Ben je niet zo van een grondige reiniging? Dit is wat je echt moet schoonmaken om gezond te blijven.Image Credit: morefit.eu Creative 
Hoe erg is het echt? zet het record recht op alle gewoonten en gedragingen waarvan je hebt gehoord dat ze ongezond kunnen zijn.
Naast het organiseren van je e-mailinbox en het zoeken naar een nieuwe baan, is het grondig schoonmaken van je huis een van die taken waarvan je weet dat je ze echt zou moeten gaan doen… maar waarschijnlijk blijven uitstellen. Wie wil er tenslotte de hele dag de vloer schrobben en de douche afschrobben – of honderden dollars uitgeven om iemand anders in te huren om het voor u te doen?
Maar afgezien van het feit dat je huis er een beetje groezelig uitziet als je je nette freak nooit opdoet, kan het dan slecht zijn voor je gezondheid – waardoor ziektekiemen, schimmels en stof zich ophopen en je ziek maken?
Advertentie
Uit een onderzoek van november 2018 van het American Cleaning Institute (ACI) bleek dat 38 procent van de mensen zich zorgen maakte of hun reinigingsmethoden ziekte- en allergiesymptomen zouden voorkomen.
Dus we hebben het vuil gekregen over wat er echt toe doet en wat NBD is als het gaat om het spic en span houden van je wieg. (Hint: het is niet wat je zou verwachten!)
Wat het echt betekent om grondig schoon te maken en hoe het te doen?
Het is een slogan die veel wordt rondgegooid, maar dit is wat diepe reiniging eigenlijk inhoudt.
Advertentie
“Diepgaande reiniging is ontworpen om ingesleten vuil, zoals kalkaanslag, te verwijderen en omvat het reinigen van gebieden die niet worden behandeld als onderdeel van uw normale reinigingsroutine”, zegt Henry Paterson, operations executive bij Housekeep.
Denk aan: binnen kasten afvegen; ramen wassen; het aanpakken van apparaten zoals de oven, koelkast en vriezer; en zelfs het wassen van tapijten en het met stoom reinigen van bekleding.
Het richt zich ook op gebieden die vaak over het hoofd worden gezien. “Mensen hebben de neiging om rond apparaten en meubels schoon te maken”, zegt Paterson. “Als onderdeel van een grondige schoonmaak moet je ook onder en achter deze items komen.”
Advertentie
Als je klaar bent om vies te worden, zegt Paterson dat je de volgende tools in je arsenaal hebt (elk standaard supermarktmerk zal het lukken):
- Spray voor meerdere oppervlakken
- Kalkverwijderaar
- Toiletreiniger
- Vloerreinigingsproduct
- Tapijtshampoo (dat wil zeggen, als je tapijten hebt)
- Ovenreinigingsproduct
- Heel veel frisse, schone microvezeldoekjes
Maak nu je agenda leeg en pomp je favoriete nummers of podcasts.
“Wees grondig – diepe reiniging gaat erom dat je op de plekken komt die je normaal niet [schoonmaakt]”, zegt Paterson. “Geef jezelf voldoende tijd zodat je methodisch door elke kamer kunt werken en zorg ervoor dat je absoluut overal schoonmaakt.”
Advertentie
Maar is een grondige reiniging echt nodig?
Krijg dit: Tenzij u een kandidaat bent voor Hoarders, waarschijnlijk niet.
“De reden is dat we allergenen nooit volledig kunnen verwijderen – inclusief huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en schimmelsporen”, zegt Erin Reigh, MD, allergoloog bij Dartmouth-Hitchcock Medical Center. “Ze bouwen zich in de loop van de tijd op, dus het is belangrijker om regelmatig een klein beetje schoon te maken dan om één grote schoonmaak te doen.”
Wat meer is: “Er zijn aanwijzingen dat als u grondig schoonmaakt, de allergeenniveaus slechts een maand later weer zijn waar ze begonnen”, zegt Dr. Reigh.
“Het is belangrijker om regelmatig een klein beetje schoon te maken dan om één grote schoonmaak te doen.”
Verslap deze 6 klusjes niet
Ook al is een nauwgezette reiniging van boven naar beneden geen must om gezond te blijven, we geven je geen vergunning om een totale sloddervos te zijn. De volgende huishoudelijke taken zijn cruciaal om bij te blijven.
