Als u probeert af te vallen, volgt u waarschijnlijk al een gezond eet- en bewegingsplan. Misschien heb je enkele van de meer esoterische redenen niet overwogen die je lichaam zou kunnen vasthouden aan overgewicht. Sommige mensen worstelen met afvallen omdat ze de stress en negativiteit van anderen op energetisch niveau absorberen, merkt Sherrie Dillard op, intuïtieve ontwikkelingsinstructeur aan Duke University en auteur van “Discover Your Psychic Type”. Reiki is een vorm van energiebehandeling die blokkades voor zelfgenezing opruimt, volgens de website van het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Chakra-therapie werkt op dezelfde manier om uw belangrijkste energiecentra te zuiveren. Beide kunnen helpen bij het vrijmaken van negatieve energie en ondersteunen uw inspanningen om af te vallen.
Houd gele voorwerpen in de buurt om je zonnevlechtchakra te versterken.
Je intenties bepalen met Reiki
Stap 1
Schrijf uw naam op een stuk papier, samen met een zin die uw inzet voor gewichtsverlies aangeeft. “Laat zwaarte los” of “gezond gewichtsverlies” zijn twee uitdrukkingen die voor u kunnen werken.
Stap 2
Geef het papier reiki-energie, als je een beoefenaar bent. Zo niet, vraag dan uw reiki-beoefenaar om reiki-helende energie de volgende keer dat u een afspraak heeft in de krant te sturen.
Stap 3
Houd het papier de hele dag bij je. Houd het een moment of twee in uw hand voor elke maaltijd of snack. De helende energie zal je intenties ondersteunen.
Reiki gebruiken om emotionele blokken te verwijderen
Stap 1
Richt reiki-energie op uw zonnevlechtchakra, aan de basis van uw borstbeen, of vraag uw arts om u de volgende keer dat u voor een behandeling gaat op dit gebied te concentreren. Als je negatieve energie van anderen opneemt, is dit de chakra die het meest waarschijnlijk geblokkeerd raakt.
Stap 2
Voel enige spanning in je bovenbuik terwijl je reiki ontvangt.
Stap 3
Visualiseer de spanning. Bevestig er een kleur en een vorm aan in gedachten. Vraag de spanning om informatie of lessen die het moet geven voordat je het loslaat.
Stap 4
Laat de spanning in de aarde los voor transformatie en genezing.
Kleurvisualisatie gebruiken om de zonnevlechtchakra te versterken
Stap 1
Ga comfortabel zitten met uw rug rechtop. Leg je handen op je knieën, handpalmen omhoog en sluit je ogen.
Stap 2
Adem diep en langzaam in en uit. Visualiseer en voel je lichaam in je geestesoog. Stel je voor en voel een warm, felgeel licht dat van de aarde komt en je voeten, benen, buik, borst, keel en hoofd vult. Geel is de kleur van de zonnevlechtchakra, die de wilskracht en het vermogen om te voelen regelt.
Stap 3
Stel je voor en voel hoe dit licht helder door het midden van je bovenbuik schijnt. Houd dit deel van de visualisatie zo lang vast als comfortabel is.
Stap 4
Stel je voor en voel hoe het gele licht van je hoofd, borst, buik, benen en voeten naar de aarde stroomt, en negatieve, muffe of donkere energieën en emoties meeneemt.
Stap 5
Stel je voor en voel een stralend wit licht dat je lichaam van de grond af vult. Wanneer het de kruin van je hoofd bereikt, visualiseer dan het licht dat door je huid schijnt en verlicht alles om je heen. Adem langzaam en diep in en houd het witte licht zo lang als comfortabel is in je geestesoog.
Tip
Wees aardig voor jezelf terwijl je je doelen voor gezond afvallen nastreeft. Oefening en een uitgebalanceerd dieet dat de nadruk legt op verse, lokale ingrediënten, zullen uw welzijn verbeteren en u helpen geleidelijk een gezond gewicht te bereiken.