U moet uw tandenborstel elke drie tot vier maanden vervangen, maar misschien wilt u deze eerder vervangen als u een harde borstel bent. 
Hoe erg is het werkelijk? zet het record recht op alle gewoonten en gedragingen waarvan u heeft gehoord dat ze mogelijk ongezond zijn.
Net als scheermessen, hardloopschoenen en keukensponzen, moet je je tandenborstel regelmatig vervangen – elke drie tot vier maanden (of eerder, als de borstelharen zichtbaar versleten of gerafeld zijn), volgens de American Dental Association (ADA ).
Maar als je borstel eruitziet alsof hij in goede staat is – of als je een elektrische tandenborstel hebt met dure vervangende koppen – is het dan oké om hem langer vast te houden, of breng je je gebit in gevaar? Dit is wat de profs zeggen.
Nieuwe tandenborstels werken beter dan oude
“Het verschil tussen nieuwe en versleten tandenborstels lijkt neer te komen op de stijfheid, scherpte en rechtheid van de afzonderlijke borstelharen”, zegt Timothy Iafolla, DMD, MPH, hoofd van de Program Analysis and Reporting Branch bij het National Institute of Dental and Craniofacial Research . “Onderzoek wijst uit dat versleten tandenborstels met uit elkaar gespreide of afgestompte borstelharen minder effectief zijn bij het verwijderen van tandplak en het voorkomen van tandvleesrecessie dan nieuwe tandenborstels.”
Met andere woorden: een oude tandenborstel maakt je tanden gewoon niet zo goed schoon, en het kan zelfs slecht nieuws zijn voor je tandvlees.
Dit geldt ongeacht of u een handmatige of elektrische borstel heeft.
Wilt u zelf het contrast zien? Deze video van Applied Science vergelijkt het uiterlijk van nieuwe en gebruikte penselen. Onder een microscoop kun je zien dat de borstelharen van de oude borstel dof en rond zijn, mede dankzij de schurende kwaliteit van tandpasta.
Dit is wat er kan gebeuren als u een tandenborstel gebruikt die niet goed genoeg is
Hier is het lange antwoord waarom u uw tandenborstel elke drie maanden moet vervangen:
1. Uw tand en tandvlees kunnen eronder lijden
Borstelen voorkomt tandvleesaandoeningen door tandplak te verwijderen die zich rond de tandvleesrand vormt.
“Als tandplakafzettingen niet regelmatig worden verstoord, kunnen ze mineralen uit speeksel opnemen en een harde substantie vormen die tandsteen (tandsteen) wordt genoemd en die niet kan worden verwijderd met een borstel of flosdraad”, zegt Dr. Iafolla. “De chronische ontsteking veroorzaakt door tandsteenafzettingen op of onder de tandvleesrand leidt tot parodontitis.”
Nu komt hier uw tandenborstel om de hoek kijken. “Een zichtbaar versleten borstel is minder effectief in het verwijderen van tandplak, vooral onder de tandvleesrand”, zegt Dr. Iafolla.
Aanhoudende tandplak opent de deur naar een aantal complicaties op het gebied van de mondgezondheid, waaronder bederf, gingivitis en uiteindelijk tandvleesaandoeningen.
2. Oude borstels zijn een broeinest van bacteriën
Hoe ouder je penseel, hoe meer ziektekiemen het herbergt. Een kleine studie uit augustus 2015 in het Journal of Natural Science, Biology and Medicine stelde vast dat tandenborstels van drie maanden oud een zware bacteriële besmetting vertoonden (inclusief ontlasting, grove!) In vergelijking met borstels die al eerder waren verontreinigd. slechts een maand gebruikt.
Maar voordat je gek wordt: de ADA zegt: “er is geen bewijs dat deze bacteriën nadelige gezondheidseffecten veroorzaken.”
Hoe oud is te oud?
Als het om tandenborstels gaat, is leeftijd slechts een getal. De aanbeveling om je penseel na drie tot vier maanden te vervangen is een ballpark, maar de conditie van je penseel is belangrijker dan precies hoe lang je hem gebruikt.