1. Stofzuigen
Vooral als je allergisch bent, is wekelijks rondhangen met je Dyson een van de beste manieren om snuiven en niezen te verminderen.
“Als het op huisstofmijt aankomt, reageren mensen vooral op hun poep”, zegt Dr. Reigh. “Eén gram huisstof bevat duizenden huisstofmijten, die elk ongeveer 20 fecale korrels per dag produceren.” (Wauw.)
Nu voor het goede nieuws: “Als u die pellets eenmaal per week opzuigt, wordt de verzameling allergenen na verloop van tijd verminderd en uw algehele blootstelling verlaagd”, zegt Dr. Reigh. Bovendien zuigt het onderweg hinderlijke schimmelsporen, pollen en huidschilfers van huisdieren op.
Volgens de Astma- en Allergiestichting van Amerika (AAFA) kan blootstelling aan huisstofmijt en schimmelsporen allergische symptomen zoals niezen, een loopneus en jeukende, tranende ogen verergeren. Het kan ook een astma-aanval veroorzaken, met ademhalingsproblemen, hoesten, piepende ademhaling en pijn op de borst als gevolg.
Hoewel mensen met allergieën het grootste risico lopen op symptomen, is de rest van ons niet duidelijk. “Huisstofmijten en schimmels produceren bepaalde verbindingen die irriterend zijn en ontstekingen veroorzaken, zelfs bij mensen zonder allergieën”, zegt Dr. Reigh. “Vanuit het oogpunt van luchtkwaliteit is het voor iedereen belangrijk om regelmatig te stofzuigen.”
Tip
Als u allergieën heeft, wilt u misschien een HEPA-filtervacuüm gebruiken. Elke keer dat je stofzuigt, stoot je stof en vuil op, waardoor er meer allergenen in de lucht zweven. “Huisstofmijten nestelen zich binnen 15 minuten weer op de grond, terwijl huidschilfers van huisdieren twee weken in de lucht kunnen blijven”, zegt Dr. Reigh. “HEPA-filters verwijderen die deeltjes.” Trek minimaal een masker aan tijdens het stofzuigen of vraag een familielid om voor u schoon te maken.
2. Je lakens wassen
We brengen ongeveer een derde van ons leven tussen de lakens door, en volgens AAFA tonen onderzoeken aan dat er meer huisstofmijten in uw slaapkamer leven dan ergens anders in uw huis – deze beestjes graven zich graag in stof. Vuile lakens en kussenslopen zijn ook broeinesten voor schimmels, haren van huisdieren en pollen.
Bovendien helpt het schoonhouden van uw zak u aan een stevige nachtrust. Een onderzoek uit augustus 2017 in Allergy, Astma, and Clinical Immunology suggereert dat de hele nacht overbelast zijn als gevolg van blootstelling aan allergenen, een ernstige tol van je slaap kan eisen. Dus zelfs als je beddengoed er goed uitziet, moet je je lakens toch wekelijks wassen.
Verwante lezing
- Hoe erg is het om nooit je kussen te verwisselen?
- Hoe vaak moet je je handdoeken echt wassen?
3. De keuken schoonmaken
“Als ze niet regelmatig worden schoongemaakt, kunnen keukens een broedplaats worden voor bacteriën zoals E.coli om te gedijen, waardoor je ziek kunt worden”, zegt Paterson.
E.coli is een potentieel gevaarlijk organisme dat het meest voorkomt in rauw of onvoldoende verhit rundergehakt en kan leiden tot ernstige ziekte.
Dus na het bereiden van voedsel, was alles wat je hebt behandeld. Besteed speciale aandacht aan blikopeners, snijplanken, werkbladen en complexe apparaten zoals blenders en keukenmachines – volgens het University of Rochester Medical Center (URMC) lopen ze een hoog risico op besmetting. Schrob ze na gebruik met heet zeepsop of gooi ze in de vaatwasser.
4. De koelkast schrobben
Je koelkast is volgens URMC nog een voorbode van topkiemen, dus het is de moeite waard om hem af en toe een diepe duik te geven.
