Het dragen van een masker kan een slechte adem veel meer opvallen.Beeldcredits: Iam Anupong / iStock / GettyImages
Als het gaat om het maskeren van ergernissen, had je waarschijnlijk nooit gedacht dat stank-naar-hemel-adem bovenaan je lijstje zou staan. Maar volgens de Academie voor Algemene Tandheelkunde lijden meer dan 80 miljoen mensen aan chronische halitose, een aandoening die je normaal gesproken niet alleen kunt ruiken.
“Maskers die de mond en neus bedekken, creëren een gesloten of ingesloten luchtzak, die onze adem opvangt en eventuele geuren opnieuw in de neus inbrengt”, legt Gregory Levitin, MD, een KNO-arts aan de New York Eye and Ear Infirmary van Mount Sinai in New York uit. York City.
Om nog maar te zwijgen van het feit dat als u eerder slechts een milde, slechte adem heeft gehad, het chronisch dragen van een masker het erger kan maken.
Ontvang tips om gezond, veilig en gezond te blijven tijdens de nieuwe pandemie van het coronavirus.
“Als je een masker draagt, heb je de neiging om door je mond te ademen in plaats van door je neus”, zegt Paul Koshgerian, DMD, MD, een kaakchirurg en tandarts bij Oral Surgery & Dental Implant Specialists in San Diego. “Dat kan leiden tot een afname van de speekselproductie, en speeksel helpt om een gezond evenwicht in onze mond te behouden, onze tanden te reinigen en slechte bacteriën te bestrijden. Als dat evenwicht wordt verstoord, kan dat resulteren in een slechte adem.”
Hier leest u hoe u met uw halitose omgaat.
1. Blijf op de hoogte
Dankzij sociale afstand en thuiswerken hebben velen van ons persoonlijke hygiëne op een laag pitje gezet. Maar als u niet voor uw parelwitte tanden zorgt, stimuleert het de groei van de bacteriën die een slechte adem veroorzaken en die van nature in uw mond leven, zegt Dr. Koshgerian.
Poets twee keer per dag met een fluoridehoudende tandpasta en reinig dagelijks tussen je tanden met flosdraad. Poets ook je tong om bacteriën te verwijderen die bijdragen aan stinkende geuren, inclusief de achterkant van de tong, waar de meeste van deze bacteriën worden aangetroffen.
Vrij verkrijgbare mondspoelingen kunnen ook helpen, maar zoek naar degenen die daadwerkelijk een antibacterieel ingrediënt bevatten, zoals cetylpyridiniumchloride, zoals Crest Pro-Health Multi-Protection of Colgate Total Pro-Shield.
2. Controleer uw dieet
Voedingsmiddelen zoals knoflook en uien kunnen een slechte adem veroorzaken omdat, zelfs als ze eenmaal verteerd zijn, de chemicaliën die hun geur veroorzaken in je bloedbaan worden opgenomen en van daaruit in je longen, waar ze worden uitgeademd, volgens de American Dental Association.
Eiwitrijke diëten worden ook in verband gebracht met een slechte adem, omdat ze je dwingen tot ketose, een aandoening waarbij je lichaam vetcellen begint te verbranden voor energie. Hierdoor ontstaan afvalproducten, ketonen genaamd, die uw lichaam via uw urine en adem afvoert.
3. Omgaan met een droge mond
Het gebruik van een speciaal samengestelde mondspoeling is een manier om een droge mond (en slechte adem) in de kiem te smoren.
Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven, want dat kan helpen om je mond vochtig te houden en een overmatige groei van bacteriën te voorkomen, zegt dr. Levitin. Hoewel er geen magisch getal is, probeer altijd water of suikervrije dranken bij de hand te houden die je vaak kunt drinken, en overdrijf het niet met de cafeïne, die ook je mond kan uitdrogen, volgens de American Dental Association.
Het is ook een goed idee om suikervrije kauwgom te kauwen of suikervrije harde snoepjes te zuigen om de speekselvloed te stimuleren, voegt Dr. Koshgerian eraan toe.
U kunt ook een mondwater proberen dat is afgestemd op een droge mond, zoals Biotene Dry Mouth Oral Rinse of ACT Total Care Dry Mouth Mouthwash. Zoek er een die xylitol bevat, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verbeteren van de droge mond en in feite de groei remt van bacteriën waarvan bekend is dat ze tandbederf veroorzaken, volgens The American Academy of Oral Medicine.
4. Was uw masker regelmatig
Wanneer u een masker draagt, komen er ademhalingsdeeltjes uit uw adem op het masker terecht en kunnen ze uiteindelijk een stinkende geur veroorzaken.
Net als elk ander kledingstuk, moeten katoenen maskers regelmatig worden schoongemaakt, zegt dr. Levitin. Idealiter wilt u uw masker elke dag wassen. Je kunt het met je gewone wasgoed weggooien, of, als je met de hand wast, je stoffen masker vijf minuten in bleekmiddel laten weken en daarna grondig met water spoelen.
5. Pak uw allergieën aan
Volgens een studie uit september 2016, gepubliceerd in het tijdschrift European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases , hebben mensen met seizoensgebonden allergieën aanzienlijk meer kans op een slechte adem.
Dit komt omdat post-nasale infusie – de beweging van slijm uit de sinusholten langs de achterkant van de keel – een slechte adem kan veroorzaken door een voedselbron voor bacteriën te zijn, zegt dr. Levitin.
U kunt dit voorkomen door regelmatig een zoutoplossing voor de neus te gebruiken, die uw neusholtes ontdoet van overtollig smurrie, en door andere geneesmiddelen om uw allergieën onder controle te krijgen, zoals steroïde neussprays en antihistaminica.
6. Raadpleeg uw tandarts
Regelmatige tandreiniging kan tandvleesaandoeningen bestrijden, wat kan bijdragen aan een slechte adem.
Volgens een studie uit oktober 2015, gepubliceerd in het Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry , heeft tot 80 procent van de mensen met tandvleesaandoeningen ook een slechte adem.
“Dezelfde bacteriën op je tanden en tandvlees die een slechte adem veroorzaken, veroorzaken ook tandvleesaandoeningen en tandbederf”, legt Dr. Koshgerian uit.
Als het onbehandeld blijft, zal je tandvlees uiteindelijk wegtrekken van je tanden, waardoor er diepe zakken achterblijven die zich kunnen vullen met geurveroorzakende bacteriën. Mogelijk moet u vaker worden schoongemaakt (bijvoorbeeld elke drie tot vier maanden in plaats van elke zes maanden) om deze stinkende insecten te verwijderen.
7. Sluit alle andere onderliggende medische aandoeningen uit
Als je je tandarts hebt gezien en religieus bent over elke dag poetsen en flossen, kan je slechte adem het gevolg zijn van een ander probleem, zoals sinusitis, maagreflux of diabetes, zegt dr. Koshgerian.
Een veel voorkomende oorzaak is amandelstenen, wanneer voedsel of ander vuil in de spleten van uw amandelen terechtkomt en hard wordt en verkalkt. Je tanden en tong grondig poetsen en gorgelen met zout water na het eten kan helpen, maar als ze aanhouden, kan dit een teken zijn dat je een tonsillectomie nodig hebt.
Bezorgd over COVID-19?
Lees meer verhalen om u te helpen bij het navigeren door de nieuwe pandemie van het coronavirus:
- 7 fouten die uw gezichtsmasker minder effectief maken
- 5 gezonde ontbijten om uw immuunsysteem te ondersteunen
- Overweldigd voelen? Deze rekoefeningen kunnen u helpen recenter te zijn