Als je een grote kist hebt, probeer dan een overhead-press te maken met het gewicht aan de zijkant, in plaats van aan de voorkant, van je schouder. Een geweldige krachttrainingsroutine past bij uw...

Je hebt maar een paar meter vloeroppervlak nodig om de clamshell-oefening te doen voor sterkere, vollere zijbilspieren. Als het gaat om het opbouwen van sterke, perzik-emoji-achtige bilspieren, krijgen heupstoten alle aandacht. Maar voor...

Met hybride fietsen kun je paden verkennen, boodschappen doen en sporten. Is er iets beters dan naar een boerenmarkt in het weekend te fietsen of over je lokale fietspad te cruisen? Nee? Dan...

Door mobiliteit van het bovenlichaam tot uw hoogste prioriteit te maken, kunt u nekpijn minimaliseren tijdens uw bovenlichaamtraining. Voel je ooit je kin uitsteken terwijl je een halter boven je hoofd drukt? Of...

Door zachte oefeningen uit te voeren terwijl u COVID-19 volgt, kunnen uw longen en spieren herstellen. Oefening is een essentieel onderdeel van COVID-19-herstel. Een infectie met het nieuwe coronavirus kan immers ingrijpende gevolgen...

Door met een lange halter te trainen, kunt u meer gewicht heffen dan met halters. Volgens Joel Freeman, CPT, Beachbody-trainer en bedenker van LIIFT4, kom je als het gaat om goed ontwikkelde armen,...

Fietscrunches zijn fantastisch voor je buikspieren, maar niet als je ze verkeerd doet. Als je het goed doet, zijn fietscrunches een absolute ab-scorcher, omdat ze je schuine en sixpack-spieren activeren. In...

Het oefenen van je pistol squats is een geweldige manier om balans op te bouwen. Net als pull-ups zijn pistol squats een soort mijlpaaloefening. Je eerste succesvolle vertegenwoordiger krijgen voelt als het beklimmen...