“Maak het om de paar maanden schoon om ervoor te zorgen dat uw voedsel hygiënisch wordt bewaard”, zegt Paterson.
Dat betekent: alles eruit halen en planken en lades afvegen. Ruim gemorst voedsel op en verwijder bedorven voedsel zo snel mogelijk.
5. Ernstige schimmel uitdoven
Oppervlakteschimmel en meeldauw die zich in de douche en rond de gootsteen verzamelt, is geen probleem. “Dit wordt niet als schadelijk beschouwd”, zegt Dr. Reigh. “Aan de andere kant kan structurele schimmel veroorzaakt door waterschade – bijvoorbeeld als u in een gebied woont dat vatbaar is voor overstromingen – een probleem zijn.”
Volgens FEMA kan het inademen van bepaalde soorten schimmels leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder ademhalingsproblemen, oog- en huidirritatie, hoofdpijn en geheugenverlies. De meest giftige is zwarte schimmel, die vlekkerig, donkergroen, grijs of zwart is en een muffe geur heeft.
Als u milde schimmelgroei heeft veroorzaakt door waterschade (d.w.z. het getroffen gebied is minder dan 10 vierkante voet), dan kunt u het waarschijnlijk zelf uitroeien – volg deze richtlijnen van de Environmental Protection Agency. Raadpleeg anders een professional.
Verwante lezing
5 ongezonde fouten die mensen maken met luchtontvochtigers
6. Opruimen
Ga mee met de minimalistische trend.
“Je kunt de reservoirs van allergenen verminderen door geen extra spullen in de buurt te hebben”, zegt Dr. Reigh.
Overweeg vooral om zachte goederen, zoals vloerkleden, sierkussens en gordijnen, weg te gooien (jaloezieën zijn beter).
Rommeligheid is ook slecht voor je hersenen. In een studie uit september 2017 in Current Psychology werd rommel in verband gebracht met uitstelgedrag, stress en ontevredenheid. Tijd om Marie Kondo te channelen!
Hoe zit het met het schoonmaken van de badkamer?
OK, dus badkamerbacteriën klinken slecht: een onderzoek uit januari 2015 in het Journal of Clinical Microbiology onthulde dat openbare toiletten een hele reeks microben herbergen, van stafylokok en MRSA tot HPV en herpes.
Maar voordat je in paniek raakt: de onderzoekers van de Universiteit van Chicago die de studie hebben uitgevoerd, beweren dat dit dezelfde organismen zijn die worden aangetroffen in badkamers in huis, en dat ze ons zelden schade berokkenen.
Moet je desinfecteren?
In de meeste gevallen kunt u zich houden aan reguliere schoonmaakproducten, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “Desinfecterende chemicaliën zoals bleekmiddel kunnen voor sommige mensen irriterend zijn voor de luchtwegen”, zegt Dr. Reigh. Ze kunnen ook rotzooien met je microbioom.
Maar als er iemand ziek in uw huis is geweest, is desinfectiemiddel een effectievere manier om ziektekiemen te doden. “Virussen kunnen zich verspreiden via besmette oppervlakken en u moet speciale aandacht besteden aan oppervlakken die veel worden aangeraakt, zoals deurgrepen”, zegt Paterson. “Zoek naar een product dat zegt: ‘doodt 99,9% van de ziektekiemen’.”
Na 24 uur is desinfecteren niet meer nodig, maar reinig de plekken waar de zieke mee in aanraking is gekomen nog wel. Na drie dagen is er geen extra schoonmaak nodig.
Verwante lezing
Precies hoe (en wanneer) u uw huis moet desinfecteren om te voorkomen dat u ziek wordt
Dus, hoe erg is het om nooit diep schoon te maken?
Maak jezelf wat losser.
“Studies hebben aangetoond dat mensen niet in staat zijn om getrouw diep te reinigen – en het is niet het einde van de wereld”, zegt Dr. Reigh. “Als je periodiek basisreiniging doet, inclusief stofzuigen, is dat geweldig.”
Hoe erg is het om verlopen voedsel te eten?
door Moira Lawler
Hoe erg is het om niet te flossen?
door Molly Triffin
Hoe erg is het om niet te douchen na een training?
door Emily Abbate
Advertentie