Een derde van de mensen zegt dat ze nooit flossen, maar tandartsen vinden dat een probleem. Image Credit: morefit.eu Creative 
Hoe erg is het werkelijk? zet het record recht op alle gewoonten en gedragingen waarvan u heeft gehoord dat ze mogelijk ongezond zijn.
Net als het bijwerken van je cv, dagelijkse lichaamsbeweging en afstand nemen tijdens een pandemie, is flossen een van die dingen waarvan je weet dat het goed voor je is, zelfs als je er niet echt van geniet.
Het blijkt dat velen van ons niet zo van orale activiteit houden. Een onderzoek uit augustus 2018 in Parodontologie wees uit dat slechts 32 procent van de Amerikanen elke dag flosst, terwijl nog eens 32 procent nooit flosst.
Dus als je niet bepaald religieus bent over het schoonmaken tussen je chompers, ben je niet de enige. Maar moet je echt flossen? We hebben tandheelkundige experts ingeschakeld voor het antwoord.
Wat is eigenlijk het nut van flossen?
“Simpel gezegd, flossen reinigt tussen de tanden waar poetsen niet kan komen”, zegt Tim Iafolla, DMD, hoofd programmaanalyse en rapportage voor het National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR). “Het doel is om de vorming van tandplak te verstoren – een plakkerige laag van bacteriën en voedseldeeltjes op het oppervlak van je tanden.”
Sally Cram, DDS, een in Washington, D.C. gevestigde parodontoloog en woordvoerder van de American Dental Association, vergelijkt het tandvlees rond elke tand met een coltrui.
“Het is jouw taak om de plaque te verwijderen die zich ophoopt onder de ‘coltrui’ van tandvleesweefsel”, zegt ze. “Poetsen verwijdert het van de buitenkant en de binnenkant van je tanden, maar het reikt niet helemaal tussen de tanden waar ze elkaar raken.”
Allerlei symptomen kunnen binnensluipen als u de tandplak niet opruimt. Laten we kijken:
Bloederig tandvlees en een slechte adem
Aanhoudende tandplak kan gingivitis veroorzaken, een ontsteking van het tandvlees.
“Het begin van gingivitis kan slechts 24 uur duren”, zegt Dr. Iafolla, en daarom wordt aanbevolen om eenmaal per dag te flossen.
Vroege tekenen van gingivitis zijn onder meer gezwollen, gevoelig tandvlees dat bloedt als u poetst of flosst en aanhoudende stinkende adem.
Het goede nieuws?
“Tandvleesontsteking is omkeerbaar door vaker professionele schoonmaakbeurten te ondergaan en door thuis beter te zorgen, tanden te poetsen en te flossen”, zegt Dr. Cram. “Het tandvlees wordt weer strak en roze, zonder bloeden.”
Losse tanden
Het is van cruciaal belang om gingivitis in de kiem te smoren voordat het zich ontwikkelt tot een ernstiger aandoening: parodontitis.
“Wanneer tandplak niet onmiddellijk wordt verwijderd, absorbeert het calcium uit speeksel en hardt het snel uit tot tandsteen, wat alleen kan worden verwijderd met professionele tandreinigingsinstrumenten”, zegt Dr. Iafolla. “Als tandsteen lange tijd op zijn plaats blijft, kan dit leiden tot parodontitis, een ontstekingsaandoening die ervoor kan zorgen dat het tandvlees wegtrekt van de tanden en waardoor het ondersteunende bot verloren gaat. Uiteindelijk leidt ernstige parodontitis tot het losraken van tanden. en verlies van tanden. ”
Een enkele nacht of twee overslaan van de flosdraad zal er niet voor zorgen dat uw tanden eruit vallen, dus u kunt hier rustig ademen. Parodontitis treedt geleidelijk op als gevolg van een slechte mondhygiëne in de loop van de tijd.
