De beste slaapmaskers zijn gemaakt van duurzame, hoogwaardige, ademende stof en passen zich aan je gezicht aan.Image Credit: morefit.eu Creative
Slaap is een van de meest fundamentele dingen die wij mensen nodig hebben om te overleven, maar toch krijgen te weinigen van ons de aanbevolen zeven tot negen uur per nacht, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
Video van de dag
We zouden veel kunnen zeggen over de gezondheidseffecten van slaapgebrek, maar kortom: het doet je geen plezier.
Advertentie
Maar als je problemen hebt met inslapen of doorslapen, is er een hele markt met slaapproducten die kunnen helpen. Een van de eenvoudigste en meest effectieve? Slaap maskers.
“Blootstelling aan licht ’s nachts kan ons interne circadiane ritme verstoren, en slaapmaskers werken door kunstlicht te blokkeren”, legt Sunjya Schweig, MD, expert in complexe chronische ziekten en oprichter en voorzitter van het California Center for Functional Medicine uit. “Naast het blokkeren van omgevingslicht om een diepere en langere slaap mogelijk te maken, merken sommige mensen dat het lichte gewicht over hun ogen hen helpt te ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen.”
Advertentie
Zoals de meeste slaapgerelateerde producten, is er geen gebrek aan opties als het gaat om slaapmaskers. Hier zijn enkele van de beste slaapmaskers van 2022, volgens Dr. Schweig en andere slaapexperts.
1. Beste algemeen: MZOO Sleep Eye Mask
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu Creative
Over comfortabel gesproken. Dit slaapmasker is gemaakt van traagschuim dat zich als een handschoen aan je gezicht aanpast en hoogwaardige vezels die zacht zijn voor je huid.
Advertentie
Dankzij de voorgevormde oogschelpen heeft het een zachte maar stevige grip zonder enige druk uit te oefenen op uw eigenlijke oogleden. Je kunt zelfs je ogen openen en sluiten terwijl je hem draagt. Met de verstelbare gespriemen kun je de pasvorm volledig aanpassen, ongeacht je hoofdomtrek, en het is gemaakt van een zacht materiaal dat niet aan je haar blijft haken.
Kies uit vier verschillende kleuren, die elk worden geleverd met een tas met trekkoord, zodat u uw masker overdag gemakkelijk kunt opbergen en meenemen als u op reis gaat.
Koop het: Amazon; Prijs: $ 19
2. Beste voor een budget: Mavogel Cotton Sleep Eye Mask
Afbeelding tegoed: morefit.eu Creative
Je kunt aan de lovende recensies zien dat dit slaapmasker een topkandidaat is. En als je dan goed naar het prijskaartje kijkt, is het duidelijk dat het de aankoop waard is.
Advertentie
Gemaakt van vijf lagen stof, waaronder katoen, elastische spons en madeira – die allemaal superademend zijn en licht op de ogen zitten – dit masker vormt zich naar je gezicht en heeft zelfs een gebied dat speciaal is gemaakt om op de brug van je ogen te zitten. neus.
Het is groter dan de meeste andere maskers, daarom is Nicole M. Avena, PhD, assistent-professor neurowetenschappen aan de Mount Sinai School of Medicine en gasthoogleraar gezondheidspsychologie aan de Princeton University, een grote fan: het masker blokkeert volledig elk licht in uw slaapgedeelte, en het heeft verstelbare riemen die passen op hoofden van 19 tot 29 inch.
Koop het: Amazon; Prijs: $10
3. Beste luxe koop: Tempur-Pedic slaapmasker
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu Creative
Als je al een fan bent van Tempur-Pedic-producten, zal het je niet verbazen dat het bedrijf een slaapmasker maakt – en het is net zo comfortabel als je je zou voorstellen. Dankzij het kenmerkende TEMPUR-materiaal vormt het niet alleen een zachte druk rond uw gezicht, maar het zorgt ook voor totale duisternis, zodat u uw ogen rustiger kunt sluiten.
