Afbeelding Credit: Morefit.eu Creative
In dit artikel
- Hoe we kiezen
- Beste overall
- Beste waarde
- De beste gel
- Beste geheugenschuim
- Beste voor ruglieters
- Beste voor Side-slapers
- Beste voor maagslieters
- Beste voor koppels
- Beste ademend
- Beste voor rugpijn
- Beste topper
- Waarnaar te zoeken
- Wie kan profiteren
- Werken ze?
Uw lichaamstemperatuur heeft een enorm effect op uw slaapkwaliteit. Afgezien van het feit dat het overdreven warm en wakker worden, is het gewoon echt ongemakkelijk, een verhoogde lichaamstemperatuur kan een negatieve invloed hebben op zowel je vermogen om in slaap te vallen en in slaap te blijven, zelfs als je je niet realiseert dat je oververhit hebt.
Advertentie
Video van de dag
“De slaapcyclus volgt de kerncycluscyclus”, zegt Michael J. Breus, PhD, AKA “de slaaparts,” een klinische psycholoog, diplomaat van het Amerikaanse bestuur van de slaapgeneeskunde en de kerel van de American Academy of Sleep Medicine. “Het lichaam wordt warmwarmer door de vroege avond en dan ongeveer 10:30 P.M. Het raakt een piek en daalt vervolgens. Deze druppel signaleert de hersenen om melatonine vrij te geven, wat de sleutel is die de motor begint te slapen. Als het lichaam te heet is , het heeft niet de TEMP-daling en er is geen release of een vertraagde release. ”
Advertentie
Met andere woorden, te heet zijn kan je hormonen en je slaap- / wake-cyclus negatief beïnvloeden.
Houd de temperatuur om u heen in de cheque kan helpen. Maar als je een warme slaper bent, kan ademend beddengoed ook een groot verschil maken. Hier zijn de beste koelmatrassen voor alle soorten slaapstijlen.
Advertentie
(PSST: Bekijk Morefit.eu’s Guide to the Best Cooling Sheets.)
Hoe we kiezen
We interviewden slaapdeskundigen en groeven in het onderzoek om te begrijpen wat er in een koelmatras moet zoeken. De volgende producten passen in deze criteria:
Advertentie
- Gemaakt met koeltechnologie zoals gelpods, koperen vezels en / of ultra-ademende hoezen
- Gemaakt voor een verscheidenheid aan slaapstijlen en / of specifieke slaapbehoeften
- Goede of uitstekende klant beoordelingen
- Verscheidenheid aan prijsklassen
De beste koelmatrassen
- Beste Overall: Helix Midnight Luxe ($ 1,099- $ 2.349, Helix)
- Beste waarde: Cocoon door Sea Chill Hybrid ($ 739- $ 1.299, Cocoon door Sea)
- Beste Gel: Bear Pro ($ 672- $ 1,493, Bear)
- Best Memory Foam: Nectar Premier Copper ($ 1,299- $ 1,999, Nectar)
- Beste voor Back Sleepers: Purple Hybrid ($ 2.069- $ 4,138, Paars)
- Beste voor Side Sleepers: Ghostbed Luxe ($ 1,292- $ 2.793, Ghostbed)
- Beste voor maagslieters: Saatva Classic Matras ($ 887- $ 2.196, Saatva)
- Beste voor paren: acht slaappod ($ 2.545- $ 3,245, acht slaap)
- Best Ademend: Tempur-Pedic LuxEreeze ($ 4,799- $ 9.598, Tempur-Pedic)
- Beste voor rugpijn: Casper Wave with Snow Technology ($ 1.885.50- $ 3.415.50, Casper)
- Beste topper: Lucid 3-inch Memory Foam Matras Topper ($ 70- $ 120, Amazon)
1. Beste algemene: Helix Midnight Luxe
Bezoek PageImage Credit: Helix
Helix maakt matrassen voor elke lichaamsgrootte en het type slaper, maar de middernachtluxe is een grote all-around optie die waarschijnlijk bijna iedereen kan plezieren. Het heeft een medium gevoel, dus het kan aan de zijkant, rug- en combinatie-slapers, en het is een mooie middenweg voor koppels die het niet eens zijn over een vastheidsniveau.
Omdat het een hybride matras is – wat betekent dat het een basislaag van spoelen combineert met lagen geheugenschuim – het maakt lucht vrij om vrijer te stromen dan alleen memory-schuim-opties. Het heeft ook een premium gewatteerde kussentop die is ontworpen om de luchtstroom te maximaliseren en warmte te voorkomen om vast te zitten in de matraslagen.