“De slijtage van tandenborstels hangt af van de gewoonten van de gebruiker, zoals frequentie en duur van gebruik, poetskracht en poetstechniek”, zegt Dr. Iafolla, wijzend op een klinische studie uit november 2013 in het International Journal of Dental Hygiene , Waarin werd gekeken naar verschillende niveaus van tandenborstelslijtage na drie maanden gebruik.
“De studie toonde aan dat borstels die zichtbaar meer versleten zijn, minder effectief zijn in het verwijderen van tandplak dan borstels die minder versleten leken, terwijl borstels met zeer weinig zichtbare slijtage bijna net zo effectief zijn als nieuwe borstels”, zegt Dr. Iafolla. “Uit deze en andere onderzoeken lijkt het erop dat de leeftijd van de tandenborstel niet zo belangrijk is voor het verwijderen van tandplak als de slijtage van de borstelharen, vooral wanneer ze zichtbaar verbogen en uit elkaar gaan.”
Wat is de deal met van kleur veranderende borstelharen?
Sommige tandenborstels hebben geverfde borstelharen om gebruikers eraan te herinneren wanneer ze ze moeten vervangen. Zodra de haren vervagen, is het tijd om een nieuwe borstel te kopen.
Hoewel dit een nuttig visueel kan zijn, is de grootste indicator voor het vervangen van een tandenborstel altijd de toestand van de borstelharen. Als de kleur nog steeds levendig is, maar de borstelharen zijn versleten, is het tijd om je penseel te vervangen, zegt de ADA.
Houd er ook rekening mee dat niet alle felgekleurde borstelharen slijtage weerspiegelen, dus lees het etiket.
De rode vlag waar u altijd op moet letten
Als uw tandenborstel versleten is vóór het merkteken van drie maanden, poets u mogelijk op de verkeerde manier. Image Credit: Doucefleur / iStock / GettyImages
Wat betekent het als je penseel er armoedig uit begint te zien vóór het merkteken van drie maanden? Zorg er eerst voor dat u een tandenborstel koopt met het ADA-zegel. De ADA bevestigt dat deze borstels zijn getest om ervoor te zorgen dat de borstelharen er bij normaal gebruik niet uitvallen.
Als uw borstel het ADA-keurmerk heeft, kan overmatige slijtage in het begin een teken zijn dat u te veel kracht gebruikt om uw chiclets schoon te maken. Volgens de ADA poetsen veel mensen hun tanden te krachtig, wat irritatie, bloeding en letsel aan het tandvlees kan veroorzaken – mogelijk resulterend in infectie, recessie en tandvleesletsel. Te hard borstelen kan er ook voor zorgen dat het glazuur sneller verslijt, wat onomkeerbaar is zodra de schade is aangericht.
“Het is niet nodig om veel druk uit te oefenen tijdens het poetsen”, zegt Dr. Iafolla. “Richt de punten van de borstelharen in een hoek van 45 graden in de tandvleesrand en poets met een zachte, cirkelvormige beweging; beweeg de tandenborstel dan langs de tand weg van de tandvleesrand.”
Beweeg de borstel vervolgens voorzichtig heen en weer in korte (tandbrede) bewegingen. Om de binnenkant van de voortanden te reinigen, kantelt u de borstel verticaal en maakt u verschillende op en neergaande bewegingen. Poets ten slotte de kauwvlakken van de tanden. Doe dit twee keer per dag gedurende 2 minuten.
Bonus: als u de druk verlicht, verlengt u ook de levensduur van uw tandenborstel.
6 functies die er echt toe doen in een tandenborstel
Van sensoren tot antibacteriële lichttherapie tot smartphoneconnectiviteit, de tandenborstelmarkt wordt overspoeld met nieuwe accessoires. Hier leest u hoe u alle toeters en bellen kunt doorzoeken, zodat u een borstel kunt vinden met de eigenschappen die uw gebit echt verbeteren.
1. Zachte haren
De ADA raadt zachte borstelharen ten zeerste aan in plaats van middelharde en harde borstelharen, omdat ze uw tanden nog steeds uitstekend reinigen zonder uw glazuur of tandvlees te beschadigen.
Een oudere studie uit 2011 in Oral Health & Preventative Dentistry wees uit dat hoewel middelgrote borstelharen meer tandplak afschraapten dan hun zachtere tegenhangers, ze ook meer microtears langs het tandvlees creëerden.
