Je hebt misschien de beste bedoelingen als je commentaar geeft op iemands gewichtsverlies, maar er zijn betere manieren om een compliment te geven.Image Credit: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
Laten we een experiment doen: steek je hand op als je ooit hebt gezegd: “Oh mijn god, ben je afgevallen? Je ziet er geweldig uit!” Waarschijnlijk van ons allemaal, toch?
Hoewel je misschien denkt dat je attent bent door iemands gewichtsverlies te erkennen, kan je compliment onbedoelde, onvoorziene gevolgen hebben. Simpel gezegd, een opmerking over het lichaamsbeeld – hoe vleiend het ook bedoeld is – kan meer kwaad dan goed doen.
Advertentie
We spraken met Juhee Jhalani, PhD, een klinisch psycholoog uit New York City, over waarom je iemand nooit mag feliciteren met het laten vallen van kilo’s, plus andere manieren om iemand te complimenteren met bevestigende alternatieven.
1. Het dwingt het dunne ideaal af
Wanneer we iemand overladen met lof voor het kwijtraken van kilo’s, communiceren we impliciet dat dunner gelijk staat aan beter of aantrekkelijker.
“Als afvallen wordt versterkt door onze vrienden en familie, dan zullen we daar onbewust naar streven”, zegt Jhalani.
Advertentie
Dit is waarom: we zijn ingesteld om mensen te plezieren en gedrag te vertonen dat ertoe leidt dat we sociaal geaccepteerd worden. Daarom hebben we de neiging om gedragingen, zoals afvallen, te herhalen die positief worden versterkt.
Het is niet verwonderlijk dat dit dunne ideaal bijdraagt aan een anti-vethouding. We kunnen bang worden om beoordeeld of sociaal afgewezen te worden omdat we aankomen en bang om het beroep of de erkenning van onze vrienden en belangrijke anderen te verliezen, zegt Jhalani. Daarom kunnen we ons zelfs gaan schamen, voegt ze eraan toe.
2. Het kan wanordelijk gedrag aanmoedigen
Een schijnbaar onschuldige opmerking over hoe dun iemand eruitziet, kan een belangrijke trigger zijn, vooral voor mensen die worstelen met een eetstoornis.
Advertentie
Wanneer een persoon met een eetstoornis wordt geprezen voor gewichtsverlies (of, omgekeerd, zich schaamt voor vet), zal hij of zij waarschijnlijk ten koste van alles gewichtstoename vermijden door disfunctioneel gedrag te vertonen, zoals het beperken van voedsel, eetaanvallen, zuiveren of overmatig sporten , zegt Jhalani.
“Wat voor jou de ideale maat of het ideale gewicht is, is dat misschien niet voor iemand anders of voor hun cultuur.”
3. Het gewichtsverlies is misschien niet opzettelijk
Nieuwsflits: niet iedereen probeert af te vallen. In feite kan aanzienlijk gewichtsverlies een teken zijn dat er iets ernstigers aan de hand is in iemands leven.
Advertentie
“Te midden van de COVID-19-pandemie weten we nu meer dan ooit wat een persoon of een gezin doormaakt”, zegt Jhalani. “We moeten niet vergeten dat gewichtsverlies een van de symptomen is van depressie, chronische lichamelijke ziekten of een eetstoornis.”
Gewichtsverlies kan ook verband houden met verdriet, van rouw om de dood van een geliefde of misschien het verliezen van een baan en financiële zekerheid.
Dit alles wil zeggen, ga er niet vanuit dat iemands gewichtsverlies opzettelijk is. Iemand kan gewoon mentaal, fysiek of emotioneel worstelen.
4. Het houdt in dat de persoon er vroeger slecht of slechter uitzag
Soms kan je goedbedoelde opmerking over iemands gewichtsverlies een achterbaks compliment zijn. Iemand aan de ontvangende kant van uw vleierij denkt misschien: “Als ik er nu beter uitzie, hoe zag ik er dan vroeger uit?” Met andere woorden, als je iemand feliciteert omdat hij een broekmaat kleiner is geworden, leid je in wezen af dat ze er slechter uitzagen voordat ze gingen afvallen.
En nogmaals, dit zorgt voor een vicieuze cirkel waarin we onze waarde gelijkstellen aan uiterlijk (vooral slank), wat kan leiden tot een ongezonde relatie met voedsel en een vertekend lichaamsbeeld.
Dus, om te voorkomen dat je iemand beledigt of angst bezorgt, raadt Jhalani aan om je oordeel voor jezelf te houden: “Wat een ideale maat of gewicht voor jou kan zijn, is dat misschien niet voor iemand anders of hun cultuur.”
Wat te zeggen in plaats daarvan Say
Een opmerking als “je ziet er gelukkig uit” kan helpen het gesprek te verschuiven van uiterlijk naar gezondheid en welzijn. Image Credit: Hinterhaus Productions/DigitalVision/GettyImages
Beschouw de lichamen van andere mensen als privé-eigendom – je wilt niet overtreden met op het lichaam gerichte opmerkingen. Hier leest u hoe u gezonde grenzen kunt handhaven en mensen kunt omarmen, accepteren en respecteren voor wie ze zijn zonder ooit gewichtsverlies in het gesprek te brengen.
1. Stel uitnodigende vragen
Vragen als “Hoe gaat het met je?”, “Hoe is het leven?” en “Hoe houd je alles bij?” verwelkom de persoon om te delen wat hij of zij zich prettig voelt om te onthullen (of dat nu te maken heeft met gewicht of het leven in het algemeen).
Wat nog belangrijker is, het verschuift het gesprek van iets oppervlakkigs zoals het eruit ziet naar iets naar binnen, wat zinvoller is.
Deze benadering laat ook zien dat je geeft om wat er in iemands leven buiten de buitenkant omgaat. En het uiten van bezorgdheid voor het welzijn van onze dierbaren is nu vooral belangrijk.
“De wereld heeft meer compassie en empathie nodig dan ooit in deze [moeilijke] tijden”, zegt Jhalani.
Tip
Vermijd vragen als “Wat is er nieuw?” “Dit lijkt misschien een onschuldige vraag, maar het veroorzaakt faalangst”, zegt Jhalani. Het houdt in dat we iets nieuws of spannends moeten hebben om te delen. “Dit wordt nog moeilijker tijdens de pandemie, waar niets nieuws is”, zegt ze.
2. Zeg dat je blij bent ze te zien
Zeg dingen als “Het is geweldig je vandaag te zien” of “Ik ben zo blij dat we bij elkaar zijn gekomen.” Dit communiceert dat tijd met hen doorbrengen waardevol is (en dit heeft niets te maken met hoeveel gewicht ze hebben verloren of hoe ze eruit zien).
3. Complimenteer hun sfeer
“Ik hou van je energie vandaag” of “Je ziet er gelukkig uit” kunnen goede gespreksstarters zijn, zegt Jhalani. Dit verschuift ook de focus van praten over fysieke verschijning naar gezondheid en welzijn.
4. Focus op niet-uiterlijk gerelateerde lof
Vier anderen om hun kernwaarden en niet om hoe ze eruitzien of hun kledingmaat.
“Neem even de tijd voordat je iemand ontmoet of begroet en denk goed na over wat er van binnen mooi aan hen is”, zegt Jhalani. En vertel het ze dan! Hoe meer we ons op het interieur concentreren, hoe minder we onze waarde gelijkstellen aan het gewicht.
Advertentie