Laten we eerlijk zijn: Kourtney Kardashian’s stralende huid en strakke lichaamsbouw zijn geen toeval. De ‘Keeping Up With the Kardashians’-ster en moeder van drie kinderen nemen serieuze zorg als het gaat om haar dieet – dat trouwens volledig biologisch is en vrij van gluten en zuivelproducten – maar ze heeft onlangs onthuld hoe nauwkeurig ze dagelijks is basis.
In een recente app-post onthulde Kourtney Kardashian haar gewichtsverliesgeheim, en het is veel betaalbaarder dan je zou denken.Afbeelding tegoed: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImages
Lees meer: Dit is wat Kim Kardashian op een dag eet
In haar nieuwste app-bericht onthulde de 38-jarige het geheim van haar fenomenale lichaamsbouw, en het is veel betaalbaarder dan je zou verwachten: twee shots appelciderazijn per dag.
“Elke ochtend als ik wakker word, neem ik collageensupplementen op een lege maag. Ongeveer 20 minuten na het collageen drink ik meestal een eetlepel biologische appelazijn gemengd in een glas water”, schrijft ze. “Beide gewoonten hebben een heleboel gezondheidsvoordelen die alles beïnvloeden, van je huid tot de manier waarop je lichaam voedingsstoffen verwerkt.” (Ter info: hoewel het waar is dat appelazijn voordelen heeft, kunnen de krachten ervan enorm worden overschat).
Ze neemt ook een veganistisch probiotisch shot, gevolgd door wat zelfgemaakte avocado-pudding, die E3Live blauwgroene algen, bottenbouillon-eiwitpoeder en MCT-olie bevat. ‘Het kost maar een paar minuten om het te maken en het levert gezonde vetten om me energie te geven voor een training.’
Als ontbijt heeft Kourtney volkoren havermout op het fornuis (“instant is niet zo goed voor jou!”) Met daarop fruit en bijenpollen of honing. Daarna smakt ze voor de lunch op een salade, compleet met kip of zalm en wat zelfgemaakte balsamico- of gemberdressing, gevolgd door een mok hete groene thee.
Ze houdt haar middagsnacks ook gezond en wendt zich tot ‘verse groenten met avocado-hummus, rauwe amandelen of een beetje vers fruit’, schrijft ze. Dan komt voor het avondeten haar tweede ronde appelazijn en probiotica.
Wat betreft het hoofdevenement? Kourtney zegt dat ze geniet van soepen gemaakt van asperges, zoete aardappelen of bieten. Af en toe een winterse avond in Los Angeles kiest ze voor kalkoen chili. En net als de rest van ons die besloot de hele week gezonder te eten, bereidt Kardashian deze gerechten graag van tevoren: ‘Ik probeer meestal op zondag soepen en chili te maken, dus ik heb de extra’s in de koelkast als ik’ ben druk tijdens de week. “
Maar de buikspieren van Kourtney worden niet alleen in de keuken gemaakt: vijf tot zes keer per week voltooit ze een intensieve ochtendtraining, die alles kan omvatten, van sprints op de loopband tot weerstands- en krachttraining.
Kourtney klinkt misschien als een totale Spartaan, maar ze wil dat haar abonnees weten dat zelfs zij zichzelf af en toe een pauze geeft: ‘Omdat je je leven moet leven.’ Amen!
Lees meer: Kim Kardashian at deze salade een heel jaar lang elke dag
Wilt u meer informatie over gezond leven? Bekijk deze MoreFit-artikelen:
De top 10 zoekopdrachten naar voedselcalorieën van 2017 volgens Google
9 Hygiënische gewoonten na seks die u nooit mag overslaan
7 zinnen op voedselpakketten die u totaal oplichten
Wat denk je?
Ben je van plan het gewichtsverlieswapen van Kourtney Kardashian te proberen? Zijn er voedingsmiddelen die je elke dag eet? Deel in het opmerkingengedeelte!