trainingen
Hoe plank heupdips te doen voor een supersterke kern
Plank HIP -dips versterken uw hele kern, maar richten zich specifiek op uw obliques, die langs de zijkant van uw buikspieren lopen. Image Credit: Antonio_Diaz/Istock/GettyImages In dit artikel Instructies Voordelen ...
trainingen
De moeilijkste HIIT -training die je kunt doen voor betere kracht en cardio duurt slechts 20 minuten
HIIT -trainingen bieden een heleboel voordelen - zoals het verbeteren van kracht en cardio - in een minimale tijd. Image krediet: MORSA -afbeeldingen/E+/Gettyimages Hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) is een geweldige training voor je hart....
trainingen
Een 20 minuten zittende kerntraining voor oudere volwassenen
Met deze snelle training kunt u de spieren in uw kofferbak opbouwen. Image Credit: Aaronamat/Istock/Gettyimages Een sterke kern is cruciaal naarmate je ouder wordt. Hiermee kunt u onafhankelijk blijven en dagelijkse taken uitvoeren...
trainingen
Wilt u goed verouderen? Doe deze combo -beweging minstens twee keer per week
De lopende uitval met band-pull-apart is een samengestelde beweging die je spieren van de bovenste en onderlichaam tegelijkertijd versterkt. Image krediet: prostock-studio/istock/Gettyimages In dit artikel Instructies Een uitkering Ouder worden...
trainingen
Eindelijk een Apple Watch krijgen is veranderd hoe ik denk aan lichaamsbeweging
Het krijgen van een Apple Watch hielp me te realiseren dat alle bewegingen als lichaamsbeweging telt, niet alleen slopende, intense trainingen. Image krediet: AsiAvision/E+/Gettyimages "Je bent er bijna!" Mijn CrossFit -coach schreeuwt naar...
trainingen
Wilt u goed verouderen? Verbeter uw evenwicht met deze 5 minuten durende voet-mobiliteitsvolgorde
Betere voetmobiliteit betekent een betere balans en stabiliteit, wat kan helpen om vallen te voorkomen naarmate je ouder wordt. Image krediet: predrag Popovski/Moment/Gettyimages Een van de nadelen van ouder worden is dat veel...
trainingen
Hoe de Kas Glute Bridge te doen voor glute-sterkte op het volgende niveau
Hoewel deze beweging wat apparatuur vereist, is de KAS-glute-brug een uitstekende oefening voor het bouwen van gluten. Image Credit: Holly Perkins/MoreFit.eu Creative In dit artikel Instructies Een uitkering Veelgemaakte fouten...
trainingen
Deze 10 yoga -poses voelen geweldig aan nadat ze de hele dag hebben gezeten
Camel Pose is een geweldige manier om yoga te gebruiken om verlichting te vinden van te veel zitten. Image krediet: Ankit SAH/E+/Gettyimages In dit artikel Kat/koe pose Voorwaartse vouw Naar...