Ontdek wie erin slaagt om af te vallen en wat hen motiveert.Image Credit: Rostislav_Sedlacek/iStock/GettyImages
Voor beter of slechter, gesprekken over gewicht zijn heel gewoon in de Verenigde Staten. Er zijn veel vragen – wat is gezond, wat niet; wat is “ideaal”, wat niet. Het onderwerp is even beladen met gevoelens als belangrijk.
Dit is wat niet ter discussie staat: volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) probeert bijna de helft van de mensen in de VS actief af te vallen. Hier is een nadere blik op wie probeert af te vallen en hoe (en waarom) ze het doen.
Advertentie
Gewichtsverlies Demografie
Als je wilt afvallen, is één ding zeker: je bent niet de enige. Wereldwijd proberen ongeveer 1 tot 2 op de 5 mensen kilo’s kwijt te raken, en ze gebruiken alles, van diëten tot trainingsregimes tot supplementen om hen te helpen hun doel te bereiken.
Hier is een momentopname van hoeveel mensen over de hele wereld proberen af te vallen.
Gewichtsverlies prevalentie wereldwijd Global
Naarmate het percentage mensen met overgewicht en obesitas over de hele wereld groeit, melden meer mensen dat ze proberen af te vallen, volgens een onderzoeksrecensie van januari 2017 in Obesity Reviews.
Advertentie
Hier is een overzicht van hoeveel mensen zeggen dat ze proberen af te vallen, per regio:
- 44% van de mensen in Noord-Amerika
- 33,1% van de mensen in Oost-Azië en de Stille Oceaan
- 31,5% van de mensen in Europa en Centraal-Azië
- 26,8% van de mensen in het Midden-Oosten en Noord-Afrika
- 25,6% van de mensen in Zuid-Azië
- 20,6% van de mensen in Latijns-Amerika en het Caribisch gebied
- 16,6% van de mensen in Afrika
Gewichtsverlies Prevalentie in de VS
Van 2013 tot 2016 probeerde bijna 1 op de 2 volwassenen in de VS in de afgelopen 12 maanden af te vallen, volgens een rapport van juli 2018 van de CDC. Hier is een nadere blik op de demografie:
Advertentie
Prevalentie van gewichtsverlies per geslacht
Een hoger percentage mensen die bij de geboorte een vrouw waren toegewezen (AFAB) probeerde af te vallen dan mensen die bij de geboorte een man waren toegewezen (AMAB).
- 56,4% van de mensen AFAB
- 41,7% van de mensen AMAB
Prevalentie van gewichtsverlies per ras
Niet-Spaanse Aziatische volwassenen probeerden minder snel af te vallen dan mensen van andere rassen in de VS.
Advertentie
- 49,4% van de niet-Spaanse blanke volwassenen
- 49,1% van de Spaanse volwassenen
- 48% van de niet-Spaanse zwarte volwassenen
- 41,4% van de niet-Spaanse Aziatische volwassenen
Prevalentie van gewichtsverlies naar leeftijd
Oudere volwassenen probeerden minder snel af te vallen dan volwassenen van middelbare leeftijd en jongere volwassenen.
- 49,7% van de volwassenen van 20 tot 39 jaar
- 52,4% van de volwassenen van 40 tot 59 jaar
- 42,7% van de volwassenen van 60 jaar en ouder
Gewichtsverlies op gewichtsstatus
Mensen met obesitas hebben meer kans om af te vallen dan mensen met een andere gewichtsstatus.
- 66,7% van de mensen met obesitas probeerde af te vallen
- 49% van de mensen met overgewicht probeerde af te vallen
- 26,5% van de mensen met ondergewicht of een gezond gewicht probeerde af te vallen
Gewichtsverliesstatistieken voor het VK
Ongeveer de helft van de mensen in het Verenigd Koninkrijk – 48 procent van de Britten – heeft het afgelopen jaar geprobeerd af te vallen, volgens een rapport uit 2016 dat is opgesteld door Mintel, een marktonderzoeksbureau. Nog een paar interessante Britse statistieken:
- 57% van de mensen die AFAB probeerde af te vallen
- 64% van de Britse lijners zei dat ze de hele of de meeste tijd proberen af te vallen
Gewichtsverliesstatistieken voor Australië
Bijna de helft van de mensen in Australië – 46 procent van de Aussies – heeft het afgelopen jaar geprobeerd af te vallen, volgens een onderzoek van 2017 door de Dietitians Association of Australia. Ongeveer de helft (47 procent) van degenen die probeerden af te vallen, gaf geld uit aan een specifiek dieet of programma
Redenen voor gewichtsverlies
Afbeelding tegoed: morefit.eu Creative
Mensen die proberen af te vallen, melden meerdere redenen om dit te doen. Hier zijn enkele van de meest gemelde motivaties, volgens het onderzoek uit 2017 in Obesity Reviews:
- 95% van de mensen wil hun welzijn verbeteren
- 84,6% van de mensen wil hun fysieke conditie verbeteren
- 73,9% van de mensen zou hun zelfrespect willen verbeteren
- 71,4% van de mensen wil hun uiterlijk verbeteren
- 46,2% van de mensen wil afvallenvoor hun echtgenoot of partner
- 40% van de mensen kreeg van een gezondheidsprofessional te horen dat ze moesten afvallen
- 37,8% van de mensen wil hun sociale leven verbeteren of discriminatie vermijden
- 35,3% van de mensen wil hun gezondheid verbeteren of ziekten voorkomen
- 32,3% van de mensen zegt dat het hun professionele leven zal helpen
- 27,8% van de mensen wil afvallen voor hun gezinsleden
Successtatistieken voor gewichtsverlies
Kunnen mensen met succes afvallen en het eraf houden? Het is een decennialange (en soms controversiële) vraag. Bovendien hebben onderzoekers nog steeds geen definitief antwoord. Hier zijn enkele feiten over gewichtsverlies die het debat voeden.