De elastische banden zijn verstelbaar en comfortabel en hebben een klittenbandsluiting die stevig op zijn plaats blijft zitten. Het enige nadeel is volgens recensenten dat het Tempur-Pedic-materiaal het een beetje zwaarder maakt dan andere slaapmaskers, hoewel sommige mensen dit gewicht waarderen en merken dat het hen helpt om gezonder te slapen.
Koop het: Amazon; Prijs: $27
4. Best gewogen: Nodpod Gentle Pressure Sleep Mask
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu Creative
Je hebt misschien gehoord over de voordelen van verzwaringsdekens, waaronder angstverlichting, comfort en veiligheid, ontspanning en verbeterde slaapkwaliteit, volgens de Sleep Foundation, dus het is alleen maar logisch dat er een gewogen slaapmasker beschikbaar zou zijn.
Deze wikkelt zich om je hoofd en bindt zachtjes in de rug – bijna alsof het je hoofd een knuffel geeft terwijl je slaapt. Het is gemaakt van een zacht, fluweelachtig materiaal en heeft 100 procent verduisterende eigenschappen, waardoor al het licht je ogen niet bereikt. De geschulpte rand vormt zich strak naar je gezicht en kan worden aangepast en aangepast.
Als je gevoelig bent voor temperaturen, zul je waarderen dat dit slaapmasker dubbelzijdig is: de ene kant heeft een verkoelend effect en de andere heeft een verwarmend effect.
Koop het: Amazon; Prijs: $34
5. Beste zijde: slaapmasker van zijde
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu Creative
Als zijde een kwaliteit is die je in je slaapmasker zou willen, zal de prijs hoger zijn dan bij de meeste andere materialen – maar dat is oké, want de zachtheid maakt het verschil, zegt Avena. Het voelt niet alleen prettig aan op de huid, maar het biedt ook een paar extra schoonheidsvoordelen. “Zijde kan rimpels en huidirritatie helpen bestrijden die andere maskers kunnen stimuleren”, zegt Avena.
Dit masker is gemaakt van 100 procent pure moerbeizijde zonder giftige kleurstoffen die huidirritatie kunnen veroorzaken. Ook een extraatje: de ontwerpopties zijn praktisch onbeperkt – het wordt geleverd in 32 variaties van kleuren en prints, zodat je je masker kunt aanpassen aan je persoonlijkheid, of er meer dan één in verschillende stijlen kunt kopen.
Het enige nadeel van dit masker is dat het alleen met de hand kan worden gewassen, maar omdat het zo klein is, zou het niet te veel tijd in beslag moeten nemen. Bovendien droogt de zijde supersnel.
Koop het: Amazon; Prijs: $50
6. Beste Bluetooth: Joseche draadloos Bluetooth-slaapmasker
Afbeelding tegoed: morefit.eu Creative
Het zou moeilijk zijn om iets te vinden dat dit slaapmasker niet doet. Op de waslijst met voordelen staat het ingebouwde Bluetooth-luidsprekersysteem helemaal bovenaan. Het produceert een HD HIFI-geluid en kan met een klik op een knop verbinding maken met elke smartphone of tablet en muziek, meditatie, witte ruis afspelen – wat je maar wilt.
De levensduur van de batterij is ook indrukwekkend: hij laadt op via een USB-kabel en gaat ongeveer negen uur mee, dus je weet dat hij de hele nacht werkt.
Met al zijn high-tech features doet de Joseche geen concessies op het gebied van comfort. Het heeft een zachte stoffen voering die zacht is voor de huid en flexibele banden die je naar wens kunt verstellen. Het is ook wasbaar in de machine, dus je kunt het gewoon bij je wasgoed gooien – zorg er wel voor dat je de luidspreker van tevoren verwijdert.
