Om een gecertificeerde personal trainer te worden, is meer nodig dan alleen het maken van een trainingsprogramma – het gaat om het helpen van en omgaan met anderen.
Zelfs de Rots werd niet geboren met uitpuilende biceps en een kolossale rug. Hij had een personal trainer achter de schermen om hem te helpen de gespierde lichaamsbouw te krijgen waar hij om bekend staat.
Personal trainers helpen iedereen, van alledaagse atleten tot professionals, om hun kracht te realiseren en te werken aan hun individuele doelen om uithoudingsvermogen, prestaties en zelfvertrouwen te verbeteren. Maar bovenal helpen personal trainers je om een gezonde relatie op te bouwen met bewegen.
Een passie hebben voor fitness is nog maar het begin; om een gecertificeerde personal trainer te worden, zijn een paar belangrijke stappen nodig. Overweeg eerst hoe je carrière eruit moet zien en denk eens na over in welke omgeving je wilt werken, zegt Tony Ambler-Wright, een masterinstructeur voor de National Academy of Sports Medicine (NASM). Dit kan een commerciële sportschool, boetiekstudio, bedrijfsfitness of training aan huis zijn.
“De een voelt zich misschien meer bevredigend en lonend dan de ander, afhankelijk van je interesses”, zegt Ambler-Wright.
Als je een algemeen idee hebt van wat je wilt doen, zijn hier de volgende stappen die je moet nemen om een gecertificeerde personal trainer te worden.
1. Kies een certificerende organisatie
Er zijn verschillende organisaties die de fitnesswereld erkent als de beste certificeringsprogramma’s, waaronder NASM. Deze organisaties bieden persoonlijke trainingsprogramma’s aan, die vaak online en in uw eigen tempo kunnen worden gedaan met behulp van een studiehandleiding.
Om daadwerkelijk een personal training-certificering te behalen, moet u ook een eindexamen afleggen op testlocaties in het hele land. Tijdens de COVID-19-pandemie bieden veel organisaties ook virtuele tests aan. De American Council on Exercise (ACE) biedt bijvoorbeeld hun drie uur durende examen aan op verschillende testlocaties in de VS en Canada en heeft momenteel de mogelijkheid voor een online proctor.
Hoewel je meestal deals vindt over bundels voor het studiemateriaal en de tests, kan de normale prijs voor een personal trainer-certificering variëren van ongeveer $ 350 tot $ 2.200, afhankelijk van de organisatie die je kiest en het studiemateriaal dat je wilt opnemen.
Houd er rekening mee dat elke organisatie zijn eigen regels heeft voor het opnieuw afleggen van een examen (sommige bundels bieden een gratis hertest als u de eerste keer niet slaagt), en alle hebben een actuele cardiopulmonale reanimatie (CPR) en automatische externe defibrillator (AED) nodig. certificering, evenals cursussen voor permanente educatie die hercertificering om de twee tot drie jaar mogelijk maken.
Om u te helpen beslissen voor welke certificerende organisatie u kiest, stelt Ambler-Wright voor om te controleren of de specifieke sportschool of faciliteit waarvoor u wilt werken vereisten heeft voor uw certificering of een organisatie waarmee ze samenwerken. Dat zal u helpen uw keuzes te beperken.
Als je geen sportschool in gedachten hebt waarmee je wilt werken, denk dan eens na over het type cliënt dat je wilt trainen, zegt Ambler-Wright. “Als er een bepaalde demografische of trainingsstijl van een klant is waarin je meer geïnteresseerd bent en een van deze aanbieders zich op die markt richt, dan kan dat van invloed zijn op wat je doet”, voegt hij eraan toe.
Hier zijn de meest gerespecteerde organisaties om te overwegen:
Nationale Academie voor Sportgeneeskunde
De prijs voor de NASM-certificering begint bij $ 799 voor het zelfstudieprogramma, inclusief de online cursus, oefenexamens, een certificeringsexamen en video’s. In het programma leer je bewegingswetenschap, assessments, trainingsconcepten, programma-ontwerp, een overzicht van voeding en suppletie, plus interactie met de klant en professionele ontwikkeling. De duurste versie kost $ 2.199 en omvat een door een instructeur geleide cursus van 10 weken, een stage- en baangarantie, plus levenslange hercertificering.
