Van lunges tot cleans tot squats, deze kettlebell-training richt zich op elke centimeter van je bilspieren. Voordat je een aantal weerstandsbanden pakt of op de dag van de bilspieren naar het squatrek...

Halterbanken zijn veelzijdiger trainingsuitrusting dan u misschien denkt.Image Credit: zoranm / iStock / GettyImages U kunt zoveel meer doen met uw oefenbank dan borstdrukken en tricepsdips. Deze ruimtebesparende tool is bijzonder geschikt...

Alles wat je nodig hebt voor sterkere bilspieren is een halter en wat gruis. Afbeelding tegoed: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Achterkant. Kont. Buit. Er zijn zoveel namen voor je billen...

Het enige dat je nodig hebt, is 10 minuten om je hart sneller te laten kloppen en je focus weer op het goede spoor te krijgen. Cardio is geweldig voor het stimuleren...

Animal Flow is een vorm van lichaamsgewichtoefening die kracht, yoga en mobiliteitswerk combineert. Als je op zoek bent naar een training die de flexibiliteit van yoga combineert met de krachtuitdaging van lichaamsgewichtoefeningen,...

Het geeft echt voldoening als je de zwaarste boodschappentas gemakkelijk vastpakt of dat hardnekkige pindakaasdeksel zonder hulp losmaakt. Ja, krachttraining "zorgt ervoor dat je je slecht voelt", zegt Holly Rilinger, personal trainer, Nike...

Fouten zijn onvermijdelijk bij elke training, vooral als je net begint met sporten of gewoon weer aan het sporten bent. Je bent tenslotte maar een mens. Maar u kunt het beste uit die...

Als je favoriete trainingsshirt een onaangename geur afgeeft, is dat waarschijnlijk een teken dat je het niet opnieuw moet dragen voordat het een goede wasbeurt heeft gekregen. Hoe erg is het werkelijk?...