Het merk V8 van groentedranken omvat een verscheidenheid aan producten, waaronder groentesappen, groentemixen, fusion- en energiedranken en doordrenkt water. V8-dranken worden gepromoot als een manier om consumenten te helpen hun consumptie van groenten te verhogen.
V8-sap wordt mogelijk niet goed verdragen als u een hoge bloeddruk of reflux heeftAfbeelding tegoed: alicjane / iStock / GettyImages
Slechts 13 procent van de Amerikaanse volwassenen voldoet aan de aanbevolen inname van groenten, volgens een rapport van juli 2015 van de Centers for Disease Control and Prevention. V8-producten bevatten een aantal gezonde plantaardige voedingsstoffen.
De voedingsprofielen verschillen echter, afhankelijk van de specifieke V8-drank. V8 wordt over het algemeen beschouwd als een gezonde drankoptie, maar er zijn mogelijke bijwerkingen voor mensen die grote hoeveelheden consumeren of specifieke gezondheidsproblemen hebben.
Losse ontlasting met Fusion-drankjes
Losse ontlasting is een mogelijke bijwerking van het drinken van V8-sap. Deze bijwerking is niet waarschijnlijk bij de originele V8-dranken, die alleen groentesappen bevatten. Het is waarschijnlijker – hoewel nog steeds ongebruikelijk – met de groentemix en fusiedranken, die een mengsel van groente- en vruchtensappen bevatten.
De suikers in vruchtensappen kunnen losse ontlasting of diarree veroorzaken, vooral als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd en als er geen vast voedsel is. Mensen met een onderliggende darmaandoening, zoals prikkelbare darmsyndroom of inflammatoire darmaandoening, zijn mogelijk gevoeliger voor het ontwikkelen van losse ontlasting of diarree als reactie op het drinken van groente- en vruchtensappen, niet alleen V8.
Overtollig natrium kan hypertensie verergeren
Te veel natrium in de voeding kan een rol spelen bij de ontwikkeling of verergering van hoge bloeddruk of hypertensie. Sommige V8-dranken bevatten relatief veel natrium, wat zou kunnen bijdragen aan het overschrijden van de aanbevolen inname van minder dan 2.300 mg dagelijks.
Er zijn echter een aantal natriumarme V8-sapdranken. Enkele voorbeelden van het natriumgehalte van een portie van 8 ounce verschillende V8-sapdranken zijn:
- origineel groentesap, 640 mg
- origineel pittig heet groentesap, 650 mg
- natriumarm origineel en pittig heet groentesap, 140 mg
- gezonde groene groentemix, 210 mg
- gouden goedheid vegetarische mix, 150 mg
Geconcentreerde bron van suiker
Vanaf 2016 meldt de website van de V8-fabrikant dat er geen toegevoegde suikers in zijn sapproducten zijn. Wel bevatten de dranken variabele hoeveelheden natuurlijke suikers uit groente- en fruitsappen. Het suikergehalte in de 100 procent groentesappen is laag, maar de groentemix en fusiondrank bevatten meer suiker.
De hogere suikerconcentratie in deze dranken kan mogelijk een verhoogde bloedsuikerspiegel veroorzaken, een zorg voor mensen met diabetes of prediabetes. Er zijn echter enkele lichte versies van bepaalde V8-groenten- en fruitschotels met een lager suikergehalte.
Enkele voorbeelden van het suikergehalte van een portie van 8 ounce verschillende V8-sapdranken zijn:
- origineel en pittig heet groentesap, 6 à 7 g
- ananas passie groentenmix, 16 g
- tropische sinaasappelfusie, 25 g
- lichte perzik mangofusie, 9 g
Zuurgraad kan brandend maagzuur veroorzaken
Bepaalde groente- en fruitsappen zijn zuur, zoals tomaten- en citrussappen. Sommige mensen die vatbaar zijn voor brandend maagzuur, merken dat tomatenproducten en citrusvruchten en dranken hun symptomen veroorzaken. Als zodanig kunnen sommige V8-dranken brandend maagzuur stimuleren, veroorzaakt door reflux waarbij maaginhoud in de slokdarm ontsnapt.
Mensen met langdurige reflux – gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) – kunnen bijzonder gevoelig zijn voor dit effect. Een kleinere hoeveelheid drinken, het sap combineren met vast voedsel of een andere V8-smaak kiezen, kan maagzuur helpen voorkomen.