In plaats van het veronderstellen van succesvolle gewichtsverlies is een product van wilskracht, Calibrate Focus op Biology.Image Credit: Morefit.eu Creative
Het vinden van een gewichtsverliesprogramma dat zich niet haast of je op je reis beperken, maar liever een duurzame, gezonde doelen creëert, is tegenwoordig een prestatie op zichzelf.
Advertentie
Neem het van avontuurlijke moeder, vrouw en PhD Jennifer Cunningham, die al jarenlang met haar gewicht worstelen, eindelijk kalibreren, een programma dat niet alleen al haar dozen uitcheckt, maar ook bij haar lifestyle aansluit. (Paddle-boarding, wandelen en hardlopen zijn slechts enkele van de favoriete weekendactiviteiten van deze familie, voor het geval dat u zich afvraagt.)
Advertentie
Ondanks haar actieve levensstijl zou ze nooit de 60 pond kunnen verliezen die ze heeft opgedaan tijdens haar eerste zwangerschap. “Het maakt niet uit hoeveel calorieën ik heb geconsumeerd, of hoeveel calorieën die ik heb verbrand, mijn gewicht bleef hetzelfde,” zegt ze.
“Wat deprimerend was: mijn gezondheid was lijden, mijn cholesterol was hoog, ik had prediabetes, en ik voelde me nooit fysiek of mentaal goed, ik wist dat als ik geen manier had om een verandering te maken die de weegschaal, mijn gezondheid zou blijven spiralen. ”
Advertentie
Dat is toen ze begon op zoek naar een programma voor gewichtsverlies dat een arts en coachingsteun zou omvatten, en ze kreeg kalibreren. “Ik was opgewonden om te leren over de geïntegreerde aanpak en het feit dat ik in het hele programma toegang zou hebben tot medische professionals en coaches,” zegt ze.
Advertentie
Om nog maar te zwijgen van de metabole reset van kalibreren van een jaar is een programma dat gericht is op zijn vier pijlers van metabole gezondheid (meer hieronder) – wat betekent geen snelkoppelingen of snelle tracks, gewoon eenvoudige levensstijl-uitschakels die resulteren in duurzaam gewichtsverlies.
Blijf lezen voor meer informatie over het programma en de persoonlijke kalibreerde beoordeling van Cunningham.
Wat is kalibreren?
In tegenstelling tot traditionele programma’s voor gewichtsverlies die werken op de “calorieën in, calorieën uit” -model, is de missie van kalibreren metabole gezondheid – zonder te vertrouwen op onhoudbare caloriebeperkingen. Volgens een studie van november 2018 in Metabool-syndroom en aanverwante stoornissen, is slechts 12,2 procent van de Amerikanen metabolisch gezond, daarom graaft in de wetenschap graaft om zijn deelnemers te helpen hun metabole gezondheid te verbeteren.
Naast ongewenste gewichtstoename brengt de slechte metabolische gezondheid mensen in gevaar voor het ontwikkelen van type 2 diabetes, hartaandoeningen en andere ernstige gezondheidsproblemen, volgens het onderzoek. Om die problemen aan te pakken, combineert het kalibreren van een-op-één verantwoordingspunt en tracking, arts-voorgeschreven medicatie, een holistisch curriculum en gemeenschap om mensen duurzaam af te vallen en de algehele metabole gezondheid te verbeteren in de loop van het 52-weekse curriculum.
“Kalibreren is zoveel verschillende aspecten van mijn leven veranderd,” zegt Cunningham. “Ik heb doelen gebouwd, creëerde nieuwe vaardigheden en handhaafde die vaardigheden in het hele programma, het was geen generieke benadering, maar een zeer aangepaste benadering van mijn behoeften, op basis van mijn doelen.”
Hoe werkt het kalibreren?
Om de ervaring van Cunningham gewoon aan haar specifieke behoeften te maken, was de eerste stap van het programma een bezoek aan 45 minuten met een kalibreerde arts.
Voor elk kalibreerdelement omvat die afspraak over een uitgebreide inname- en laboratoriumwerk, het bespreken van metabolische gezondheid en het stellen van vragen over het programma voordat het echt erin wordt ingedrukt. Dan schrijft uw kalibreerde arts een geschikte FDA-goedgekeurde GLP-1-medicatie, met laboratorium voor. Werk en check-ins elke drie maanden om metabole verbetering te meten.