“Het kan maanden of jaren duren voordat parodontitis zich ontwikkelt, hoewel dit erg varieert van patiënt tot patiënt”, zegt Dr. Iafolla. “Tandvleesontsteking en parodontitis zijn de ontstekingsreactie van het lichaam op tandplak en tandsteen, en sommige mensen zijn vatbaarder voor ontstekingen dan anderen.”
Roken, diabetes, vrouwelijke hormonale veranderingen, stress, erfelijkheid, scheve tanden en bepaalde medicijnen kunnen volgens de Centers for Disease Control and Prevention het risico op tandvleesaandoeningen verhogen.
Holtes en verval
Onze mond heeft bloeiende microbiomen, die meestal bestaan uit een hoog gehalte aan goede bacteriën en een laag gehalte aan slechte bacteriën.
“Die balans tussen goede en slechte micro-organismen keert om als je parodontitis hebt”, zegt Dr. Cram. “De hoeveelheid schadelijke bacteriën die ontstekingen en infecties veroorzaken, stijgt.”
Die vieze bacteriën kunnen ook je parelwitte tanden rotten.
“Het fermenteert de suiker in je dieet en creëert zuur, dat gaten in de tanden vreet”, zegt Dr. Cram.
“Bij mondhygiëne gaat het niet alleen om het sparen van uw gebit, maar ook om het behouden van uw algemene gezondheid.”
Ernstige gezondheidsproblemen
De conditie van uw mond is niet het enige dat gevaar loopt als er zich slechte bacteriën ophopen.
“Ontsteking veroorzaakt door bacteriële afzettingen en parodontitis komt de bloedbaan binnen, waar het naar andere delen van het lichaam kan reizen, wat leidt tot systemische problemen, waaronder hartaandoeningen en mogelijk diabetes, en waardoor je een groter risico loopt op een hartaanval en beroerte”, zegt Dr. Zegt Cram, erop wijzend dat er zelfs gevallen zijn geweest waarin onbehandelde tandinfecties een abces in de hersenen veroorzaken. “Bij mondhygiëne gaat het niet alleen om het sparen van uw gebit, maar ook om het behouden van uw algemene gezondheid.”
De grote controverse over flossen
Nu voor een interessante wending: hoewel een goede mondhygiëne een no-brainer is en tandheelkundige professionals helemaal voor interdentale reiniging zijn, suggereert de wetenschap dat de jury nog steeds niet weet of flossen zelf al dan niet nodig is.
Een recensie uit januari 2015 in Clinical Periodontology vond ‘inconsistent / zwak bewijs’ voor flossen als middel om gingivitis te voorkomen ‘vanwege een gebrek aan werkzaamheid’. Drie maanden later meldde een tweede recensie in hetzelfde tijdschrift “zwak bewijs van onduidelijke of kleine omvang” om de rol van flossen bij het verminderen van tandplak en gingivitis te ondersteunen.
Dr. Iafolla’s antwoord?
“De studieresultaten variëren, en er is meer onderzoek nodig naar deze kwestie, vooral met betrekking tot de vraag of flossen al dan niet invloed heeft op de progressie van tandvleesaandoeningen en tandbederf”, zegt hij. “Dat gezegd hebbende, flossen is een goedkope, goedkope manier om delen van je tanden schoon te maken waar je tandenborstel niet bij kan.”
We kunnen niet tegenspreken met die logica.
Oplossingen voor Floss-Haters
Volgens een onderzoek van juni 2015 door de American Academy of Periodontology zou meer dan een derde van de Amerikanen liever het toilet schoonmaken dan dagelijks flossen.
Als u een van deze mensen bent: “Controleer eerst uw flostechniek”, zegt Dr. Iafolla. “Uw tandarts of mondhygiënist zal u graag enkele tips en trucs voor flossen laten zien die het misschien gemakkelijker maken.”
Er zijn ook effectieve alternatieven om tandplak te verminderen, zoals een waterflosser, flosshouder, rubberen punt of interdentale rager. “Het belangrijkste is om de plaque te verstoren voordat deze verhardt tot calculus”, zegt Dr. Iafolla.
