Training
Kun je een Pull-up workout doen met halters?
Pulllovers zijn een geweldige pull-type haltertraining.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesPull-ups zijn een samengestelde oefening waarbij je elke spier in je bovenlichaam traint. Ze zijn moeilijk te vervangen, maar als je geen toegang hebt tot een pull-up...
Training
21 Sit-Up variaties die je niet zult haten
Crunches hoeven niet de vloek van je trainingsroutine te zijn.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesCrunches en sit-ups kunnen eentonig zijn en ze doen je waarschijnlijk denken aan de gymles op de basisschool. Maar ze hoeven niet saai te...
Training
Wat zijn de voordelen van 40 minuten per dag wandelen?
Wandelen is een activiteit met weinig impact die je gemakkelijk in je dag kunt opnemen.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesJe gezondheid onder controle krijgen kan zo eenvoudig zijn als 40 minuten per dag wandelen. Deze vorm van aerobe...
Training
De 8 beste wandelschoenen voor dames met een brede teennaad
Een bredere teendoos kan de sleutel zijn tot de meest comfortabele wandelingen tot nu toe. Afbeelding Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelHoe we kozenBeste algemeenBeste voor wandelenBeste alledaagse schoenenBeste voor een budgetDe beste bescherming tegen waterDe...
Training
Upgrade je thuisgymnastiek voor minder door apparatuur te huren – zo doe je dat
Geniet van de loopband zonder het prijskaartje door fitnessapparatuur voor thuisgebruik te huren.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesIn dit artikelVerhuur in de hele Verenigde StatenVerhuur per regioZelf ophalenSportschooluitrusting kan behoorlijk prijzig zijn en het is een uitdaging om...
Training
Vier fasen van lichaamsbeweging
Een stel warmt zich op voor de trainingImage Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesDe fasen van je trainingssessie moeten bestaan uit opwarmen, trainen en afkoelen. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om stretching als vierde fase...
Training
Werken Ab Rollers om kracht in de romp op te bouwen? Dit is wat het onderzoek zegt
Om je core op te bouwen met een ab roller is een goede oefenvorm een must.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesHoewel sit-ups en planks effectief zijn, kunnen ze na een tijdje gaan vervelen. Dus als je iets...
Training
Welke spieren werk je precies als je op je schouders drukt?
De shoulder press is een fundamentele schouderoefening, vooral voor spieropbouw.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesIn dit artikelBewerkte spierenJuiste vormVoordelenEr zijn heel veel oefeningen voor het bovenlichaam, dus het kan moeilijk zijn om uit te vinden welke je het...