Als je gaatjes blijft krijgen, wil je misschien eens kijken naar het voedsel dat je eet. Image Credit: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Als het gaat om mondhygiëne, neem je altijd je A-game mee: je bent een vlekkeloze flosser en een briljante poetser. Daarom ben je waarschijnlijk ook stumped, omdat je gaatjes krijgt. Dus wat geeft?
Video van de dag
Ik haat het je te vertellen, maar poetsen en flossen zijn slechts een deel van de strijd tegen gaatjes. Ja, zelfs met een solide mondgezondheidsregime is het nog steeds mogelijk om tandheelkundige problemen zoals tandbederf te ontwikkelen.
Advertentie
Voordat u uw handen in de lucht gooit en uw tandenborstel in de prullenbak gooit, laten we duidelijk zijn: goede mondhygiënegewoonten zijn essentieel voor gezonde tanden en tandvlees. En ze zijn vooral belangrijk voor mensen die vatbaar zijn voor gaatjes. Blijf dus twee keer per dag poetsen en regelmatig flossen.
Met dat in gedachten spraken we met tandarts David Mitola, DDS, woordvoerder van de New York State Dental Association, om te begrijpen waarom gaatjes kunnen ontstaan, zelfs als je goed voor je tanden zorgt, en wat je kunt doen om je risico te verminderen.
1. Het is jouw genetica
Als gaatjes in de familie voorkomen, vraagt u zich misschien af of uw DNA iets te maken heeft met uw gebitsproblemen. Dus, kun je geboren worden met een slecht gebit? Het antwoord is ja, tot op zekere hoogte.
Advertentie
Hoewel zaken als uw mondhygiëne en dieet (hierover later meer) een aanzienlijke bijdrage kunnen leveren aan (of beteugelen) van gaatjes, “toont onderzoek aan dat genetica ook een rol kan spelen bij uw risico op het ontwikkelen van tandbederf”, zegt Dr. Mitola.
Bijvoorbeeld: “Genen die geassocieerd zijn met gaatjes zijn meestal betrokken bij glazuurvorming, speekselproductie of immuunrespons”, zegt Dr. Mitola. Genetica kan ook gedeeltelijk het type bacteriën bepalen dat in je mond leeft, waardoor je (meer of minder) vatbaar bent voor gaatjes en tandvleesaandoeningen, voegt hij eraan toe.
Advertentie
Dat gezegd hebbende: “De rol van genetica bij tandheelkundige aandoeningen wordt niet volledig begrepen en verder onderzoek zal zorgen voor een betere voorspelbaarheid bij preventie en behandeling”, zegt Dr. Mitola.
2. Je hebt een tandvleesrecessie
Heb je gemerkt dat je tandvleesrand de laatste tijd lager wordt? Je hebt waarschijnlijk tandvleesrecessie, een aandoening die optreedt wanneer je tandvlees zich terugtrekt onder de glazuurlaag en het worteloppervlak van de tanden blootlegt, zegt Dr. Mitola.
Gom recessie cam grote schade aanrichten aan uw tandheelkundige gezondheid. Dat komt omdat het worteloppervlak van je tanden dunner is en minder mineralen bevat dan glazuur, waardoor het kwetsbaarder is voor de vorming van gaatjes, legt Dr. Mitola uit.
Advertentie
Factoren zoals parodontitis, slecht passende kunstgebitten en tabaksgebruik, onder andere, kunnen uw kansen op terugtrekken van het tandvlees vergroten, zegt hij.
3. Je maalt met je tanden
Tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, is een veel voorkomende gewoonte die uw mondgezondheid kan belemmeren.
“De druk die tijdens het slijpen op de tanden wordt uitgeoefend, kan breuken veroorzaken in bestaande vullingen en in de tanden zelf, waardoor ze vatbaarder worden voor holtevorming”, zegt Dr. Mitola.
Slijpen veroorzaakt ook tandvleesonttrekking, wat, zoals we al weten, het risico op tandbederf kan verhogen.
“Nachtwachten – die tijdens het slapen worden gedragen – kunnen een effectieve manier zijn om de negatieve effecten van tandenknarsen te minimaliseren”, zegt Dr. Mitola.
4. Het is jouw dieet
“Ondanks goede mondgezondheidsgewoonten zoals regelmatig poetsen en flossen, zal een slecht dieet vaak leiden tot de ontwikkeling van tandbederf”, zegt Dr. Mitola.
Je weet waarschijnlijk al dat suikerhoudende voedingsmiddelen zoals sappen, sportdranken, frisdrank, snoep en ontbijtgranen kunnen bijdragen aan gaatjes. Maar Dr. Mitola zegt dat er andere soorten voedsel zijn die slecht zijn voor je tanden, omdat ze je kansen op het ontwikkelen van tandbederf ook kunnen vergroten, waaronder:
- Zeer zure voedingsmiddelen: Als je ze vaak eet, kunnen voedingsmiddelen met een hoog zuurgehalte (denk aan koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank of seltzer en tomatensaus) tanderosie veroorzaken, waardoor het glazuur wordt afgebroken.
- Kleverig voedsel: Van pindakaas tot gedroogd fruit, plakkerig voedsel kan, nou ja, vast komen te zitten in het kauwoppervlak van je tanden, wat de blootstellingstijd en de kans vergroot van het ontwikkelen van gaatjes.
