Geef de roze vis een draai door hem in de luchtfriteuse te laten vallen voor een heerlijk knapperig avondmaal.Image Credit: gbh007/iStock/GettyImages
Laten we het hebben over een winnend diner: zalm’s gezondheidsvoordelen, veelzijdigheid en gebrek aan vissmaak maken het een topmaaltijdkeuze. Maar als je het elke week op dezelfde manier roostert, kan de roze vis saai en snel aanvoelen.
In plaats van je zalm aan de kant te gooien, haal je je airfryer tevoorschijn.
Advertentie
Airfryers zijn vooral populair omdat ze een veel gezondere manier bieden om voedsel te frituren (heb je al gefrituurde vis en airfryer-kip geprobeerd?). Dit handige apparaat laat de lucht circuleren op een manier die hetzelfde knapperige gevoel geeft als in een frituurpan, alleen zonder olie.
Om nog maar te zwijgen van het feit dat de meeste van deze maaltijden in 15 minuten of minder kunnen worden bereikt. Lees verder voor onze favoriete zalmrecepten uit de airfryer die de vis echt transformeren.
1. Brown Sugar Knoflook Airfryer Zalm
Bezoek PageBruine suiker en knoflook voegen een zoete en hartige smaak toe aan de zalm.Image Credit: The Recipe Critic
- 190 calorieën
- 20 gram eiwit
Advertentie
Dit smaakvolle gerecht kan in slechts 15 minuten worden bereid, inclusief voorbereidings- en kooktijd. Het gebruik van kruiden zoals bruine suiker en knoflookpoeder biedt de perfecte balans tussen zoet en zout. Ofwel verse of bevroren zalm zou goed werken voor dit recept – de keuze is aan jou!
Ontvang het Brown Sugar Garlic Air Fryer Zalmrecept en voedingsinformatie van The Recipe Critic.
2. Easy Sweet Pittige Airfryer Zalm
Bezoek paginaDe honing bevredigt je zoetekauw en het chilipoeder geeft het een kick.Image Credit: Savory Spin
- 325 calorieën
- 34 gram eiwit
Advertentie
Dit luchtgebakken zalmgerecht biedt een bevredigende scheut warmte voor degenen die van pittig eten houden. Het is gegarneerd met chilivlokken en honing en gaat in minder dan 15 minuten van heteluchtfriteuse naar bord.
Met verrassingen zoals een scheutje ontstekingsremmende kurkuma en slechts vijf andere ingrediënten, is dit recept perfect voor als je weinig tijd hebt.
Ontvang het Easy Sweet Spicy Air Fryer Zalmrecept en voedingsinformatie van Savory Spin.
3. Honing Geglazuurde Airfryer Zalm
Bezoek Page Voel je vrij om ahornsiroop te ruilen voor honing in de coating en laat de chilivlokken weg als je het gerecht liever zoet houdt.Image Credit: Healthy Fitness Meals
- 278 calorieën
- 34 gram eiwit
Advertentie
Deze zalmfilets, gemarineerd met sojasaus aan de binnenkant en bedekt met honing aan de buitenkant, zullen je zoetekauw zeker bevredigen. Deze maaltijd werkt heerlijk met een kant van bloemkoolrijst, die weinig koolhydraten en veel vitamine C bevat.
Ontvang het Honey Glazed Air Fryer Zalmrecept en voedingsinformatie van Healthy Fitness Meals.
4. Airfryer Zalm Met Teriyaki
Bezoek PagePair deze teriyaki-zalm met een kant van asperges voor een dosis vitamine K. Image Credit: Airfried.com
- 847 calorieën
- 78 gram eiwit
Deze filets zijn bedekt met zelfgemaakte teriyakisaus – inclusief ingrediënten zoals sojasaus en Worcestershire – en kunnen in slechts 30 minuten op tafel staan. Combineer ze met asperges en witte rijst.
Ontvang de Air Fryer Zalm Met Teriyaki recept en voedingsinformatie van Airfried.com.
5. Hoisin Geglazuurde Airfryer Zalm
Bezoek PageBroccoli is een geweldige bron van vitamine C en K. Image Credit: Belly Full
- 274 calorieën
- 34 gram eiwit
Dit malse recept is klaar in 15 minuten en kan worden gegarneerd met sesamzaadjes en geserveerd met geroosterde groenten zoals broccoli of peultjes.
Ontvang het Hoisin Glazed Air Fryer Zalmrecept en voedingsinformatie van Belly Full.
6. Airfryer Zalm Met Maple Soy Glaze
Bezoek PageDe hete saus van Sriracha geeft het een extra kick, terwijl de ahornsiroop voor een ideale balans zorgt.Image Credit: Skinnytaste.com
- 292 calorieën
- 35 gram eiwit
Gemaakt met slechts vier ingrediënten, is deze zoete zalm een geweldige keuze voor een snelle maaltijd. Het is binnen 33 minuten klaar, inclusief marineertijd. En kiezen voor natriumarme sojasaus maakt deze maaltijd nog gezonder.
Ontvang de Air Fryer Zalm met Maple Soy Glaze recept en voedingsinformatie van SkinnyTaste.
Klik hieronder om deze recepten vast te zetten en op te slaan voor later!
Afbeelding tegoed: morefit.eu Creative
Advertentie