Het is gemakkelijk om af te vallen door in een fastfoodrestaurant te werken.Image Credit: Steve Mason / Photodisc / Getty Images
Je zou kunnen denken dat iemand bij een fastfoodrestaurant als McDonald’s veel aankomt. Verrassend genoeg zijn fastfoodrestaurants, vanwege hun hoge tempo en het aantal taken dat snel moet worden uitgevoerd, geweldige plekken om te werken, te sporten en af te vallen.
Werk
Gelukkig leidt alleen al het eten van calorierijk voedsel zoals frites en hamburgers niet automatisch tot gewichtstoename. Pas als je meer calorieën eet dan je verbrandt, begin je de kilo’s in te pakken. In een snel fastfoodrestaurant zoals McDonalds hebben werknemers veel kansen om goed te eten en calorieën te verbranden tijdens een normale dienst.
Actie
Bestellingen opnemen, eten bezorgen, koken en het afval legen zijn fysieke activiteiten die helpen om calorieën te verbranden. Hoewel het exacte aantal verbrande calorieën varieert afhankelijk van uw gewicht en andere factoren, kan een persoon van 155 pond gemiddeld meer dan 1.500 calorieën verbranden in een dienst van acht uur.
Verliezen
Afvallen, aankomen of gewoon op gewicht blijven is niet echt ingewikkeld; het is gewoon wiskunde. Verbrand meer dan je binnenkrijgt en je verliest. U kunt bij McDonald’s bijvoorbeeld twee maaltijden met minder dan 400 calorieën consumeren, zoals een Egg McMuffin en een Premium Grilled Chicken Classic Sandwich, 1600 calorieën verbranden in een dienst van acht uur, de rest van uw dagelijkse calorieën beperken tot 500 of minder, en je kunt bij McDonald’s werken en toch afvallen. Raadpleeg uw arts voor het beste voedingsadvies.