Succespercentage op lange termijn voor gewichtsverlies
Veel experts definiëren “succesvol gewichtsverlies” als een vermindering van 10 procent van het lichaamsgewicht, gedurende ten minste een jaar. (Volgens de CDC kan het verliezen van 5 tot 10 procent van uw totale lichaamsgewicht uw bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel verbeteren als u overgewicht heeft.)
Volgens deze maatstaf slaagt ongeveer 20 procent van de mensen met overgewicht erin om af te vallen en op gewicht te blijven, volgens een onderzoek dat in juli 2005 in The American Journal of Clinical Nutrition is gepubliceerd.
Statistieken over gewichtstoename
Mensen die in eerste instantie afvallen door een dieet of trainingsprogramma, komen na verloop van tijd vaak weer aan, volgens een onderzoeksrecensie van januari 2018 in Medical Clinics of North America. Hier is een nadere blik op de cijfers:
- Binnen 2 jaar hebben mensen de neiging om meer dan de helft van het gewicht terug te krijgen dat ze in eerste instantie verloren
- Binnen 5 jaar hebben mensen de neiging om ongeveer 80% van het gewicht terug te krijgen dat ze in eerste instantie verloren
Succesvolle afslankstrategieën
Afbeelding tegoed: morefit.eu Creative
Volgens de National Weight Control Registry (NWCR) – de grootste onderzoeksstudie van mensen die minstens een jaar minstens 30 pond zijn afgevallen – zijn er een paar strategieën voor gewichtsverlies die nuttig zijn om het gewicht eraf te houden:
- 90% van de NWRC-leden sport gemiddeld 1 uur per dag
- 78% van de NWRC-leden ontbijt elke dag
- 75% van de NWRC-leden weegt zich minstens één keer per week
- 62% van de NWRC-leden kijkt minder dan 10 uur tv per week
Statistieken over gewichtsverlies in de industrie
Volgens MarketResearch.com, een marktonderzoeksbureau, bereikte de Amerikaanse afslankmarkt in 2019 een recordwaarde van $ 78 miljard. Terwijl de COVID-19-pandemie ervoor zorgde dat de waarde met 21 procent daalde, is de industrie nog steeds big business.
Hier volgt een overzicht van populaire afslankstrategieën, diëten, supplementen en meer.
Populaire methoden om af te vallen
Enkele van de meest voorkomende soorten afslankstrategieën zijn diëten, sporten en/of gezond eten, volgens het rapport van de CDC uit 2018. Hier is een overzicht van hoe mensen proberen kilo’s kwijt te raken:
- 62,9% van de mensen oefende
- 52,9% van de mensen at minder voedsel
- 50,4% van de mensen at meer fruit, groenten en salades
- 44,7% van de mensen dronk veel water
- 42,4% van de mensen at minder junkfood of fastfood
- 38,7% of mensen veranderden hun eetgewoonten
- 38,6% van de mensen at minder suiker, snoep of snoep
- 35,3% van de mensen schakelde over op voedingsmiddelen met minder calorieën
- 30,4% van de mensen at minder koolhydraten
- 29,2% van de mensen at minder vet
- 16,4% van de mensen sloeg maaltijden over
Speciale diëten voor gewichtsverlies
Ongeveer 17,1 procent van de Amerikaanse volwassenen ouder dan 20 jaar probeert af te vallen door specifieke diëten te volgen, volgens een rapport van de CDC uit november 2020. Hier zijn enkele van de meest populaire soorten diëten:
- Gewichtsverlies of caloriearm dieet
- Dieet voor diabetes
- Dieet met weinig koolhydraten
- Vetarm of cholesterolarm dieet
Voedingssupplementen voor gewichtsverlies
Ongeveer 15 procent van de volwassenen in de VS heeft minstens één keer in hun leven een voedingssupplement voor gewichtsverlies gebruikt, met ongeveer 21 procent van de AFAB-mensen en 10 procent van de mensen AMAB, volgens het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements .
Amerikanen geven ongeveer $ 2,1 miljard per jaar uit aan dieet- en afslankpillen (inclusief tabletten, capsules en softgels).
Geneesmiddelen en medicijnen voor gewichtsverlies
Er zijn vier medicijnen die door de FDA zijn goedgekeurd voor gewichtsverlies, waaronder Contrave, Saxenda, Xenical en Qsymia, volgens de Mayo Clinic. Velen van hen werken door iemands eetlust te verminderen of iemands verzadigingsniveau te verhogen.
Chirurgie voor gewichtsverlies
Gewichtsverlieschirurgie – ook bekend als bariatrische chirurgie – is een procedure die veel mensen kan helpen gewicht te verliezen, hetzij door de maag kleiner te maken of door de dunne darm te veranderen om het aantal calorieën dat een persoon kan opnemen te beperken. Hier zijn een paar feiten over afslankchirurgie, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases:
- Mensen die een afslankoperatie ondergaan, verliezen gemiddeld 15 tot 30% van hun oorspronkelijke gewicht
- Een operatie voor gewichtsverlies kan tussen $ 15.000 en $ 25.000 kosten, afhankelijk van het type procedure dat u heeft en uw verzekeringsplan (Medicare en Medicaid kunnen de kosten helpen dekken)
Verwante lezing
- Succesverhalen over gewichtsverlies om uw eigen gezonde reis te inspireren
- De beste tips voor elke fase van uw reis naar gewichtsverlies
- Hoe u het beste dieet voor gewichtsverlies kunt vinden?
Advertentie