Koop het: HelixSleep.com; Prijs: $ 1,099- $ 2.349
2. Beste waarde: Cocoon door Sea Chill Hybrid
Bezoek PageImage Credit: Sea
Matrassen kunnen een mooie verheven investering zijn, maar je hoeft geen fortuin uit te geven om te krijgen wat je nodig hebt. Dit budgetvriendelijke model van Cocoon door Seary is een hybride matras die een laag stalen spoelen combineert met een adaptief geheugenschuim dat uw lichaam contouren maakt en de druk opheft waar u het het meest nodig hebt. Deze lagen werken samen om overtollige hitte te absorberen en af te leiden en het vervolgens uit de matras te kunnen, zodat je de hele nacht koeler voelt.
Als u meer geavanceerde koeltechnologie nodig heeft, is er een optie om de “extra-chill” -technologie van het merk (voor $ 200) toe te voegen, die een andere laag van afkoeling in het geheugenschuim integreert, plus een koelhoes.
Koop het: cocoonbyse.com; Prijs: $ 739- $ 1,299 (+ $ 200 voor extra-chill)
3. Beste gel: bear pro
Bezoek PageImage Credit: Bear
Een andere budgetvriendelijke optie, de Bear Pro is een vijfliggende koelgelmatras die comfort combineert met ademend vermogen.
De middelste gelgeheugenschuimlaag trekt buitensporige warmte uit, terwijl de koperlaag er bovenop bijdraagt aan temperatuurregeling en fungeert als een natuurlijk antimicrobieel om de matras vers en schoon te houden.
De andere schuimlagen zijn voornamelijk voor comfort, maar ze hebben ook een open celontwerp waarmee lucht door de koellagen kan circuleren, zodat warmte in het midden van de nacht niet vastzit.
Koop het: Bearmatress.com; Prijs: $ 672- $ 1,493
4. Beste memory-schuim: Nectar Premier Copper
Bezoek PageImage Credit: Nectar
Traditionele geheugenschuimmatrassen kunnen warmte vangen, negatief interfereren met slaapduur en kwaliteit. Nectar is bedoeld om dit probleem op te lossen met de Nectar Premier Copper-matras, een vijflagige matras met strategisch geplaatste schuimen die zich aanpassen aan uw lichaamstemperatuur terwijl het de hele nacht verandert.
Deze matress-besturing van de temperatuur bevat vier centimeter gelgeheugenschuim en faseveranderend materiaal dat overtollig warmte uit je lichaam trekt. De gewatteerde dekking heeft kopervezels geïntegreerd die warmte en vocht wegvoeren, waardoor u koel en droog blijft.
Koop het: nectarleep.com; Prijs: $ 1,299- $ 1,999
5. Beste voor rugliggers: paarse hybride
Bezoek PageImage Credit: Paars
Als je een speciale rugleuning bent, heb je iets nodig dat genoeg geeft voor je schouders en kont, maar niet te veel dat je in de matras zakt en eindigt met spinale verkeerde uitlijning. De Purple Hybrid heeft een twee-inch rasterlaag die die oproep beantwoordt. Het helpt onder druk te zetten waar je het nodig hebt, maar ook je rug en benen wiegen, zodat je gaat slapen – en wakker worden – comfortabel.
De koelmagie bevindt zich in het gepatenteerde paarse raster. Het hyper-elastische polymeer heeft grote luchtkanalen waarmee lucht doorstroomt en het geen warmte van de warmte vangt. Het is ook extreem reactief en conforme, onmiddellijk reageert op beweging en dan terug te stuiteren om u te ondersteunen als u tijdens de nacht posities verandert.
Koop het: paars.com; Prijs: $ 2.069- $ 4.138
6. Beste voor Side Sleepers: Ghostbed Luxe
Bezoek PageImage Credit: Ghostbed
Aan de andere kant hebben zijslieters een matras nodig die iets meer geeft om de druk op de schouders op de juiste manier te verlichten. Het Ghostbed Luxe is geclassificeerd als een medium pluche, wat betekent dat het ideaal is voor lichaamscontouren, maar niet zo stevig dat het tegen je drukt als je aan je zijde ligt.
Het ghostbed heeft verschillende koeltechnologieën, waaronder een gelgenaamto-laag, een warmteoverdrachtslaag die warmte wordt afgeleid en houdt de volledige matraskoel en een plucheafdekking met faseveranderingsmateriaal dat reageert op uw lichaamstemperatuur en blijft aan de aanraking. De hoes heeft ook een extra inch koele vezels die er rechtstreeks in worden geweven.