De NASM biedt ook gespecialiseerde programma’s aan voor onder meer corrigerende oefeningen en prestatieverbetering.
American Council on Exercise
Betaal $ 849 voor het basisstudieprogramma voor persoonlijke training, dat het online programma, het leerboek, het certificeringsexamen en oefentests omvat. Of je kunt de geavanceerde bundel proberen voor $ 1.499, die digitaal, audio- en hardcopy studiemateriaal biedt, een supplement om anatomie en fysiologie beter te leren en een-op-een ondersteuning tijdens je studie.
Dit programma bevat informatie over de reikwijdte van de praktijk van een personal trainer, principes van gedragsverandering en het stellen van doelen, beoordelingen, programmering – inclusief progressies en regressies – en professionele verantwoordelijkheden.
Naast personal training biedt de ACE specialistische programma’s voor trainers die geïnteresseerd zijn in het werken met bepaalde demografieën, zoals atleten, senioren, mensen die blessures herstellen en mensen die willen afvallen.
American College of Sports Medicine (ACSM)
Het ACSM-certificeringsexamen zelf kost $ 349. De organisatie biedt ook boekbundels aan, waarbij de handleiding alleen al $ 60 tot $ 80 kost, plus extra kosten voor online oefenvragen en leerwebinars.
In de ACSM-programmahandleiding leer je anatomie, inspanningsfysiologie, biomechanica, gedragsverandering, voeding, beoordelingen en programmaontwikkeling. De ACSM heeft ook specifieke certificeringen voor inspanningsfysiologen en groepsinstructeurs.
De ACSM biedt ook onderwijs in functionele bewegingssystemen, waardoor trainers beweging kunnen optimaliseren bij een breed scala aan atleten met verschillende capaciteiten.
Internationale Vereniging voor Sportwetenschappen (ISSA)
Betaal $ 1.598 voor deze certificering. Het studiemateriaal omvat oefenexamens en quizzen, audio- en videocolleges, een online studiegids en een studentenforum, plus een gratis professionele website en ondersteuning na certificering. Met dit studieprogramma leert u hoe u trainingsprogramma’s kunt aanpassen aan uw cliënten, de spier- en skeletstructuur van het lichaam en de bewegingsprincipes kunt begrijpen, evenals beoordelingen, en hoe u cliënten kunt coachen.
National Strength and Conditioning Association (NSCA)
Voor $ 202 krijg je het digitale studiepakket voor deze certificering. Als je alle extra materialen wilt die de NSCA te bieden heeft – wat ze suggereren voor degenen die nieuw zijn in de fitnessindustrie – is het volledige pakket $ 511. Het is een extra $ 435 om daadwerkelijk het certificeringsexamen af te leggen. Met NSCA leert u over de cliëntconsultatie en -beoordeling, programmering, oefeningstechnieken en veiligheids- en noodprocedures.
Als u specifiek met atleten wilt werken, kunt u het beste een gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist (CSCS) worden via de NSCA. Studiemateriaal voor deze certificering varieert van $ 216 tot $ 523, plus nog eens $ 475 om het examen af te leggen. Het cursusmateriaal richt zich op bewegingswetenschap (inclusief anatomie, fysiologie, biomechanica en verschillen tussen atleten), sportpsychologie en de basis voor prestaties, plus hoe voeding de gezondheid en prestaties beïnvloedt.
Om je CSCS te verdienen, moet je ook programma’s kunnen schrijven voor een breed scala aan sporten en het examen evalueert je kennis van anaerobe en aerobe trainingsprogramma’s, kracht- en conditioneringsniveaus en trainingsdoelen op basis van die specifieke sporten.
Gecertificeerde functionele krachttrainer (CFSC)
Zoals de naam al aangeeft, ligt de focus van deze certificering op functionele beweging. Coaches zijn opgeleid om uit te blinken in live demonstraties en aanpassingen voor atleten met veel verschillende capaciteiten.
De online cursus voor niveau 1-certificering kost $ 650 en is inclusief het eindexamen. Je leert regressies, progressies, programmaontwerp en een verscheidenheid aan plyometrie- en krachttrainingoefeningen, plus coaching- en cueing-tips. Level 2 kost $ 750 en gaat dieper in op snelheids- en krachttraining.
Naast het behalen van een schriftelijk examen, moet u ook een live praktijkexamen afleggen in een kleine groep onder leiding van een CFSC-instructeur.
