Training
Welke spieren werk je precies als je op je schouders drukt?
De shoulder press is een fundamentele schouderoefening, vooral voor spieropbouw.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesIn dit artikelBewerkte spierenJuiste vormVoordelenEr zijn heel veel oefeningen voor het bovenlichaam, dus het kan moeilijk zijn om uit te vinden welke je het...
Training
P90X is intensief, en het stretchprogramma kan je daarna helpen ontspannen.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDe stretchroutine in het P90X-programma - Stretch X genaamd - is een broodnodige opluchting na de andere intensieve cardio- en krachttrainingstrainingen van het...
Training
8 essentiële dynamische stretchoefeningen voor de benen voor elke training van het onderlichaam
Dynamisch rekken betekent dat je beweegt terwijl je rekt om de spieren voorzichtig op te warmen.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesIn plaats van je stijf en ongemakkelijk te voelen aan het begin van je beentraining, kun je een...
Algemene fitness
Is 2 uur beweging per dag te veel?
2 uur per dag sporten kan te veel zijn.Image Credit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesLichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, maar te veel lichaamsbeweging kan slecht voor je zijn. Oefenbullimie is een ernstig medisch...
Training
Problemen met een NordicTrack C1800
Voeten van een vrouw op een loopbandImage Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack produceerde het C1800 model loopband in 2002. Het is een loopband voor thuisgebruik met een ruimtebesparend, inklapbaar ontwerp. De C1800 heeft een 1,5 CHP motor...
Training
Hoeveel calorieën worden er verbrand tijdens een rondje hardlopen van 30 minuten?
Een vrouw gaat 's ochtends hardlopen in de stad.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesAls je een paar keer per week een rondje van 30 minuten gaat hardlopen, moet je misschien wat met je agenda schuiven, maar je...
Training
Verbeteren kuitverhogingen de verticale sprong?
Een man springt naar een basketbalhoepel.Image Credit:cirkoglu/iStock/Getty ImagesSpringen is een onderdeel van veel atletiekevenementen. Tientallen jaren lang hebben atleten geprobeerd om hun vermogen om hoger te springen te verbeteren. Deze inspanningen omvatten het dragen...
Training
De 10 beste Pilates-workoutvideo’s en -DVD’s
Je kunt je lichaam overal strakker maken, dankzij deze Pilates workout video's en DVD's.Image Credit:jacoblund/iStock/GettyImagesIn dit artikelBeste online video'sBeste DVD'sAls je Pilates wilt beoefenen maar geen tijd hebt om naar de les te gaan,...