Hoeveel calorieën u verbrandt in 20 minuten circuittraining, hangt af van wat voor circuittraining u doet. Fitnesscoach Ben Cohn meldt dat er twee populaire soorten circuittraining zijn: aerobics en weerstand.
Circuittraining kan een verschil maken op de weegschaal. Credit: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
Aërobe circuittraining
Jumping JacksCredit: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images
Volgens informatie op HealthStatus, een fitnessresource-website, een 150 pond. atleet doet een aerobic calisthenics circuit routine verbrandt 102 calorieën in 20 minuten van matige inspanning, of 183 calorieën in 20 minuten van krachtige inspanning.
Weerstand circuit training
Gewichtheffen Credit: Maridav / iStock / Getty Images
Dezelfde persoon die een matig gewichthefcircuit doet, zal 78 calorieën verbranden in 20 minuten met matige inspanning, of 138 calorieën in 20 minuten krachtig gewichtheffen.
Lichaamsgewicht
Lichaamsgewicht Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Hoeveel u weegt, is van invloed op hoeveel calorieën u verbrandt bij een bepaalde activiteit. Een 180-pond. iemand die krachtig traint, zou 40 calorieën meer verbranden in 20 minuten aerobe circuittraining dan 150 pond. persoon, en 30 meer calorieën bij gewichtheffen. Een lichter persoon zou bij elke oefening minder calorieën verbranden.