Naast het medicijn biedt het programma tweewekelijke one-op-one videocoachingsessies om voedsel, slaap, lichaamsbeweging en emotionele gezondheidsdoelen in te stellen die ze in de loop van het jaar blijven inchecken. En die combinatie is opzettelijk omdat het bewezen is om de leden van het werk te laten kalibreren, gemiddeld 15% van hun lichaamsgewicht verloren, volgens interne gegevens en enquêtes van leden die de afgelopen 12 maanden in het programma zijn ingeschreven.
“Mijn coach werkte elke week bij me om mijn doelen te varen, mijn zorgen bespreken en uiteindelijk mijn prestaties ondersteunen,” zegt Cunningham. “Coaching-sessies hebben de ondersteuning verstrekt die nodig is door de reis om te helpen de vaardigheden te creëren voor levenslange gezonde gewoonten.”
Wat zijn GLP-1S?
GLP-1S (of glucagonlike peptide-1) zijn van nature voorkomende hormonen gemaakt in de darm die signalen verzenden naar de hersenen die helpen om de eetlust te reguleren, de metabole functie te verbeteren en de spijsvertering te ondersteunen.
Kalibreer artsen voorschrijven FDA-goedgekeurde GLP-1-medicijnen die aan dezelfde receptoren werken als uw natuurlijke hormonen, dus ze ondersteunen de natuurlijke processen van uw lichaam in plaats van tegen hen te werken. “Het is niet alleen calorieën in, calorieën – het is biologie,” zegt Cunningham.
Afhankelijk van de bevindingen uit uw gezondheidsgeschiedenis en verzekeringsdekking, heeft u een specifieke GLP-1 voorgeschreven, naast de gedragsveranderingen die u in uw kalibreren jaar zult doen. Kalibreren zal met u samenwerken om uw GLP-1-medicatie onder de verzekering te krijgen tegen een lage kosten ($ 25 per maand of minder), naast het afleggen van laboratoria. In het onwaarschijnlijke geval dat het team niet in staat is om dekking te garanderen, komt u in aanmerking voor een restitutie bij de medicatie-dekkingsgarantie.
Wat zijn de vier pijlers van de metabole gezondheid van kalibreren?
Voorbij de coaching en medicatie werkte het kalibreren met zijn deskundige Raad en de klinische adviesraad om het programma rond duurzame gedragsveranderingen in voedsel, slaap, lichaamsbeweging en emotionele gezondheid op te bouwen.
De belangrijkste doelen zijn om gezondere voedselkeuzes te maken (die eiwitten, vezels en gezonde vetten omvatten), een consistent slaapschema (7 tot 9 uur per nacht) ontwikkelen, een normaal en consistent deel van uw dag maken en wetenschap te leren kennen -backed stress-reducerende methoden.
Je coach leidt je door elke week te leren over en implementeren van elk van die doelen, en je kunt altijd je aangepaste doelen op de kalibrate-app en tijdens je een-op-one coaching-sessies bekijken.
“Ik slaap beter, mijn stress wordt verminderd en ik eet veel gezonder,” zegt Cunningham. “Ik heb geleerd hoeveel iemand een ander beïnvloedt, hoe je aanpassingen kunt aanbrengen op basis van mijn persoonlijke behoeften en hoe je die gewoontes te behouden ben ik opgezet met mijn coach voor een leven lang.”
Hoe zijn de resultaten?
Sinds het verbinden van Calibrate, heeft Cunningham 25% van haar lichaamsgewicht verloren, haar cholesterolgehalte is af en haar bloeddruk is normaal, maar ze telt de langdurige aard van haar nieuwe gezonde gewoonten als haar grootste succes.
“Elk ander programma dat ik heb geprobeerd, zou op korte termijn zijn geweest, zonder resultaten,” zegt ze. “Nu heb ik een levenslange gewoonten – met resultaten – en gewoonten om die resultaten voor de rest van mijn leven te ondersteunen.”
Het beste gedeelte? Kalibreren is zo zelfverzekerd dat u een minimum van 10% gewichtsverlies bereikt in de loop van het jaarlange programma, in aanmerking komende leden die dit aantal niet raken, worden een terugbetaling beloofd via de Garantie van de Kalibrate resultaten – omdat het allemaal over is Het vinden van gezonde resultaten die echt over de lange termijn werken.
Advertentie