- Zetmeelrijke voedingsmiddelen: Geraffineerde koolhydraten zoals pasta, wit brood en aardappelen worden afgebroken tot suiker wanneer ze worden blootgesteld aan de bacteriën in je mond.
Tip
U hoeft deze voedingsmiddelen niet volledig te vermijden, maar overweeg ze in uw dieet te beperken als u vatbaar bent voor gaatjes. En als je ze eet, probeer dan je tanden zo snel mogelijk daarna schoon te maken.
5. Je hebt een droge mond
“Mensen met een chronisch droge mond lopen mogelijk een hoger risico op tandbederf omdat ze niet genoeg speeksel produceren, dat van nature de tanden afspoelt”, zegt Dr. Mitola.
Omdat een droge mond vaak de bijwerking is van een ander gezondheidsprobleem, is het belangrijk om met uw arts of tandarts te praten die u kan helpen de onderliggende oorzaak te achterhalen.
Om het ongemak van een droge mond in de tussentijd te verlichten, kunt u alcoholvrije mondspoelingen en zuigtabletten gebruiken die de mond vochtig houden, zegt dr. Mitola.
6. Je hebt een tongriem
Hoewel zeldzaam, is het mogelijk dat u vatbaar bent voor gaatjes als u een tongriempje heeft. Deze (mogelijk erfelijke) aandoening treedt op wanneer je wordt geboren met een ongewoon korte, dikke of strakke weefselband (de linguale frenulum genaamd), die volgens de Mayo Clinic aan de onderkant van de tong blijft zitten.
Omdat deze aandoening het bewegingsbereik van de tong beperkt, kunnen mensen met een tongriem moeite hebben om voedselresten van hun tanden te verwijderen, volgens de Mayo Clinic. Dit kan dus bijdragen aan het ontstaan van gaatjes en gingivitis (ontsteking van het tandvlees).
Als het vastbinden van de tong ernstige problemen veroorzaakt die uw vermogen om te eten of te spreken belemmeren, kan uw arts een chirurgische ingreep aanbevelen om het probleem op te lossen.
Verwante lezing
6 dingen die tandartsen elke dag doen om hun tanden te beschermen
Gaatjes voorkomen?
Door de hele dag door water te drinken, kan holte-veroorzakend vuil en bacteriën worden weggespoeld. Image Credit: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
Naast goede gewoonten voor mondhygiëne, zoals dagelijks poetsen en flossen, zijn er nog andere preventieve maatregelen die u kunt nemen om de ontwikkeling van tandbederf te verminderen. Hier deelt Dr. Mitola er een paar:
1. Praat met uw tandarts
De beste manier om gaatjes te beteugelen, is door met uw tandarts te overleggen. Samen kunt u uw risicofactoren beoordelen en een op maat gemaakt plan voor mondhygiëne opstellen, zegt Dr. Mitola.
En natuurlijk regelmatig (elke zes maanden) naar uw tandarts om eventuele gebitsproblemen te voorkomen.
2. Gebruik een fluoridetandpasta op recept
Als u in het verleden wortelholten en tandvleesrecessie heeft gehad, kan uw tandarts een sterk geconcentreerde fluoridetandpasta voorschrijven om de blootgestelde tand onder de glazuurlaag te versterken, zegt Dr. Mitola.
Topische fluoridevernissen helpen ook het worteloppervlak van je tanden te versterken en kunnen door je tandarts worden aangebracht, voegt hij eraan toe.
3. Nix nachtelijk snacken
“Het is een goede gewoonte om ’s avonds na het poetsen geen snack te eten”, zegt dr. Mitola. “Voedsel dat in de groeven van de tanden blijft, veroorzaakt meer kans op gaatjes.”
Blijf vooral uit de buurt van suikerachtig, plakkerig, zetmeelrijk en zeer zuur voedsel voor het slapengaan.
4. Drink veel water
Gehydrateerd blijven kan een grote hulp zijn. Drinkwater spoelt niet alleen voedseldeeltjes weg, maar helpt ook zuren te verdunnen.
“Elke keer dat je eet of drinkt, stijgt het zuurgehalte in je mond”, zegt Dr. Mitola. Onthoud dat zuur je tandglazuur kan aantasten en de kans op tandbederf kan vergroten.
Nippen van H2O met fluoride versterkt ook je tanden en houdt je mond vochtig, waardoor holteveroorzakende bacteriën worden geminimaliseerd, volgens de American Dental Association (ADA).
5. Probeer een waterflosser
OK, dus dit geldt technisch gezien als mondhygiëne. Hoewel u misschien vaak flosst, kan flossen met water uw tandvlees verbeteren en uw tanden helpen beschermen tegen gaatjes.
Wateraangedreven flossers kunnen effectief zijn voor mensen die vaak voedselresten tussen hun tanden krijgen, zegt Dr. Mitola.
Omdat waterflossers helpen bij het verwijderen van tandplak, kunnen ze volgens de ADA – in combinatie met tweemaal daags poetsen – het risico op gaatjes en tandvleesaandoeningen verminderen.
Waterflossers kunnen een bijzonder nuttige optie zijn voor mensen die regelmatig flossen moeilijk vinden, inclusief mensen met een beugel of brugwerk, volgens de ADA.
Verwante lezing
De 3 beste vruchten voor je tanden, volgens een tandarts
Advertentie