Gespierde man in fitnessruimte met handdoek om zijn nekImage Credit:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images
De grootste verschillen tussen de Crossbow van Weider en de Power Rod weerstandsapparaten van Bowflex hebben te maken met beschikbaarheid en prijs: de Crossbow is jaren geleden uit productie genomen, terwijl Bowflex nog steeds nieuwe variaties op zijn fitnessapparaten produceert. Functioneel gezien lijken de twee echter erg op elkaar, tot en met de hoeveelheid weerstand en het aantal oefeningen dat ze bieden.
Bowflex produceert ook een tweede type fitnessapparaat voor thuisgebruik dat voor de weerstand gebruik maakt van stevige elastische banden, verborgen in “platen” met gewichten — hoewel de Power Rod fitnessapparaten door de jarenlange televisiemarketing meestal het eerste in u opkomen als u de term “Bowflex” hoort.
Weerstand is nooit vergeefs
Zowel de Weider Crossbow als de Power Rod hometrainers van Bowflex maken gebruik van progressieve weerstand. Met andere woorden, hoe verder u de handgrepen van het apparaat door het bewegingsbereik beweegt, hoe meer weerstand de flexibele weerstandstangen bieden.
De Spiraflex “platen” van Bowflex worden net als gewone halterschijven op het apparaat geplaatst. In plaats van deze platen op en neer te tillen zoals u met normale gewichten zou doen, draait de Spiraflex-belasting van de Bowflex Revolution elastische polymeren in de platen die een onveranderlijke, of lineaire, hoeveelheid weerstand bieden tijdens het hele bewegingsbereik.
Er is een grens aan de weerstand
De Crossbow sportschool werd oorspronkelijk geleverd met 240 pond weerstand en kon worden opgewaardeerd tot een totaal van 440 pond. Ter vergelijking: de Bowflex Xtreme 2 SE home gym heeft standaard 210 pond Power Rod weerstand en kan worden opgewaardeerd tot 410 pond. De andere Bowflex, de Spiraflex Revolution, begint met 220 pond weerstand en kan worden opgewaardeerd tot 300 pond.
Op zoek naar een snelle verandering
Als het gaat om het veranderen van de hoeveelheid weerstand, is de Weider Crossbow het snelst en gemakkelijker: u schuift gewoon elk uiteinde van de weerstands”bogen” die u wilt gebruiken onder een kraag. Bij de Bowflex Revolution past u de weerstand aan door de in elkaar grijpende gewichts”platen” toe te voegen of te verwijderen, en bij de Bowflex Xtreme SE 2 klemt u een kabel door het uiteinde van de Power Rod-weerstandstangen die u wilt gebruiken.
Gewichtslimieten voor de gebruiker
Alle drie de home gyms — de Max Advantage versie van de Weider Crossbow, de Bowflex Xtreme 2 SE en de Bowflex Revolution — ondersteunen gebruikers die tot 300 pond wegen. Beide fabrikanten boden een verscheidenheid aan andere modellen aan, met gewichtslimieten die soms varieerden. Als u niet zeker weet hoeveel gewicht uw fitnessapparaat kan dragen, kijk dan voor de zekerheid in de handleiding.
Oefenbereik
Het grote aantal mogelijke oefeningen is een belangrijk verkoopargument voor de meeste home gyms. De Weider Crossbow heeft “meer dan 65” oefeningen, terwijl de Power Rod Bowflex Xtreme 2 SE er “meer dan 70” heeft en de Spiraflex Bowflex Revolution wordt aangeprezen met “meer dan 100” oefeningen.
Veel van die oefeningen zijn echter gewoon kleine variaties op hetzelfde thema. In de handleiding van de Bowflex Xtreme 2 SE wordt bijvoorbeeld de “staande heup extensie” twee keer als oefening genoemd, met slechts een kleine variatie – gebogen been versus recht been – om het verschil tussen de twee vermeldingen aan te geven.