Bezoek pagehttps: //liquidiv.pxf.ioliquid IV’s energiemultiplier is geweldig voor lange, intense uithoudingsvermogenstrainingen waarbij energie en hydratatie een must zijn. Image krediet: vloeibare iv/meerfit.eu
Ik ga helemaal transparant zijn: ik ben een zweterige meid. Ja, dat heb je goed gelezen. Ik loop uit een training die er praktisch elke dag uitziet als een geglazuurde donut – en ik ben er trots op. Mijn lichaam doet tenslotte precies wat het zou moeten doen, inclusief zoutstrepen.
Advertentie
Maar dat betekent wel dat ik een beetje extra voorzichtig moet zijn als het gaat om hydratatie, vooral tijdens mijn stoere sprintsessies. Ik ben een grote fan van elektrolyttabletten en poeders omdat ik het verschil eigenlijk merk wanneer ik ze gebruik tijdens een trainingssessie.
Video van de dag
Ik heb de neiging om elke week ongeveer 45 tot 50 mijl te lopen, plus ik doe krachttrainingstrainingen en speel af en toe een spel van strandvolleybal. En als ik niet goed gehydrateerd ben, voel ik het helemaal. Mijn hersenen worden wazig en langzaam, mijn benen voelen zwaar aan, mijn humeur plummets en mijn droge eczeem werken op – allemaal duidelijke tekenen dat ik super dorst heb.
Advertentie
Dus elke extra hydratatieboost is een must. Voor een recente training (middag, mag ik toevoegen), besloot ik om de energiemultiplier van Liquid IV te plaatsen – die 100 milligram cafeïne biedt en twee keer sneller is dan water om u te hydrateren – op de test. Hydratatie en cafeïne allemaal in één? Schrijf me in!
De training
- 2-mijl warming-up run
- Intervallen van 4 x 800 meter met hersteljoggen van 400 meter tussen intervallen
- 1,5-mijl cooldown run
Advertentie
totaal: 6,5 mijl
De resultaten
Ik besloot om mijn gebruikelijke bolletje pre-workout over te slaan, waardoor al mijn energie uit de vloeistof IV kon komen. En als iemand die absoluut niet gevoelig is voor cafeïne (ik drink er veel te veel van), was ik aangenaam verrast door de jittervrije, gemakkelijke energiebult. Mijn gebruikelijke pre-workout-supplementen voelen als een plotselinge schok van energie. Dit was meer zacht, maar toch effectief.
Advertentie
Ik voelde me ook op geen enkel punt dorst tussen intervallen. Hoewel ik een snelle hardloper ben, zijn intervallen van een halve mijl nog steeds behoorlijk lang. Toch voelde ik nooit mijn keel droog gaan, wat meestal gebeurt wanneer ik cafeïne nip voor een run.
Mijn run was ook helemaal krampvrij. Elke hardloper (of atleet) weet dat een zijkant of quad kramp de meest irritante belemmering is tijdens een training. Maar dankzij het kalium in dit product en mijn lange opwarmrun, heb ik mijn hele sessie doorstaan met nul pijn-afgezien van een beetje brandend in mijn longen.
Advertentie
Advertentie
Wat is Liquid IV?
Alles aan de energiemultiplier van Liquid IV klinkt tot nu toe geweldig, maar je vraagt je misschien af: wat is het en hoe werkt het? Volgens de website bevat het een mix van koffer-energie-extract, cognatiq koffie-fruitextract en l-theanine voor energie voor je lichaam en brein.
Liquid IV gebruikt “cellulaire transporttechnologie” om precies de juiste combinatie van natrium, glucose en kalium in uw bloedbaan te leveren, waardoor uw water eerder in het spijsverteringsproces in uw bloedbaan wordt geleverd.
Advertentie
Het enige wat u doet is uw vloeibare IV -pakket nemen en het in uw waterfles (of glas water) mengen en genieten!
Functies en functionaliteit
Ik zou willen denken dat doorzettingsvermogen mijn ware talent is, niet rennen. Met andere woorden, ik kan mezelf door een lot duwen. en na jaren van training en voeding in bodybuilding-stijl, is mijn lichaam eigenlijk niet te gevoelig voor verschillende supplementen en toegevoegde suikers.
Advertentie
Maar ik ben een atleet, geen expert. Dus besloot ik me te wenden om fysioloog Jim White, CPT, RDN, eigenaar van Jim White Fitness & Nutrition Studios, te wenden om enig inzicht te krijgen.
De voor- van vloeistof IV
De hydratatiepakketten van Liquid IV bieden volgens White veel voordelen. Ze behandelen snel uitdroging, waardoor uw risico op spierkrampen wordt verminderd. Ze leveren ook elektrolyten, die uw lichaam gebruikt voor een aantal verschillende functies, zoals spiercontrole, hartslagregulatie en totale hydratatie.
Advertentie
Liquid IV heeft ook minder calorieën dan de meeste sportdranken, en ze zijn vriendelijk voor allerlei eetpatronen, waaronder glutenvrije, keto- en veganistische diëten. Bovendien zijn de kleine pakketten handig en gemakkelijk in uw tas te gooien – u hoeft alleen maar water toe te voegen.
Advertentie
Gerelateerde lezing
Wat er echt met je lichaam gebeurt als je uitgedroogt bent
De nadelen van vloeistof IV
Hoewel het product minder calorieën heeft dan de meeste sportdranken, heeft het nog steeds toegevoegde suiker en natrium. Dat is niet noodzakelijk een slechte zaak, maar de suiker kan een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken en de natrium kan de bloeddruk verhogen (dat is geen probleem voor mij, persoonlijk, maar zeker goed om te weten).
Er is ook het cafeïne -gehalte, dat voor sommige mensen problematisch kan zijn. De energiemultiplier heeft ongeveer 100 milligram cafeïne, wat ongeveer hetzelfde is als een kopje koffie. Zoals ik al zei, ik heb geen problemen met cafeïne, maar het kan volgens White hoofdpijn, duizeligheid of rusteloosheid veroorzaken.
Het heeft ook kunstmatige smaken en toegevoegde zoetstoffen, zoals Stevia. En hoewel dit tijdens de training geen invloed heeft op mijn maag, kunnen deze ingrediënten spijsvertering voor anderen veroorzaken.
Het komt neer op
Al met al kan de energiemultiplier van Liquid IV een geweldig product zijn als u deze goed gebruikt. Hydratatiepoeders en tabletten zijn het meest geschikt voor duursporters of mensen die herstellen van overmatige uitdroging na braken of diarree (met goedkeuring van een arts), zegt White. Voor de meeste mensen is gewoon goed ouderwets water voldoende.
Ik denk dat ik ook onder die beugel val. Ik ben absoluut een fan van mijn Liquid IV, maar ik ga het opslaan voor mijn langere, extra-zwakke trainingen. Desondanks maak ik deze kleine hydratatiepakketten zeker een nieuw nietje in mijn sporttas.
Klaar om een energiemultiplier te proberen vóór uw volgende duurtraining? Maak je op met Liquid IV.
Koop het: vloeistof-iv.com; Prijs: $ 24,99
Haal het meeste uit uw duurzustingen
23 gezondheidsvoordelen van hardlopen die u eindelijk zullen overtuigen om het eens te proberen
Bysara Schapmann
De ultieme gids voor de beste loopuitrusting, volgens coaches en trainers
Byamy Schlinger, NASM-CPT
De beste lopende trainingen om uw training te transformeren
bycindy kuzma
Hoe kan ik zien wanneer mijn lichaam gehydrateerd is?
BYA.P. Mentzer
Advertentie
Advertentie