Je hebt geen apparaten nodig om te trainen.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty Images
De Total Gym is een serieuze fitnessinvestering. Afhankelijk van het model kost hij op het moment van publicatie tussen de $1.295 en $4.895. De Total Gym-producten worden verkocht aan fysiotherapieklinieken, sportscholen, ziekenhuizen, atletische trainingsfaciliteiten en vele andere grote bedrijven. Het is echter niet per se de beste investering om fit te worden.
Dvd’s
Lidmaatschap van een sportschool
Een lidmaatschap bij een sportschool kost $10 tot $200 per maand, wat neerkomt op $120 tot $2.400 per jaar. Op de sportschool kun je gebruik maken van een breed scala aan fitnessapparatuur, mogelijk zelfs een zwembad, groepslessen en toegang tot personal trainers. Daarom krijg je meer voor je geld en bespaar je weer ruimte in je huis.
Andere thuis sportscholen
Hoewel veel thuistrainers qua prijs vergelijkbaar zijn met de Total Gym, kosten andere fitnessapparaten veel minder. Op het moment van publicatie verkoopt Weider Fitness bijvoorbeeld fitnessapparaten voor thuisgebruik die tussen de $300 en $600 kosten. Als je thuis wilt trainen, is dit een veel kosteneffectievere optie.
Lichaamsgewicht oefeningen
De goedkoopste optie is om je eigen routine van lichaamsgewichtoefeningen te ontwerpen, waarvoor je niet veel meer nodig hebt dan een matje. Deze oefeningen vereisen weinig tot geen apparatuur en zijn effectief in het opbouwen van kracht en spiermassa. Je kunt push-ups, crunches, squats, heel lifts, calisthenics, yoga en Pilates in je woonkamer doen. Voeg eenvoudige apparatuur toe zoals een pullupstang en een paar halters voor basisgewichtstraining. In combinatie met een gezonde cardioroutine met het wekelijkse minimum van 150 minuten aerobe beweging dat wordt aanbevolen door de Centers for Disease Control and Prevention en een gezond dieet, kan deze methode je effectief fit houden.