Het soort brood dat u gebruikt kan het aantal calorieën in de sandwich verhogen.Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
Een bacon ei en kaas sandwich bevat tussen de 450 en 600 calorieën. Het verschil tussen de twee calorieëntellingen hangt af van de keuze van het brood en de kaas. Hoe meer vet er in het brood en de kaas zit, hoe hoger het aantal calorieën wordt.
Eieren
Een broodje spek met ei en kaas bevat één ei. Eén groot ei bevat 72 calorieën.
Spek
Twee plakjes volledig gekookt spek bevatten 84 calorieën.
Kaas
Het aantal calorieën van de kaas hangt af van het soort kaas dat u gebruikt. Een 1 oz. plak Colby-kaas bevat 112 calorieën. Een stuk bewerkte Amerikaanse kaas van 1 oz. stuk verwerkte Amerikaanse kaas bevat 94 calorieën. Een plak van 1 oz. stuk smeltvrije Amerikaanse kaas bevat 42 calorieën.
Brood
Twee sneetjes volkorenbrood bevatten 138 calorieën. Als u liever wit brood eet, bevatten twee sneetjes 133 calorieën. Als u uw bacon, ei en kaas graag op een grote karnemelkse biscuit eet, dan bevat de biscuit 281 calorieën.
Boter
U moet ook rekening houden met de bereiding. De eieren worden in boter gebakken en als u uw broodje grilt, kunt u ook boter op de buitenkant van het brood smeren. De totale hoeveelheid boter in de sandwich is ongeveer 1 eetlepel, wat nog eens 102 calorieën toevoegt.