Het dragen van verstopte schoenen zonder sokken is een recept voor zweetvoeten.Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages
Zomertijd betekent zweterige voettijd. Het is gewoon een van die dingen die bij het seizoen horen. Maar als je merkt dat je voeten veel zweten, ongeacht het weer, kan er iets anders aan de hand zijn.
Het goede nieuws is dat er stappen (ha!) zijn die je kunt nemen om het onder controle te krijgen. Dit is wat dat extra vocht kan veroorzaken en wat u kunt doen om het te stoppen.
Advertentie
1. Je draagt verstopte schoenen
Ademen je voeten?
“Voeten, net als handen, hebben de neiging om zweterig te worden in de zomerhitte, vooral als je schoenen of sandalen draagt met niet-ademende materialen, zoals leer,” Nelya Lobkova, DPM, podotherapeut bij Step Up Footcare in New York, vertelt morefit.eu.
Bij het kiezen van schoenen raadt ze aan om schoenen te kopen met een ademend bovenwerk van luchtgaas of ademende rubberen zolen. Vaak zijn sportschoenen een goede optie omdat ze zijn ontworpen om de luchtstroom te bevorderen. Sommige, zoals Allbirds, zijn zelfs wasbaar in de wasmachine.
Advertentie
2. Je draagt doorweekte sokken (of helemaal geen sokken)
Als uw voeten bijzonder zweterig zijn, kunt u zich het beste concentreren op het dragen van sokken van vochtafvoerend materiaal. Goede opties zijn merinowol (sommige merken die Dr. Lobkova aanbeveelt zijn SmartWool of Darn Tough) en microvezel.
Ga niet op blote voeten in schoenen die zijn gemaakt van warmtevasthoudend materiaal (zoals leer), omdat je alleen maar meer zweet, zegt ze.
3. Je drinkt niet genoeg water
Een goede hydratatie helpt je lichaam koel te blijven. Als je niet genoeg water drinkt, zal je lichaam moeite hebben om de temperatuur te reguleren, wat resulteert in meer zweten, zegt dr. Lobkova.
Advertentie
Om er zeker van te zijn dat je genoeg binnenkrijgt, raadt ze aan om een roestvrijstalen container van 64 ounce te gebruiken (zoals deze van Hydro Flask), die je water de hele dag koel houdt. U hoeft het maar één keer bij te vullen, waardoor het een moeiteloze manier is om uw inname bij te houden.
4. Mogelijk hebt u hyperhidrose
Laten we zeggen dat je voeten veel zweten, en het lijkt veel meer dan de gemiddelde persoon. We hebben het over “natte voetafdrukken op de vloer” type zweten.
“Het is gebruikelijk om zweetvoeten te hebben, maar het is relatief zeldzaam om overmatig te zweten, bekend als hyperhidrose”, zegt Dr. Lobkova.
Advertentie
Je behoort misschien tot de 5 procent van de bevolking die hyperhidrose heeft als je merkt dat je voeten bijna altijd overmatig zweten in plaats van onder specifieke omstandigheden zoals bij warm weer of tijdens het sporten, zegt ze.
Volgens de International Hyperhidrose Society omvatten behandelingen die voetzweet effectief onder controle houden anti-transpiranten, Botox-injecties en een pijnloze, milde elektrische stroombehandeling genaamd iontoforese, beschikbaar als een apparaat voor thuis genaamd Dermadry.
Gevolgen van zweetvoeten
Door zweetvoeten op te sluiten in sokken of schoenen die vocht vasthouden, is de perfecte omgeving voor de groei van vervelende dingen die plantaire wratten en schimmel- en bacteriële infecties kunnen veroorzaken, zegt Dr. Lobkova. Veelvoorkomende signalen dat er iets niet in orde is? Nieuwe rode vlekken, schilfering of jeuk, zegt ze. Raadpleeg een arts of podotherapeut voor behandeling.
Hoe u kunt voorkomen dat uw voeten gaan zweten
Probeer een theebad om zweetvoeten te verdrijven.Image Credit: Jasmin Merdan/Moment/GettyImages
Naast het volgen van het bovenstaande advies, als u merkt dat uw voeten en schoenen bijzonder zweterig (en stinkend) zijn, zijn hier de volgende stappen die u kunt nemen:
1. Poeder je voeten
Strooi talkvrij voetpoeder op de voeten voordat je sokken aantrekt, raadt Dr. Lobkova aan. Ze houdt van Arm & Hammer Food Odour Control Powder, dat maïszetmeel en bakpoeder bevat om zweet op te zuigen.
2. Lucht ze uit
Als je inlegzolen uitneembaar zijn, haal ze dan uit om te drogen, zegt dr. Lobkova.
3. Steriliseer je schoenen
“Een schoensterilisator met UV-licht droogt de binnenkant van de schoen uit, wat onaangename bacteriën, virussen en schimmels kan bevatten”, zegt Dr. Lobkova.
Een goed beoordeelde en goed geprijsde optie op Amazon is de Kooder Boot and Shoe Dryer.
4. Week je voeten in thee (ja, thee)
Zet na een bijzonder zweterige dag een voetenbad klaar. (Maak een kopje sterke zwarte thee en giet het brouwsel vervolgens in een bak met koud water dat groot genoeg is voor je voeten. Zorg ervoor dat het water de juiste temperatuur heeft voordat je het in je voeten laat glijden.)
“Zwarte thee bevat tannines, die samentrekkende eigenschappen hebben die de zweetklieren vernauwen en zweten verminderen”, zegt Dr. Lobkova.
Verwante lezing
Dit is waarom je teennagels zo slecht ruiken
Advertentie