De kans is groot dat je meer dan één Oreo koekje eet.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Er zijn maar weinig dingen die het plezier van het eten van een Oreo koekje evenaren! De verleidelijke combinatie van een rijke, romige vulling tussen twee chocoladewafels verleidt mensen al sinds de introductie meer dan 100 jaar geleden.
Je kunt echter het beste voorzichtig zijn als je die bekende blauwe verpakking opent. Hoewel de koekjes klein zijn, kunnen ze onverwacht veel calorieën bevatten!
Tip
Eén Oreo koekje bevat iets meer dan 53 calorieën.
Oreo Voedingswaarde Informatie
Calorieën in één Oreo koekje: De portiegrootte op de standaard Oreo verpakking is 3 koekjes, dus deze hoeveelheden zijn allemaal verdrievoudigd op het voedingswaarde-etiket. Een enkel Oreo koekje bevat iets meer dan 53 calorieën. Het koekje bevat ook 8,3 gram koolhydraten, 2,3 gram vet en 0,67 gram eiwit.
Calorieën in een Oreo koekje zonder de vulling: De zoete vulling is misschien wel het ongezondste deel van een Oreo. Zonder de witte room bevat een Oreo slechts 20 calorieën. Dit is inclusief 8 gram koolhydraten, 1 gram vet en 0 gram eiwit.
Calorieën in een Oreo Double Stuf Cookie: In 1974 vond Nabisco een manier om consumenten meer te geven van waar ze van hielden en introduceerde Double Stuf Oreo’s. Deze koekjes bevatten ongeveer twee keer zoveel slagroom als een Oreo. Deze koekjes bevatten ongeveer het dubbele aan crèmevulling en zijn sindsdien verkrijgbaar in supermarkten. Het was voorspelbaar dat door het vergroten van de vulling ook het aantal calorieën toenam. Een Double Stuf Oreo bevat 70 calorieën en bevat 10,5 gram koolhydraten, 3,5 gram vet en ½ gram eiwit per koekje.
Wat is de gezondste soort Oreo?
In de loop der jaren heeft Nabisco veel verschillende soorten Oreo’s op de markt gebracht, variërend van veelvoorkomende varianten zoals Mint of Golden Oreo’s tot meer obscure smaken zoals Cinnamon Bun, Blueberry Pie of Swedish Fish Oreo’s. Elke soort heeft zijn eigen unieke voedingswaarde. Hoewel elke variant zijn eigen unieke voedingswaarde heeft, zijn sommige zeker een beetje gezonder voor je dan andere. (Het sleutelwoord hier is “een beetje.”)
Het is voorspelbaar dat Oreo Thins tot de gezondere versies behoren. Dit type, dat ongeveer half zo dik is als een standaard Oreo koekje, bevat slechts 35 calorieën per stuk. Golden Oreo’s, met 56 calorieën per koekje, bieden een andere kijk op de originele smaak zonder al te grote verschillen in voedingswaarde.
De kans is groot dat je meer dan één Oreo koekje eet.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Er zijn maar weinig dingen die het plezier van het eten van een Oreo koekje evenaren! De verleidelijke combinatie van een rijke, romige vulling tussen twee chocoladewafels verleidt mensen al sinds de introductie meer dan 100 jaar geleden.
Je kunt echter het beste voorzichtig zijn als je die bekende blauwe verpakking opent. Hoewel de koekjes klein zijn, kunnen ze onverwacht veel calorieën bevatten!
Tip
Eén Oreo koekje bevat iets meer dan 53 calorieën.
Oreo Voedingswaarde Informatie
Calorieën in één Oreo koekje: De portiegrootte op de standaard Oreo verpakking is 3 koekjes, dus deze hoeveelheden zijn allemaal verdrievoudigd op het voedingswaarde-etiket. Een enkel Oreo koekje bevat iets meer dan 53 calorieën. Het koekje bevat ook 8,3 gram koolhydraten, 2,3 gram vet en 0,67 gram eiwit.