Koop het: ghostbed.com; Prijs: $ 1,292- $ 2.793
7. Beste voor maagslieters: Saatva Classic
Bezoek PageImage Credit: Saatva
Omdat het je nek en wervelkolom uit te werpen kan gooien, is maag slapen de positie die het meest waarschijnlijk pijn en andere slaapgerelateerde problemen veroorzaakt. Als zodanig hebben maagslieters een stevigere oppervlak nodig die de juiste uitlijning ondersteunt. Terwijl de klassieke matras van Saatva in drie comfortniveaus is – pluche, luxe firma en firma – de firma-optie is de beste keuze voor maagslieters.
Deze matras is gemaakt van ademend biologisch katoen en heeft een dual-coil-basis die een betere luchtstroom mogelijk maakt als u slaapt. De hybride constructie maakt het ook meer reactiever voor beweging, wat betekent dat je er niet zoveel in zakt, en geeft het een betere slagsteun, dus als je in de buurt van de rand van de matras slaapt, zal je je niet voelen Alsof je op het punt staat af te rollen.
Koop het: Saatva.com; Prijs: $ 887- $ 2.196
8. Beste voor koppels: acht slaappod
Bezoek PageImage Credit: Acht slaap
Slapen met een partner komt met zijn eigen set uitdagingen. En als je een hete slaper bent, kun je een ander lichaam naast je doen, dingen nog meer toasty maken.
In plaats van toevlucht te nemen tot aparte matrassen, probeer dan de acht slaappod pro matras. In aanvulling op koelmaterialen geweven in zijn constructie, heeft deze luxe matras omgevingssensoren die kamertemperatuur, vochtigheid en lokale weersomstandigheden in realtime meten. Op basis van deze gegevens kan de matras automatisch de temperatuur van elke zijde van de matras onafhankelijk aanpassen.
Als dat niet genoeg is, kunt u upgraden naar de POD PRO MAX, die een extra laag bevat die is geïnfuseerd met zilver, koper en grafiet voor zelfs warmteverdeling.
Koop het: achtsleep.com; Prijs: $ 2.545- $ 3.245
9. Best ademend: Tempur-Pedic LuxEreeze
Bezoek PageImage Credit: Tempur-Pedic
Alle koelmatrassen zijn in zekere mate ademend, maar Tempur-pedic nam dingen op (of omlaag, als u een inkeping wilt hebben met zijn Tempur-Breeze-collectie. De LuxEreeze is het coolste model in de stel, veelbelovend (op basis van laboratoriumtesten) om u te helpen ten minste acht graden koeler te slapen. Het bereikt dit door vier gespecialiseerde lagen.
De eerste is een geventileerde geheugenschuimlaag die exclusief is voor dit specifieke model. Bovendien zit een gepatenteerde comfortlaag en een geavanceerde koellaag die samenwerkt om warmte en vochtigheid te verdrijven en af te geven terwijl u slaapt. Alles is ingepakt in een gespecialiseerde hoes met koelvezels geweven om ervoor te zorgen dat het koel blijft om aan te raken.
Koop het: Tempurpedic.com; Prijs: $ 4,799- $ 9.598
10. Beste voor rugpijn: Casper-golf met sneeuwtechnologie
Bezoek PageImage Credit: Casper
Rugpijn kan een probleem met meerdere facetten zijn, maar slapen op de verkeerde matras heeft een groot effect op hoe u zich voelt. Als je worstelt met rugpijn, vooral als die pijn er slechter lijkt als je wakker wordt, is het een goede indicatie dat het tijd is om je setup te upgraden.
De Casper Wave is een hybride model dat speciaal is ontworpen om je lichaam te verplegen en je de rug te ondersteunen. Het heeft een gezoneerde ondersteuningslaag die gelpods gebruikt om druk- en triggerpunten te verlichten, dus u wordt wakker met minder pijn en pijn.
Wat de koeltechnologie gaat, heeft de reguliere matras duizenden perforaties in elke laag waarmee lucht vrij door de matras kan stromen, maar het echte standout is de optionele sneeuwtechnologie. Deze upgrade verhoogt de algemene prijs (met ongeveer $ 500), maar naast de geperforeerde lagen omvat het geïntegreerde warmtebanden die warmte wegtrekken uit het lichaam en een gespecialiseerde gelklep.
Koop het: casper.com; Prijs: $ 1.885.50- $ 3.415.50
11. Beste topper: lucide 3-inch geheugenschuim matras topper
Bezoek PageImage Credit: Lucid
Als je niet klaar bent om je slaapopstelling volledig te upgraden, of je houdt van de matras die je hebt, maar ik wou dat het je een beetje koeler hield, de lucide 3-inch geheugenschuimmatras topper is een goede oplossing.
