trainingen
5 van de moeilijkste dumbbell-schouderoefeningen
Door uw schouderoefeningen uit te voeren met een bank, kunt u uw rug veilig en stabiel houden.Afbeelding: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Het bouwen van sterke, goed afgeronde schouders is een...
trainingen
Deze 20 minuten durende springtouw en lichaamsgewicht trainingsbeitels en versterken je benen
Houd jezelf tijdens de springtouwintervallen van deze training in tempo.Image Credit: yacobchuk / iStock / GettyImages 20 minuten achter elkaar touwtjespringen klinkt niet bepaald als een geweldige tijd - hoewel het misschien...
trainingen
Planken versus crunches: welke buikspieroefening is beter voor een sterkere kern?
Planken werken je hele kern terwijl je je onderrug gezond houdt.Image Credit: SDI Productions / E + / GettyImages Het bereiken van wasbord-buikspieren is een gecompliceerd voorstel, en niemand die alleen oefent,...
trainingen
Vorm je armen en schouders met deze drop-set haltertraining van 20 minuten
Deze drop-set dumbbell-training zal uw biceps, triceps en schouders versterken en versterken.Image Credit: milan2099 / E + / GettyImages Natuurlijk, het uitzoeken van je one-rep max is een geweldige manier om je...
trainingen
De 5 moeilijkste oefeningen voor het hele lichaam die je kunt doen met een medicijnbal
Deze medicijnbaloefeningen voor het hele lichaam bouwen thuis de kracht van het hele lichaam op. Natuurlijk, dumbbells en kettlebells zijn go-tos voor het opbouwen van spieren en kracht, maar er is iets...
trainingen
Alles wat u moet weten over low-impact cardio
Bij cardio met lage impact hoeft u niet te springen of te landen, dus u kunt uw conditie verbeteren zonder uw gewrichten te belasten. Krachtige oefeningen (zoals hardlopen, box jumps en burpees)...
trainingen
De enige 4 weerstandsbandoefeningen die je nodig hebt voor getinte triceps
Zorg ervoor dat u een veilige bevestiging voor uw weerstandsband vindt voordat u deze tricepsoefeningen doet. Geloof het of niet, een sterk bovenlichaam draait niet alleen om uitpuilende biceps en gebeitelde borstspieren....
trainingen
Sloot saaie cardioroutines uit en probeer deze 15 minuten durende intervaltraining
U zou niet in een dieet en fitnessplan moeten passen. Het plan moet you passen. Klik hier voor alle details over onze januari-challenge. Als steady-state cardio aanvoelt als een slog, is het...