Bovendien merkt de ADA op dat harde haren de veelgemaakte fout van te agressief poetsen verergeren.
2. Borstelharen met ronde uiteinden
Een studie uit maart 2016 in Brazilian Oral Research suggereert dat tandenborstels met afgeronde punten tandplak beter verpulveren dan tandenborstels met taps toelopende of spitse punten.
3. Schuine borstelharen
Een recensie uit juni 2012 in het International Journal of Dental Hygiene vergeleek tandenborstels met een verscheidenheid aan borstelhaarvormen: plat en recht dwars, meerlagig (met sommige borstelharen hoger dan andere) en onder een hoek (waar bepaalde borstelharen schuin staan). Borstels met schuine borstelharen verwijderden de meeste tandplak.
4. Een compacte opzetborstel
“Het wordt aanbevolen om elk oppervlak van elke tand te borstelen, en een borstel met een kleine kop kan het gemakkelijker maken om dat doel te bereiken”, zegt Dr. Iafolla.
Als uw opzetborstel te groot is, kunt u mogelijk niet alle delen van uw mond gemakkelijk bereiken, wat betekent dat u geen goede poetsbeurt krijgt.
5. Een elektrische tandenborstel
Het blijkt dat een op batterijen werkende borstel de investering waard kan zijn. Een systematische review en meta-analyse in het februari 2020 nummer van het International Journal of Dental Hygiene bevestigde dat een elektrische tandenborstel meer tandplak verwijdert dan een ouderwetse borstel.
Hoeveel beter is het? Een Cochrane-review uit juni 2014 wees uit dat elektrische tandenborstels na drie maanden gebruik 21 procent meer tandplak verwijderden dan handtandenborstels, wat leidde tot een afname van 11 procent in gingivitis.
Ondertussen concludeerde een studie uit mei 2019 in het Journal of Clinical Periodontology dat mensen die elektrische tandenborstels gebruikten gezonder tandvlees hadden, minder progressie van tandvleesaandoeningen hadden en 20 procent meer tanden hadden dan mensen die gewone tandenborstels gebruikten.
“Ook kunnen mensen met verminderde behendigheid, waaronder kinderen of mensen met een handicap of aandoening die poetsen moeilijk maken, ontdekken dat een elektrische tandenborstel effectief poetsen gemakkelijker maakt”, zegt Dr. Iafolla.
Als u bijvoorbeeld artritis heeft en het lastig is om een tandenborstel vast te pakken, zal een elektrische versie het meeste zware werk voor u doen.
Dat gezegd hebbende, je kunt nog steeds een solide klus klaren zonder te schuilen voor een technisch onderlegde model.
“Met de juiste poetstechniek is in klinische onderzoeken aangetoond dat zowel handmatige als elektrische tandenborstels tandplak effectief verwijderen”, zegt Dr. Iafolla.
6. Het ADA-zegel
Uiteindelijk benadrukt de ADA dat er geen universele tandenborstel is; de beste stijl voor jou is simpelweg degene waarmee je gemakkelijk je tanden goed kunt poetsen.
Maar welke borstel u ook kiest, zorg ervoor dat deze het ADA Seal of Acceptance heeft verdiend. De ADA zegt dat om het zegel te verdienen, een penseel studies moet hebben die de veiligheid en werkzaamheid ervan ondersteunen. Het is in feite een garantie dat de borstel goed zal werken.
Dus, hoe erg is het eigenlijk om voor altijd dezelfde tandenborstel te gebruiken?
Hoewel u de levensduur van uw penseel veilig kunt verlengen tot iets meer dan drie tot vier maanden als de borstelharen niet versleten lijken, kunt u deze het beste binnen dat tijdsbestek vervangen.
En als je “voor altijd” dezelfde borstel hebt gehad – wat betekent dat je je niet eens meer kunt herinneren wanneer je voor het laatst een nieuwe hebt gekregen – zijn de experts het erover eens dat je je geluk op het gebied van mondhygiëne zeker opdrijft. Het is tijd om naar de winkel te gaan en je geld te stoppen waar je mond is!