trainingen
Deze 20 minuten durende Kettlebell-training zal je bilspieren versterken en vormgeven
Van lunges tot cleans tot squats, deze kettlebell-training richt zich op elke centimeter van je bilspieren. Voordat je een aantal weerstandsbanden pakt of op de dag van de bilspieren naar het squatrek...
trainingen
Alles wat je nodig hebt voor deze 20 minuten durende buiktraining is een bankje
Halterbanken zijn veelzijdiger trainingsuitrusting dan u misschien denkt.Image Credit: zoranm / iStock / GettyImages U kunt zoveel meer doen met uw oefenbank dan borstdrukken en tricepsdips. Deze ruimtebesparende tool is bijzonder geschikt...
trainingen
De enige 5 Barbell-oefeningen die je nodig hebt voor een sterkere kont
Alles wat je nodig hebt voor sterkere bilspieren is een halter en wat gruis. Afbeelding tegoed: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Achterkant. Kont. Buit. Er zijn zoveel namen voor je billen...
trainingen
Een cardiotraining van 10 minuten om je geest leeg te maken en je focus te vergroten
Het enige dat je nodig hebt, is 10 minuten om je hart sneller te laten kloppen en je focus weer op het goede spoor te krijgen. Cardio is geweldig voor het stimuleren...
trainingen
Deze lichaamsgewichttraining van 20 minuten bouwt kracht op en verbetert de mobiliteit
Animal Flow is een vorm van lichaamsgewichtoefening die kracht, yoga en mobiliteitswerk combineert. Als je op zoek bent naar een training die de flexibiliteit van yoga combineert met de krachtuitdaging van lichaamsgewichtoefeningen,...
trainingen
Deze 28 minuten durende krachttraining treft al uw belangrijkste spiergroepen
Het geeft echt voldoening als je de zwaarste boodschappentas gemakkelijk vastpakt of dat hardnekkige pindakaasdeksel zonder hulp losmaakt. Ja, krachttraining "zorgt ervoor dat je je slecht voelt", zegt Holly Rilinger, personal trainer, Nike...
trainingen
De 7 beste low-impact oefeningen om het dagelijks leven gemakkelijker te maken na 50 jaar
Functionele oefeningen met weinig impact die dagelijkse taken nabootsen, kunnen u helpen actief en onafhankelijk te blijven naarmate u ouder wordt. Een jaar ouder worden betekent dat je zeker iets goed doet....
trainingen
10 geweldige dingen die lichaamsbeweging kan doen voor je geest en lichaam
Door ten minste 150 minuten per week of 30 minuten gedurende vijf dagen per week te trainen, kunt u uw risico op ziekte aanzienlijk verminderen. Listen to Your Heart benadrukt de eenvoudige...