Deze matras-topper is gemaakt met drie centimeter hoogdichtheids-geheugenschuim die een laag zachtheid aan de bovenkant van uw bed toevoegt, maar wordt ook geventileerd om maximale luchtstroom mogelijk te maken zonder een warmte van de warmte. De gel in de topper trekt warmte weg van je lichaam en dissipeert het, zodat je comfortabeler slaapt. Het maakt het ook responsiever, dus je voelt niet alsof je in de matras zakt en te warm wordt.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 69.99- $ 119.99
Wat te zoeken in een koelmatras
1. Past op je slaapstijl
Misschien is het belangrijkste om te overwegen, je slaapstijl. Ben je een Side Sleeper, een rugleuning of een maag slaper? Of schakelt u de hele nacht slapende posities over?
Deze details maken een verschil in het type matras dat u nodig hebt. Houd hier rekening mee voor de landing op uw definitieve keuze.
2. Verzorgt uw specifieke behoeften
In aanvulling op slaapstijl wilt u ook specifieke behoeften overwegen. Heb je rug- en / of nekpijn? Slaap je met een partner, of heb je het bed helemaal voor jezelf?
Degenen met rugpijn hebben mogelijk een gemiddelde matras nodig om de wervelkolom goed te ondersteunen tijdens de slaap, volgens twee oudere maar unieke studies, één gepubliceerd in de LANCET in 2003 en een andere gepubliceerd in de < Em> Journal of Chiropractic Medicine in 2009.
Mensen die met een partner slapen, hebben meer bewegingsisolatie nodig, terwijl Solo-slapers deze functie niet zo hoeven te overwegen.
“Gewicht is een andere bepalende factor bij het kiezen van een nieuwe matras, omdat koeling, ondersteuning en feel van een bed kan worden beïnvloed door hoeveel u weegt,” Sanam Hafeez, PSYD, neuropsycholoog, directeur van het begrijpen van de geest en faculteit lid van Columbia University, vertelt Morefit.eu. Sommige matrassen merken dat ze zijn gemaakt voor zwaardere mensen.
3. Gemaakt met koeltechnologie
Wanneer u op zoek bent naar een koelmatras, is het type koeltechnologie van het grootste belang. Sommige matrassen beloven een coole nachtrust, maar leveren niet echt veel als het gaat om koelmaterialen.
Kijk diep in de lagen van het matras en zorg ervoor dat er ten minste twee extra koeltechnologieën zijn. Een koelschuim gecombineerd met een ademend deksel is een goede start, maar voegde koperen vezels en faseveranderingsmaterialen toe, zoals gespecialiseerde wassen, die zich aanpassen aan uw lichaamstemperatuur is nog beter.
Voor wie is het goed?
Als je regelmatig zweet wordt of je voelt alsof je matras hitte of vochtig en kleverig aan de aanraking voelt, kun je profiteren van een matras met een aantal extra koeltechnologie. Breus zegt dat de volgende mensen ook profiteren van:
- Mensen die door de menopauze gaan
- Die met thermoregulatorische problemen
- Mensen in grotere lichamen
- Degenen die in zeer warme omgevingen wonen
“Matrassen zijn gebouwd voor ondersteuning en comfort,” zegt Breus. “Zodra u er een krijgt die u en uw partner geweldige ondersteuning en comfort geeft, zie dan over koelfuncties.”
Werken koelmatrassen echt?
Ja – als ze gemaakt zijn met de juiste materialen, zegt Breus.
Op basis van het basisniveau werken koele matrassen door warmte weg van het lichaam te trekken en het te verspreiden, in plaats van het in de lagen van het matras te vangen. Een van de meest gebruikte koelmaterialen is gel, die vaak wordt geïnfundeerd in het traditionele geheugenschuim om zijn hittebevattende tendensen te verlichten. Dat komt omdat gel warmte van de omringende materialen absorbeert, wat betekent dat het schuim niet zo snel opwarmt als anders.
Dit is echter meestal niet voldoende voor het bemiddelen van het lichaamswarmte de hele nacht lang, zegt Breus, daarom moet je op zoek naar minstens twee soorten koeltechnologie.
Andere matrassen gebruiken grafiet, een van nature voorkomende vorm van koolstof die hittebestendig is.
Houd ten slotte in gedachten dat koele matrassen meestal het meest effectief zijn wanneer de kamertemperatuur is ingesteld in de optimale slaapzone (ongeveer 65 graden). “Je wilt altijd een ondersteunende slaapomgeving hebben naast je koelmatras of -technologie,” zegt Breus.
Advertentie