Producten zoals menstruatieschijven kunnen helpen om uw menstruatie kosteneffectiever en milieuvriendelijker te maken. Image Credit: morefit.eu Creative
Krampen, misselijkheid, hoofdpijn, stemmingswisselingen, menstruatiepoep – menstruatie kan op zijn zachtst gezegd onaangenaam zijn. Bovendien kan het ook duur zijn.
Periodegerelateerde kosten – inclusief tampons, maandverband en herbruikbare opties zoals menstruatiecups, stoffen maandverband en menstruatieondergoed – kunnen in de loop van je leven oplopen tot meer dan $ 5.000, volgens onderzoek van maart 2020 in The Palgrave Handbook of Kritische menstruatiestudies.
Advertentie
Een andere studie wees uit dat, voor mensen met endometriose (een aandoening waarbij baarmoederweefsel elders in het lichaam groeit, wat vaak pijnlijkere menstruaties veroorzaakt), periodegerelateerde kosten – inclusief producten, gezondheidszorgkosten en productiviteitsverlies – gemiddeld ongeveer $ 11.000 bedragen per jaar, per mei 2012 resulteert in Menselijke voortplanting.
Dat gezegd hebbende, er ontbreken nog steeds overtuigende gegevens over de totale kosten van een menstruatie en zijn niet erg gender-inclusief, dus hoeveel u daadwerkelijk uitgeeft, kan verschillen van deze cijfers.
Hoe dan ook, menstruatie kan een negatieve invloed hebben op je lichaam, geest en portemonnee. Hier zijn zeven van de beste periodeproducten die het misschien een beetje beter maken.
Advertentie
1. Cycleliners Periode Lakens Protector
Bezoek PageImage Credit: Cycleliners/morefit.eu Creative
Een goede nachtrust krijgen tijdens je menstruatie kan lastig zijn als je regelmatig last hebt van nachtelijke lekken (naast eventuele onaangename symptomen). Als je je favoriete beddengoed hebt moeten weggooien, kan de Periode Bedlakens Protector van Cycleliners je misschien behoeden voor meer bevlekte lakens.
Advertentie
Het wordt geleverd in donkere kleuren zoals zwart en bordeaux en beweert 100 procent waterdicht en lekvrij te zijn. Rek het product – dat is gemaakt van ademende stof – over je lakens en rust rustig uit, wetende dat je nachtelijke menstruatie-ongelukken voorbij zijn.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $38,99 tot $46,99
2. Orchyd Smart-hoes voor onderweg
Bezoek PageImage Credit: Orchyd/morefit.eu Creative
Geboortebeperking – met name combinatiepillen die oestrogeen- en progestageenhormonen bevatten – kunnen volgens de Mayo Clinic helpen hevige bloedingen te verminderen, pijnlijke krampen te verminderen en de duur van uw menstruatie te verkorten.
Advertentie
Maar het kan lastig zijn om te onthouden om die pillen consequent in te nemen. Betreed de Orchyd, een slimme hoes met Bluetooth die de perfecte plek is om je anticonceptie- en menstruatieproducten in op te bergen.
De bijbehorende app kan je er ook aan herinneren om je pillen in te nemen en te vervangen, je waarschuwen om je menstruatievoorraad in te slaan, je cyclus en vruchtbaarheid bij te houden en je de klok rond in contact te brengen met een verloskundige.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $59
3. Cora schijf of beker
Bezoek PageImage Credit: Cora/morefit.eu Creative
Menstruatieschijven en cups zijn een topproductkeuze voor Jodie Horton, MD, chief wellness-adviseur voor Love Wellness. “Menstruatiecups kunnen tot 10 jaar meegaan als ze op de juiste manier worden verzorgd [en] meer bloed absorberen dan maandverband en tampons”, zegt Dr. Horton.
Menstruatieschijven zijn schijfvormige houders van medische kwaliteit siliconen of polymeer die in de vagina worden ingebracht om aan de basis van uw baarmoederhals te rusten en bloed te verzamelen. Dit is waarom je er misschien een wilt proberen:
- Je kunt het tot 12 uur dragen
- Je kunt het dragen tijdens seks
Menstruatiecups zijn siliconen- of polymeercups van medische kwaliteit die u in uw vaginale kanaal steekt om bloed op te vangen. Volgens de Cleveland Clinic zijn hier enkele voordelen van het gebruik van een beker versus een maandverband of tampon:
- Het is goedkoper — één kopje kost slechts ongeveer $ 30, vergeleken met de gemiddelde jaarlijkse kosten van $ 70 tot $ 120 voor maandverband of tampons, volgens The Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies
- Het is een herbruikbaar en duurzaam periodeproduct
- Je kunt het tot 12 uur dragen
- Het is geurloos
Weet je niet zeker welke voor jou geschikt is? Dr. Horton raadt aan om een site als Period Nirvana te gebruiken om u te helpen de voor- en nadelen van elk product af te wegen, inclusief een quiz om u te helpen de beste optie te bepalen op basis van factoren zoals uw leeftijd en activiteitenniveau.