2. Kies een studieprogramma
Met welke certificerende organisatie u ook werkt, zorg ervoor dat deze is geaccrediteerd door een derde partij, zoals de National Commission for Certifying Agencies (NCCA). Alle hierboven genoemde persoonlijke trainingscertificaten hebben het NCCA-keurmerk, behalve ISSA, dat door een derde partij is geaccrediteerd door de Distance Education Accrediting Commission (DEAC).
Binnen de hierboven genoemde bundels voor elke organisatie kun je beslissen welke materialen je het beste helpen bij het studeren voor je examen. Sommige organisaties hebben niet alleen een volledige handleiding om van te leren, maar ook video’s, online seminars en toegang tot huidige professionals die vragen kunnen beantwoorden. Bepaal wat u nodig heeft om voor het examen te slagen.
3. Zorg ervoor dat u in aanmerking komt
Hoewel een achtergrond in bewegingswetenschap, inclusief een universitaire opleiding, je zou kunnen helpen bij het certificeringsexamen voor persoonlijke training, is dit geen vereiste, zegt Ambler-Wright.
“De meerderheid van de certificerende organisaties ontwikkelt curriculum en inhoud en biedt onderwijs dat in wezen iemand op instapniveau bekwaam zou achten om een personal trainer te zijn”, legt hij uit. “Na voltooiing van de certificering, kom je weg met het absolute minimum dat je nodig hebt om iemand effectief en veilig te trainen om zijn of haar fitnessdoelen te bereiken.”
Houd er rekening mee, voegt hij eraan toe, dat meer leren doorgaans gelijk staat aan meer verdienen. Het verdienpotentieel groeit met een bachelor- of masterdiploma in bewegingswetenschappen of iets dergelijks, evenals je opleiding voortzetten met een certificering in specifieke modaliteiten, zoals kettlebells of TRX, of hoe je specifieke populaties kunt aanspreken, zoals pre- / postnatale training, seniorenfitness of sportprestaties.
“Het meer uitdagende deel is te begrijpen dat de baan ook gaat over het vermogen om met mensen om te gaan – het vermogen om empathisch te zijn en iemand te begeleiden en te coachen om zijn gedrag te veranderen.”
Hoewel je geen specifiek hbo-diploma nodig hebt om personal trainer te worden, is een middelbare schooldiploma vereist. Je moet ook minimaal 18 jaar oud zijn. En om deel te nemen aan het examen, moet u een CPR / AED-certificering behalen en een bewijs van die certificering overleggen. Om je aan te melden voor een reanimatiecursus, ga je naar het Amerikaanse Rode Kruis of de American Heart Association.
Hoewel certificerende organisaties doorgaans persoonlijke reanimatietraining nodig hebben voor de live-vaardigheidscontrole, hebben velen op dit moment afgezien van die vereiste vanwege COVID-19-beperkingen. Dat betekent dat u waarschijnlijk uw certificeringsexamen kunt doen met alleen het online gedeelte van de reanimatie- / AED-training dat u heeft voltooid, maar zorg ervoor dat u dit bevestigt bij de certificerende organisatie die u wilt volgen.
4. Schrijf je in voor het examen
Sommige organisaties, zoals de NASM en ACE, hebben het examengeld inbegrepen in je studiebundel, terwijl andere een extra vergoeding vragen, zoals de NSCA en ACSM. Als u er de voorkeur aan geeft dat de examenkosten zijn inbegrepen in uw totaalbedrag, zorg er dan voor dat deze worden vermeld als onderdeel van uw aankoop.
In veel gevallen kunt u uw examendatum instellen voor wanneer u denkt dat u er klaar voor bent, hoewel sommige organisaties vereisen dat u zich binnen een bepaald aantal maanden registreert. Zorg ervoor dat je jezelf genoeg tijd geeft (de meeste organisaties raden een paar weken tot een paar maanden aan) om al het materiaal te bestuderen en een paar oefenexamens af te leggen.
Om daadwerkelijk deel te nemen aan het certificeringsexamen, moet u zich registreren op de website van de organisatie. Met de ISSA kunt u het examen online afleggen, zonder proctor, terwijl de NSCA persoonlijke tests vereist, zelfs tijdens COVID-19 wanneer centra met een capaciteit van 50 procent werken.
