Training
Eén verandering die de voordelen van een uur op de loopband lopen vergroot
Probeer aan krachttraining te doen om je loopbandtraining te optimaliseren.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesWandelen is een van de meest toegankelijke activiteiten voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Wandelen in een stevig tempo heeft talloze voordelen voor...
Algemene fitness
Hoe de maat van peuterschoenen bepalen
Afbeelding Credit:Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesPeuters zijn erg energiek en altijd in beweging, waardoor schoenen een noodzakelijk onderdeel van hun garderobe zijn. Ze groeien ook voortdurend, wat betekent dat ouders altijd klaar moeten staan om nieuwe schoenen...
Training
Strakke nek en schouders? Deze spier rust geven kan de truc zijn
Verklein de omvang van je monnikskapspier door je training aan te passen en op andere spieren te richten en je dieet aan te passen om extra spiertoename te voorkomen.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesNatuurlijk, sterk zijn en...
Training
Het gewicht van een Olympische Easy Curl-stang
EZ-bars zorgen ervoor dat je handen in een natuurlijkere positie zijn. Image Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesKrulstangen, vaak EZ stangen genoemd, zijn lange stangen met schuine grepen in het midden. Net als gewone barbells zijn curl...
Training
Welk type squatmachine is het beste voor jou? Hier zijn de meest voorkomende en hoe ze te gebruiken
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesIn dit artikelBeste algemeenBeste voor Kracht in OnderlichaamBeste voor spiermassaHet beste voor kracht op de bilspierenBeste voor beginnersDe squat is voor elke trainingsroutine wat communicatie is voor elke relatie: fundamenteel.De squatoefening is een...
Training
Als je snel genoeg loopt om je hart te laten bonzen, verbrand je sneller calorieën.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesHet aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een stevige wandeling van 40 minuten varieert afhankelijk van hoe...
Training
Wat zijn de beste fitnessapparaten voor quads en hamstrings?
De Smith machine, leg press machine en leg extension en curl machine bouwen quad en hamstring kracht op.Afbeelding Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelHoe we kozenSmith machineBeen druk machineBeenverleng- en krulmachineJe hebt geen grote hoeveelheid fitnessapparatuur...
Training
Wil je 6 dagen per week sporten? Zo doe je dat zonder uit te branden
Hoewel je minstens één rustdag per week nodig hebt, kun je een slim plan ontwikkelen om zes dagen per week te sporten.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesIn dit artikelHerstellenCross-TrainWissel spieren afVoorbeeld trainingsplanOngeacht waar je je in je fitnessreis...