Probeer deze producten
- BURST Waterflosser Kit ($ 69,99, BURST mondverzorging)
- Flossaid Dental Floss Holder ($ 7,73 voor 3-pack, Amazon)
- DenTek Easy Brush Cleaners ($ 3,86 voor 16-count, Walmart)
5 veelvoorkomende fouten bij het flossen (en eenvoudige oplossingen)
Weten hoe je op de juiste manier moet flossen, is het halve werk. Image Credit: PeopleImages / E + / GettyImages
Als het weven van touw tussen je chiclets pijnlijk of lastig is, kan dit een teken zijn dat je het verkeerd doet. Volg deze strategieën van Dr. Iafolla en Dr. Cram, en bekijk de geïllustreerde stapsgewijze handleiding van de ADA voor flossen.
1. Je flosst voor een spiegel
“Het is moeilijk om je handen en ogen te coördineren wanneer het beeld wordt omgekeerd; sommige mensen vinden het gemakkelijker om op gevoel te navigeren dan op zicht”, zegt Dr. Iafolla. “Het vergt oefening, maar wordt al snel een tweede natuur voor de meeste mensen, vooral als je je aan hetzelfde flospatroon houdt (bovenkaak naar onderkaak, van links naar rechts, enz.) En niet rondhuppelt.”
2. U knijpt de floss tussen uw vingertoppen
Deze positie kan ervoor zorgen dat de flosdraad uit je hand glijdt.
“Door de flosdraad om je vingers te wikkelen, is het gemakkelijker te hanteren”, zegt Dr. Cram. “Als u problemen ondervindt bij het manipuleren vanwege artritis of een gebrek aan behendigheid, neem dan contact op met uw tandarts.”
3. Je gebruikt te weinig flosdraad
“De flosdraad moet minstens 45 cm lang zijn, met de ongebruikte flosdraad om de middelvinger en de ringvinger van beide handen”, zegt Dr. Iafolla. Een langer stuk is “gemakkelijker te navigeren en te controleren dan een kort stuk”.
4. U snijdt uw tandvlees
“Dit kan pijn veroorzaken en het tere interdentale weefsel beschadigen”, zegt Dr. Iafolla. “Het is beter om een zachte zaagbeweging te gebruiken om de flosdraad erdoor te laten glijden” in plaats van de flosdraad tussen je tanden te laten vallen.
Als je erg strakke tanden hebt, gebruik dan een flossinrijger om het tussen je chompers te manoeuvreren.
5. U negeert de kanten van uw tanden
“Bij de tandvleesrand, buig de flosdraad in een C-vorm tegen je tand en beweeg het op en neer, terwijl je zachtjes over de zijkant van elke tand wrijft”, zegt Dr. Cram.
Dus, hoe erg is het eigenlijk om nooit te flossen?
Hé, als flossen niet jouw ding is, is het geen deal-breaker.
“Het doel is om elke dag tandplak tussen de tanden te verwijderen, of het nu met flosdraad is of een andere interdentale methode”, zegt Dr. Iafolla. Maar als je nooit tussen je tanden schoonmaakt, periode, dan speel je met vuur.
“Niemand is perfect, en net als bij een dieet of lichaamsbeweging, kan het geen kwaad om hier en daar een dag over te slaan. Sommige gelukkige mensen hebben zelfs een gezonde mond ondanks dat ze nooit flossen”, zegt Dr. Iafolla. “Maar een tandarts kan bijna altijd zien wanneer iemand niet [regelmatig] flosst. Er zijn meestal duidelijke tekenen wanneer de interdentale gebieden worden verwaarloosd – soms is het de vorming van tandplak of tandsteen, en soms is het een ernstiger aandoening zoals gingivitis. of parodontitis. ”
Laten we eerlijk zijn: de tijd die nodig is om je tanden te flossen, staat gelijk aan het bekijken van twee TikTok-video’s. Je kan dit doen!