De ACE, NASM en ACSM hebben de mogelijkheid om het examen persoonlijk af te leggen met een aanwezige proctor, of online met een virtuele proctor. Voor de meeste organisaties kun je direct resultaat verwachten. De meesten verstrekken vervolgens ook een digitaal certificaat om aan te tonen dat u geslaagd bent en / of sturen er een per post naar binnen enkele weken nadat u bent geslaagd voor uw examen.
5. Krijg je eerste personal training-optreden
Als je voor je examen niet veel hebt nagedacht over waar je wilt werken, wil je na het behalen van je test weten waar je kunt solliciteren.
“Ik zou je willen aanmoedigen om contact op te nemen met verschillende faciliteiten en te kijken of ze je toelaten om een dag uit het leven van de trainer daar te schaduwen of te observeren, gewoon om een idee te krijgen van hoe het is”, zegt Ambler-Wright. “Elke setting heeft een andere sfeer, energie en klantenpopulatie.”
Na verloop van tijd wil je ook nadenken over de niche of demografie die je wilt trainen en vervolgens waar je je permanente educatie en specialisaties op wilt richten.
Als je bijvoorbeeld een passie hebt voor kettlebell-trainingen, kun je je laten certificeren voor kettlebells en een fitnessstudio of sportschool vinden die geschikt is voor klanten die dit soort training willen. Hetzelfde geldt voor pre / postnatale training of seniorenfitness.
Ambler-Wright wijst op enkele van de voordelen van het zijn van een personal trainer, vooral als u eenmaal uw eigen klantenbestand heeft opgebouwd, waaronder een flexibel schema, lonend werk, veel ruimte om te groeien en bijna onbeperkte financiële mogelijkheden.
Soms kan het er echter toe leiden dat u buiten de werkuren moet werken, aangezien u doorgaans mensen coacht voordat ze naar kantoor of na het werk gaan; dit geldt vooral als u in een grotere fitnessfaciliteit werkt.
D’Annette Stephens, ISSA-CPT, eigenaar en coach bij D.Termined Fitness en chief operations officer van de Fit Pros Black Alliance, leerde in haar eerste paar maanden dat de uren van een personal trainer zeker lang kunnen duren. Na het verlaten van een kantooroptreden, schreef Stephens zich in voor het personal trainer-programma van Equinox, dat lessen en vloerdiensten omvatte, waarin ze ernaar streefde klanten ertoe te brengen zich aan te melden om met haar te trainen.
Ze viel ’s ochtends rond 5 uur’ s morgens op de vloer om klanten te werven, nam vervolgens ’s middags lessen met het Equinox-programma en ging’ s avonds weer naar de vloer, meestal tot ongeveer 20.00 uur.
“Het was een nieuw avontuur en ik heb het met kracht aangepakt”, zegt ze. Na drie maanden van het opbouwen van haar klantenbestand, stopte ze met het werken in de vloerdiensten en kon ze uren instellen die beter voor haar werkten, wat later in de ochtend binnenkwam en meer pauzes nam gedurende de dag.
6. Stel grenzen en financiële doelen
Hoewel het moeilijker is om grenzen te stellen bij het werken voor een sportschool, is het nog steeds belangrijk voor succes. “Maak niet de veelgemaakte fout om 12 tot 14 uur in de sportschool door te brengen en daarbij je leven en gezondheid op te offeren”, zegt Ambler-Wright. “Burn-out kan gebeuren als je dat niet in de gaten houdt.”
Om u te helpen die grenzen te stellen, uw financiële doelen te bepalen en vervolgens uit te zoeken hoeveel u moet werken om die doelen te bereiken, zegt Ambler-Wright.
Mogelijk moet u nadenken over manieren waarop u uw inkomstengenererende kansen kunt vergroten, zoals training voor kleine groepen, naast individuele sessies. Of overweeg manieren om uw één-op-één-tarief te verhogen, met name door rekening te houden met reizen, apparatuur en programmeertijd.
Hoeveel verdient een personal trainer?
Het salaris van een personal trainer kan sterk variëren, maar de mediaan voor fitnesstrainers en -instructeurs bedroeg in 2019 $ 40.390 per jaar, volgens het Amerikaanse Bureau of Labor Statistics. Het gemiddelde uurloon was $ 19,42.
