Poets na het ontbijt voor schonere tanden. Image Credit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Als je wakker wordt met de ochtenddraakademhaling (hand opsteken), zou je zo snel mogelijk naar de badkamer kunnen gaan om je tanden te poetsen.
Je adem voelt meteen frisser aan en je bent klaar om de dag te begroeten. Het nadeel is dat als je daarna ontbijt of koffie drinkt, je het huis verlaat – of op je eerste Zoom-gesprek springt – met een vieze Java-adem en mogelijk voedsel tussen je tanden.
Advertentie
Daarom zou je kunnen overwegen om je ochtendroutine te veranderen om, indien mogelijk, na te poetsen. Nee, echt – veel tandartsen zijn het hierover eens.
Het lijdt geen twijfel dat het beter is om na het ontbijt te poetsen, vertelde Bruce Valauri, DDS, hoofd tandheelkunde bij ProHealth Dental in New York en New Jersey, morefit.eu in een vorig artikel.
En Frank A. Scannapieco, DMD, PhD, voorzitter van de orale biologie aan de Universiteit van Buffalo School of Dental Medicine, beveelt ook aan om te wachten met poetsen tot nadat je hebt gekauwd: “Poetsen na het ontbijt helpt simpelweg omdat dit je reinigt. mond en verfrist je adem, dus het is logisch”, zegt hij.
Advertentie
Zolang je ’s avonds poetst voordat je naar bed gaat, “zou ik zeggen dat de beste tijd om ’s ochtends te poetsen na het ontbijt is”, vertelt Nammy Patel, DDS, van Green Dentistry in San Francisco, aan morefit.eu.
Door voedseldeeltjes van de ochtendmaaltijd achter te laten, kunnen suiker en koolhydraten – het belangrijkste voedsel voor bacteriën – langer blijven hangen, wat bacteriën zou kunnen stimuleren om te groeien. Ze adviseert om je maaltijd op te eten, water te drinken om je mond te spoelen, een paar minuten te wachten en dan naar de gootsteen te gaan om te poetsen.
Maakt het uit wat je eet als ontbijt?
Het drinken van sinaasappelsap of het eten van citrusvruchten zoals grapefruit levert een zure slag op de tanden. Na verloop van tijd kan dit zuur tanden doen slijten, zegt Dr. Scannapieco, en sommige mensen denken dat poetsen onmiddellijk daarna het probleem kan verergeren.
Advertentie
Dus, als je wat fruitsap drinkt of een halve grapefruit eet als ontbijt, doe je dan onherstelbare schade als je daarna poetst? Het korte antwoord is nee, zegt Dr. Scannapieco. Je speeksel neutraliseert zuren en kan ook je tanden remineraliseren.
“Je lichaam heeft natuurlijke afweermechanismen”, zegt hij. Erosieproblemen duiken op wanneer de blootstelling aan zuur chronisch is, bijvoorbeeld als je iemand bent die de hele dag op limoenen of citroenen zuigt.
Een waarschuwing: als je een droge mond hebt (een bijwerking van bepaalde medicijnen), dan heb je dit natuurlijke beschermingsmechanisme niet. “Mensen met een droge mond moeten meer letten op hun mondhygiëne en vermijden dat hun tanden worden blootgesteld aan zuren”, zegt Dr. Scannapieco. Praat met uw tandarts over wat goed voor u is.
Advertentie
Voor mensen met een droge mond raadt Dr. Patel aan om na het ontwaken te poetsen om de mond te bevochtigen en het speekselproces te starten, en dan opnieuw na het ontbijt om de mond schoon te maken.
OK, maar ik eet geen ontbijt. Wat nu?
Misschien sla je het ontbijt over omdat je geen honger hebt, niet graag vroeg eet of intermitterend vasten (IF) volgt. Wanneer moet je in dit geval poetsen? Is het wanneer je opstaat, of moet je wachten tot na je eerste maaltijd van de dag, wat meestal de lunch is?
Nou, je wilt niet echt met wankele adem rondlopen. Dr. Patel raadt de mensen die het ontbijt overslaan aan om hun tanden te poetsen als ze wakker worden om hun mond schoon te maken. Na je eerste maaltijd – wanneer dat ook is – adviseert ze te flossen om de bacteriën onder het tandvlees aan te pakken.
Als je het type persoon bent dat graag je tanden poetst, poets dan gerust na elke maaltijd.
Echt praten: de beste tijd om te poetsen is wanneer het voor jou werkt
Hoewel drie van de drie tandartsen die we hebben geïnterviewd misschien zeggen dat de beste tijd om ’s ochtends te poetsen na het ontbijt is, kun je dit advies zeker met een korreltje zout nemen.
Over het algemeen is het bij poetsen minder belangrijk precies wanneer u het doet. “De gewoonte aanleren om voor of na het [ontbijt] te poetsen is beter dan helemaal niet poetsen”, zegt Dr. Scannapieco.
Met andere woorden, als iemand beter past bij uw schema, levensstijl of het vermogen om te onthouden om te poetsen, dan is dat de beste keuze voor u.
Wat meer is, als je maar één keer per dag hebt gepoetst, bijvoorbeeld voor het slapengaan, is het een overwinning voor je mond om het twee keer per dag (op elk moment) te doen, zegt Dr. Patel.
Verwante lezing
6 poetsfouten die slecht zijn voor uw mondgezondheid
Advertentie