Flossen is altijd goed voor je tanden, maar er zijn twee goede redenen om te flossen voordat je gaat poetsen. Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages
Flossen: de dagelijkse gewoonte die je zou moeten hebben, maar als we eerlijk zijn, doen de meesten van ons dat niet. Volgens het Journal of Parodontology zegt ongeveer een derde van de volwassenen van 30 jaar en ouder dagelijks te flossen. (De meeste mensen zeggen dat ze wekelijks flossen, wat zes keer minder is dan aanbevolen, trouwens.)
Dus, natuurlijk, de eerste orde van zaken is om te beginnen met flossen (daarover later meer), maar er kan een beste tijd zijn om het te doen. Veel tandartsen hebben de lezers van morefit.eu geadviseerd om voor het poetsen eerst te flossen om de voedseldeeltjes die zich tussen uw tanden bevinden los te maken, zodat ze effectief door de borstel kunnen worden weggeveegd.
Advertentie
In werkelijkheid kun je echter nog steeds een voordeel voor de mondgezondheid krijgen door te flossen, of je het nu voor of na het poetsen doet, Lisa Maxwell, MSB, programmadirecteur mondhygiëne en klinisch assistent-professor bij de afdeling Biomedische Wetenschappen en Comprehensive Care aan de Indiana University School van Tandheelkunde, vertelt morefit.eu.
Dat gezegd hebbende, als je begint te flossen, kun je het beter doen voordat je gaat poetsen. “Als je probeert een nieuwe gewoonte van flossen te introduceren, wil je misschien flossen voordat je gaat poetsen, zodat je jezelf er niet uit kunt praten”, zegt ze, eraan toevoegend dat het een paar weken kan duren voordat de nieuwe gewoonte is geworden automatisch.
Advertentie
Waarom flossen?
Voedseldeeltjes en bacteriën vormen samen tandplak dat op de tanden blijft zitten (je weet dat het er is als je met je tong over je tanden gaat en de dingen “wazig” aanvoelen).
Wanneer tandplak zich tussen de tanden nestelt, kunnen tandenborstels het niet aanraken, volgens de American Dental Association. Als je niet handelt (lees: flosdraad), wordt tandplak tandsteen en kan het alleen bij de tandarts worden afgeschraapt.
Plaque leidt tot beide gaatjes, die kunnen optreden tussen de tanden, en gingivitis, een aandoening die kan leiden tot tandvleesaandoeningen.
Advertentie
Verwante lezing
7 voedingsmiddelen die volgens een tandarts slecht zijn voor je tanden
Hoe vaak flossen
Maak regelmatig flossen. “Iedereen zou één keer per dag moeten flossen, ’s ochtends of voor het slapengaan”, zegt Maxwell.
Beide keuzes hebben voordelen. Het goede eraan om het voor het slapengaan te doen, is dat je een hele dag aan smurrie hebt opgebouwd die je nodig hebt om uit je tanden te komen.
Aan de andere kant, als je ’s avonds te moe bent en geen zin hebt om nog iets aan je poetsroutine toe te voegen, dan is flossen in de ochtend een geweldige manier om je mond op te frissen voor de dag.
Advertentie
Hoe u uw tanden kunt flossen
Je hebt waarschijnlijk meer flosdraad nodig dan je denkt.Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages
Er zijn zoveel verschillende soorten flosdraad: flosdraad, gewaxt, zacht/sponsachtig, plectrums, interdentale reinigers en waterflossers. Wat je kiest, is gebaseerd op wat je leuk vindt, zegt Maxwell. (En wat maakt je meer bereid om te flossen.)
“Gewaxt is goed voor strakke contacten. Sponsachtige floss is goed voor tanden met ruimtes ertussen of implantaten of kroon- en brugwerk. Waterflossers zijn goed voor het reinigen rond uitgebreid tandheelkundig werk of beugels”, zegt ze.
Volg vervolgens deze techniek van Maxwell om als een professional te flossen:
- Trek een stuk flosdraad uit dat langer is dan je onderarm. (Whoa, serieus.) “Je wilt een schoon deel van floss [tussen elke tand] gebruiken die je aan het flossen bent”, zegt ze. Het is niet nodig om die biofilm terug in je tanden te duwen.
- Wikkel een kleine hoeveelheid flosdraad om de middelvinger van de ene hand en vervolgens om de middelvinger van de andere. Je zou twee centimeter flosdraad tussen je vingers moeten zien.
- Knijp uw duim en wijsvinger samen aan beide uiteinden van de floss en geleid de floss tussen elke tand. Zag voorzichtig de floss totdat de floss naar uw tandvlees glijdt.
- Duw de floss voorzichtig tegen de tand om een ”c”-vorm te maken. Beweeg de floss op en neer. (Het idee is om rond de tand te komen, niet alleen snel de floss naar beneden en weer omhoog te pingen.) Verplaats de floss naar de zijkant van de aangrenzende tand en herhaal de “c”-vormtechniek.
- Trek de floss omhoog en rol een schoon gedeelte van het verlies uit, waarbij u het gebruikte gedeelte om de andere vinger wikkelt.
- Herhaal dit totdat je elke tand hebt geflost.
Verwante lezing
Dit is waarom je ochtendadem zo slecht ruikt
Advertentie