7. Zoek raakvlakken met klanten
Het creëren van een trainingsprogramma dat aansluit bij de doelen van de klant is een essentieel onderdeel van het werk, maar de rol van de trainer gaat verder dan het aanleren van fitness.
“Leren over lichaamsbeweging en hoe je dat kunt benutten, samen met andere gezondheidscomponenten, is waarschijnlijk het gemakkelijkste deel”, zegt Ambler-Wright. “Het meer uitdagende deel is te begrijpen dat de baan ook gaat over het vermogen om met mensen om te gaan – het vermogen om empathisch te zijn en iemand te begeleiden en te coachen om zijn gedrag te veranderen.”
De personen die je traint, zullen waarschijnlijk niet hetzelfde enthousiasme en perspectief op welzijn hebben als jij, voegt hij eraan toe, dus je moet leren hoe je die persoon kunt aanmoedigen en ermee om kunt gaan. En het is super belangrijk om de positieve energie tijdens een sessie gaande te houden.
“Trainers zijn de beste acteurs – we moeten een glimlach op ons gezicht houden, zelfs als er iets anders aan de hand is”, zegt Stephens.
Stephens leerde niet alleen sessies optimistisch te houden, maar ontdekte ook hoe belangrijk financiële planning, tijdmanagement en organisatie zijn om een bedrijf op te bouwen en er een succes van te maken.
Het is ook belangrijk om te weten wanneer u een klant moet pushen en wanneer u zich moet terugtrekken, plus hoe u uw programma’s en advies kunt afstemmen op de persoon met wie u werkt, zodat u deze veilig, effectief en boeiend houdt.
Het creëren van een proces dat u volgt van de intake van de klant tot de beoordeling tot het bepalen van behoeften, capaciteiten en doelen, en vervolgens het ontwerpen van een programma op basis van die informatie, is cruciaal. De meeste curricula van de certificerende organisaties zullen u helpen dit proces vast te stellen, maar het is belangrijk om het in de praktijk te brengen, zegt Ambler-Wright.
Stephens zegt dat een van haar favoriete aspecten van het aannemen van klanten de eerste sessie is waarin ze de persoon leert kennen. Ze is altijd op zoek naar een connectie.
“Je brengt een uur met ze door, dus je wilt een gemeenschappelijke basis hebben en iets om over te praten”, zegt ze. “Praten over gewicht en lichaamsonzekerheden kan ook gevoelige onderwerpen zijn, dus je wilt een emotionele benadering hebben, niet een technische.” Door een nieuwsgierige coach te zijn en te leren de mentaliteit van de cliënt te trainen en hun mentale spel te verbeteren, kun je vertrouwen opbouwen, zegt ze.
8. Creëer een online aanwezigheid
Toen Stephens Equinox na twee jaar verliet, begon ze haar eigen persoonlijke trainingsbedrijf. Enkele van haar meest toegewijde klanten en degenen met wie ze het dichtst bij was, voegden zich bij haar in het nieuwe optreden en hielpen haar bij het verfijnen van onderdelen van haar bedrijf, zoals het maken van haar eigen website, planning en facturering. Tegenwoordig traint ze ongeveer 13 tot 15 klanten per week (vier of vijf per dag).
COVID-19-beperkingen hebben ook gewezen op de noodzaak om een merk op te bouwen dat u virtueel kunt uitbreiden. Het digitaal maken van je bedrijf kan veel dingen betekenen, zegt Ambler-Wright, inclusief het schrijven van programma’s voor klanten die ze zelf volgen, maar virtueel bij je inchecken, een-op-een Zoom-sessies doen of lessen streamen op je persoonlijke Instagram-account of via de social media-accounts van een grote sportschool of studio.
Zoek uit hoe u vanaf het begin gebruik kunt maken van uw online aanwezigheid, suggereert Ambler-Wright, en het zal zich later uitbetalen. “Raak vertrouwd met bezorgmethoden, tools en technologie waarmee je digitaal met mensen kunt communiceren, wat kan betekenen via chat, e-mail of face-to-face in realtime”, zegt hij.
Tip
Als u hulp nodig heeft bij het opzetten van uw bedrijf online, heeft NASM nu een specialisatie op het gebied van virtuele coaching. Sites zoals TalentHack en TrueCoach kunnen u ook helpen naadloos de overstap naar virtuele training te maken.