. Cunningham. Fysiotherapie neemt een vergelijkbare aanpak. “We willen symmetrie bieden aan de spierkracht en spierlengte”, zegt APTA woordvoerder Nancy Durban, PT, DPT.
Als u niet zeker weet welke oefeningen u kunnen helpen, overweeg dan met werken met een fysiotherapeut, die een bewegingsplan kan afstemmen op uw fitnessniveau en mate van scoliose.
Kun je scoliose omkeren met oefening?
door Tim Petrie
Oefeningen om te vermijden met scoliose
door Dan Ketchum
Oefeningen om ribbump te verminderen die wordt veroorzaakt door scoliose
door Tim Petrie
De beste back-oefeningen voor scoliose
door Aubrey Bailey
4. De Schroth-methode
Dit is een soort fysiotherapie die gebruik maakt van oefeningen die zijn afgestemd op de specifieke curve van elke patiënt, legt Durban uit, die ook de fysiotherapeut is bij Cincinnati Children’s Pain Clinic.
“Het kijkt naar de spier, symmetrie en uitlijning van de houding en neemt de ademhaling op om de rotatie van de wervelkolom opnieuw uit te voeren om de houdingcontrole en -functie te verbeteren.”
Patiënten leren onder meer hoe ze zelf een gecorrigeerde houding kunnen bereiken en instructie krijgen bij het uitvoeren van activiteiten van het dagelijks leven als baden, voegt McKeAON toe, die een gecertificeerde schoottherapeut is.
5. Alternatieve therapieën
Yoga en Pilates bouwen beide kernsterkte en balans, die nuttig zijn in scoliose, en ze hebben ook andere voordelen.
“Je hebt een component van de geest, dus je bouwt lichaamsbewustzijn, wat vooral belangrijk is in scoliose”, zegt McKeone. “Scoliose stopt je niet om iets te doen, hoe meer je je curve begrijpt, hoe waarschijnlijker je bent om in de beste versie van je houding te krijgen.”
6. Spinale injecties
Dit zijn meestal injecties van steroïden en een lokale verdoving die rechtstreeks aan het pijnlijke gebied wordt gegeven. Maar het is een tijdelijke oplossing, met resultaten die een paar weken of maanden duren.
7. Chirurgie
Chirurgie is een laatste stap voorbehouden aan patiënten die pijn hebben, ongeacht hoe groot of klein de scoliose is, zegt Dr. Cunningham. Er zijn verschillende soorten lumbale decompressiechirurgie:
- Laminectomie: Artsen verwijderen een gedeelte van één uw wervels om een lef uit druk te bevrijden.
- Beettemde: Artsen verwijderen een deel van een van de schijven die de wervels scheiden, ook om de druk te verlichten.
- Spinal Fusion: artsenzekering of sluit samen met twee of meer wervels samen om de wervelkolom te versterken. “Fusion is een grote onderneming”, zegt Dr. Cunningham. “Zodra u het doet, kan het de mechanica van de wervelkolom wijzigen en mogelijk die beweging uitblaaderen naar niveaus boven en onder, zodat ze sneller kunnen slijten en uiteindelijk symptomatisch zijn.”
Advertentie