MMA-kampioen Michael Chandler deelt zijn beste trucs om in de zone te komen voor een training.
Als je niet kunt bedenken wat je voor het avondeten moet koken, scrol je door het Instagram-account van een fijnproever. Als je geen trainingsideeën meer hebt, ga je naar YouTube voor een nieuwe routine. Maar wanneer het de motivatie is om erachter te komen dat het je ontbreekt? Het is niet zo eenvoudig als je telefoon oppakken en ernaar zoeken.
Neem het aan van een professionele atleet. Mensen op elk fitnessniveau worstelen van tijd tot tijd met een gebrek aan motivatie, maar de sleutel om voorbij dat blaségevoel te komen is hetzelfde, of je nu een casual sporter bent of een professional, volgens drievoudig wereldkampioen MMA-jager en Door monster gesponsorde atleet Michael Chandler: Wees dankbaar voor je bewegingsvermogen.
“Ik herinner mezelf er graag aan dat ik gezegend ben dat ik op elitair niveau kan vechten, en ik realiseer me de geschenken die ik heb gekregen om te doen wat ik doe”, zegt Chandler. De volgende keer dat je je ongemotiveerd voelt om te trainen, stop dan en denk na over waarom je het doet. Voor je gezondheid zorgen, je krachtig voelen of daarna de feel-good endorfine opzuigen, zijn allemaal geweldige opties.
Er is nog een tool waarop Chandler vertrouwt om zichzelf in de zweetmodus te krijgen: Monster Energy Zero Ultra. Hoewel je misschien dacht dat sporten en energiedrankjes niet samengaan, is Chandler hier om het record recht te zetten.
“Ik drink Monster sinds mijn worsteldagen op de universiteit”, zegt hij. “Of ik me nu drukte voor een test of een oppepper nodig had na onze trainingen om 6 uur ’s ochtends, Monster gaf me altijd die extra boost.” Bovendien heeft Monster Ultra een verscheidenheid aan suikervrije smaken, zodat u uw training kunt verpletteren zonder de suiker.
Wilt u nog meer door atleten goedgekeurde tips om gemotiveerd te blijven? Blijf lezen om te zien hoe Chandler energiek en geïnspireerd blijft tijdens zijn zwaarste trainingen.
De door monster gesponsorde atleet Michael Chandler is drievoudig wereldkampioen MMA-jager – en zelfs hij worstelt soms met trainingsmotivatie.
Stel haalbare doelen in
Hoe vaak heb je jezelf gezworen dat je om 6 uur ’s ochtends uit bed springt en je cardiosessie kapotmaakt om vervolgens nog een uur op de sluimerstand te blijven? Volgens Chandler begint gemotiveerd blijven met het stellen van doelen die passen bij je levensstijl.
“In plaats van te beginnen met het lopen van een marathon, maak er dan drie, drie mijl van en werk je omhoog”, zegt hij. “De kleine overwinningen zullen je eraan herinneren dat je in staat bent om te verbeteren en te groeien en zullen je van brandstof voorzien om verder te gaan.”
Koppel haalbare doelen met de mentaliteitsverandering naar dankbaarheid en je hebt een onfeilbare formule voor motivatie, zegt hij. “Als je gezegend bent met bekwame armen en benen om te lopen, rennen en actief te zijn, zou je het moeten zien als ‘ik ga trainen’ niet ‘ik moet trainen’. ”
Kies voor een verkwikkende pre-workoutdrank
Als zijn mentaliteit eenmaal op de juiste plek zit, wendt Chandler zich tot energiedrankjes wanneer zijn motivatie nog een duwtje in de rug nodig heeft. “Ik ben dol op de grote verscheidenheid aan drankjes van Monster en hoe er een product is voor elke persoon, op elk trainingsniveau”, zegt hij.
“Voor mij hou ik van een Muscle Monster met proteïne en energie en Monster Energy Hydro Sport met elektrolyten om me gehydrateerd te houden, met weinig suiker, weinig calorieën en energie om me die boost te geven om een beetje harder te pushen tijdens mijn trainingen.”
Als je een allround lift wilt, helpt Monster Ultra de energie te verhogen en de focus te ondersteunen, zodat je je opgepompt voelt tijdens je training, niet lusteloos en afgeleid. “Voor mij, zodra ik de dop eraf draai of het blikje open doe, voel ik het effect bijna meteen omdat ik weet dat ik op het punt sta een van mijn favoriete drankjes te drinken die me zal helpen op te laden”, zegt Chandler.
Voed je lichaam met hele voedingsmiddelen
Drankjes zijn echter niet het enige waarop Chandler leunt om zijn energie te ondersteunen. Het eten van magere eiwitten (zoals kip of zalm) met groenten (zoals broccoli of spruitjes) zorgt voor optimaal succes en helpt hem inzinking na de lunch te voorkomen, zodat hij niet in de verleiding komt om zijn middagtrainingen over te slaan.
“Het eten van een schoon, consistent dieet voor mij terwijl ik aan het trainen ben, helpt mijn lichaam om efficiënt energie te verbranden en helpt me dag in dag uit te verbeteren”, zegt Chandler.
Als je een dag (of meerdere) hebt waarop je dieet een beetje afwijkt of als je gewoon geen trainingsmotivatie kunt opbrengen, wat je ook doet, neem dan wat speling als je het nodig hebt. “Het is belangrijk om te beseffen dat we allemaal op verschillende paden zijn, maar de juiste en meest duurzame weg naar een gelukkig, bloeiend leven is om zoveel mogelijk voor je lichaam te zorgen”, zegt Chandler.