Koop het: Amazon; Prijs: $23
7. Beste contouren: Manta gewogen slaapmasker
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu Creative
Hoewel dit slaapmasker aan de duurdere kant is, heeft het lovende recensies – en niet zonder reden. Het wordt geleverd met oogschelpen en verzwaarde hoofdbanden die u aan het masker zelf bevestigt, wat volledige aanpassing mogelijk maakt. De oogschelpen blokkeren 100 procent van het licht omdat ze elk afzonderlijk om elk oog sluiten. Hoewel ze een lichte druk uitoefenen, kun je je ogen nog steeds volledig openen en sluiten, wat voor velen een pluspunt is.
“Het gewicht is vooral goed voor mensen die met angst te maken hebben, en de oculairs van traagschuim voorkomen druk op de oogleden of het gezicht, waardoor de REM-slaap wordt aangemoedigd”, zegt Dr. Schweig. “Het materiaal is zacht en toch duurzaam en is gemaakt van een materiaal zonder haken, zodat het na verloop van tijd standhoudt.”
Als laatste, maar belangrijker nog, wordt het geleverd met gratis verzending en een geld-terug-garantie van 60 dagen.
Koop het: Manta Sleep; Prijs: $45
Waar moet je op letten bij een slaapmasker?
Hier zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden bij het kopen van een slaapmasker:
1. Ademende stof
Aangezien je dit slaapmasker meerdere uren achter elkaar zult dragen, is het belangrijk om er een te kiezen die gemaakt is van een ademende stof om zweten te voorkomen waar het slaapmasker je gezicht omhelst.
“Lichtgewicht zijden stoffen ademen en voelen prettig aan op de huid”, merkt Allison Siebern, PhD, een slaapgezondheidspsycholoog op die board-gecertificeerd is in gedrags-slaapgeneeskunde en Proper’s Head Sleep Science Advisor. “Als de verstelbare riem ook van zijde is gemaakt, helpt het ook om je haar te beschermen tegen vastlopen.”
2. Goede pasvorm
Je slaapmasker moet goed aansluiten, zodat het er ’s nachts niet af valt, maar het is ook belangrijk dat het niet te strak zit. De juiste pasvorm is belangrijk, daarom vindt Siebern een verstelbare band ideaal.
“Sommige maskers hebben elastische banden, andere hebben een schuifregelaar en andere hebben klittenband”, zegt ze. “Je zult moeten experimenteren om erachter te komen wat het beste voor je is, maar ik zou voorzichtig zijn met het klittenband, want ik ben bang dat ik je haar ga grommen.”
3. Voorgevormde oogschelpen
Voorgevormde oogschelpen bedekken het gebied rond de ogen zodanig dat het materiaal de gesloten oogleden niet raakt. Dit kan de voorkeur hebben voor mensen die niet van druk op hun oogleden houden terwijl ze slapen.
Anderen vinden echter dat een beetje gewicht en druk op de ogen ontspannend kan zijn en hen kan helpen in slaap te vallen, merkt Dr. Schweig op.
4. Gewogen
Een gewogen masker kan de druk helpen verlichten, maar het mag niet te veel wegen. Een gulden middenweg is tussen de 0,75 en 1 pond, zegt Avena.
“Het is een goed alternatief voor een verzwaarde deken als je iets verzwaards wilt gebruiken voor ontspanning”, voegt ze eraan toe.
5. Machinewasbaar
Je masker wordt vies, net als al het andere waar je de hele nacht mee slaapt. Om deze reden is het een goed idee om ervoor te zorgen dat je slaapmasker machinewasbaar is. Zoek naar een materiaal zoals katoen, dat niet kapot gaat in de was, zegt Avena.
6. Duurzaam
Voor een product dat je ’s avonds gebruikt, wil je er zeker van zijn dat het minstens enkele maanden, zo niet jaren meegaat, dus het moet gemaakt zijn van duurzame, hoogwaardige materialen. Avena raadt aan om een zijden masker te zoeken en te wassen volgens de instructies op de verpakking.
Advertentie