- Cora-schijf: Cora.com; Prijs: $30 tot $39
- Cora Cup: Cora.com; Prijs: $39
4. Theo Biologische donkere chocolade
Bezoek PageImage Credit: Theo/morefit.eu Creative
Hunkeren naar voedsel komt vaak voor tijdens de menstruatie, vooral voor snoep. Als je vaak merkt dat je naar chocolade reikt om je menstruatie-geïnduceerde zoetekauw te stillen, kan het kiezen van een donkere chocolade van hoge kwaliteit in je voordeel werken.
Donkere chocolade is rijk aan magnesium, een mineraal dat menstruatiebloedingen kan helpen verminderen. Volgens de Cleveland Clinic bevat slechts 1 ons 60 tot 69 procent cacao pure chocolade 50 milligram magnesium.
Probeer een fairtrade-chocolademerk als Theo eens uit om daar de vruchten van te plukken.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 23,94 voor een gevarieerd pakket van zes
5. Asenappy herbruikbare maandverband van textiel
Bezoek PageImage Credit: Asenappy/morefit.eu Creative
Hoewel menstruatieondergoed (die gemaakt zijn met ingebouwde pads die bloed absorberen) een geweldige optie is vanwege de veelzijdigheid en de besparingen op de lange termijn in vergelijking met wegwerppads en tampons, loopt de prijs snel op. Eén paar kan overal van $ 15 tot $ 50 lopen, en u kunt meerdere paren op een dag doorlopen.
Herbruikbaar maandverband kan een meer kosteneffectieve oplossing zijn. Ze zijn er in verschillende maten, absorptieniveaus en stoffen (waaronder katoen, bamboe, hennep en fleece). Bevestig ze gewoon aan je ondergoed als wegwerpkussentjes, spoel ze daarna af in koud water en was ze na gebruik in de machine.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 23,99 voor een pakket van 10
6. Blume’s Cloud 9 krampolie
Bezoek PageImage Credit: Blume/morefit.eu Creative
Essentiële oliën kunnen ook helpen bij het verlichten van bepaalde menstruatieproblemen. Uit een onderzoek uit april 2013 in Evidence-Based and Alternative Medicine bleek bijvoorbeeld dat het aanbrengen van een mengsel van amandelolie en essentiële oliën van kaneel, kruidnagel, roos en lavendel op de buik van mensen verband hield met verminderde pijn en bloeding bij mensen met ernstige menstruatiekrampen. (Er is echter meer onderzoek nodig om deze verbinding verder te ondersteunen.)
Volgens de Cleveland Clinic kunnen etherische oliën gezondheidsvoordelen bieden, of u nu wel of niet menstrueert, waaronder:
- Verbeterde slaap
- Verbeterde stemming
- Verlichting van hoofdpijn
- Opluchting van misselijkheid
Blume’s Cloud 9 Cramp Oil combineert salie-, pepermunt-, citroen- en bergamotolie in een rollerbal die je op je slapen, polsen, nek of buik kunt wrijven voor mogelijke verlichting van menstruatiesymptomen.
Zorg er wel voor dat u essentiële oliën op een klein stukje huid test voordat u het op een groter gebied gebruikt om er zeker van te zijn dat u geen irritatie of allergische reacties krijgt, volgens de Universiteit van Minnesota.
Koop het: Blume.com; Prijs: $ 18
7. Ruby Love-periodelegging
Bezoek PageImage Credit: Ruby Love/morefit.eu Creative
Als je regelmatig aan het sporten bent, maar tijdens je menstruatie je training moet aanpassen of opofferen om lekkage te voorkomen, dan is periode-actieve kleding er om je te helpen.
Periodieke activewear ziet er hetzelfde uit als typische sportkleding zoals leggings, fietsbroeken, maillots en zelfs badkleding, maar is voorzien van extra absorberende lagen, vochtafvoerende stoffen en vlek- en bacteriebestendige materialen. U kunt stukken bekijken die zijn ontworpen om met of zonder maandverband of tampons te worden gedragen, afhankelijk van uw voorkeuren.
Een geweldig inleidend stuk om te proberen is Ruby Love’s lekvrije periodelegging, die varieert van junioren tot 3XL en waarvoor je geen ondergoed of menstruatieproducten hoeft te dragen.
Koop het: Rubylove.com; Prijs: $ 49,99
Advertentie