Voeg wat veerkracht toe aan je low-impact cardio-routine met deze oefentrampolines.Image Credit: morefit.eu
Klaar om een beetje variatie toe te voegen aan je gebruikelijke cardioroutine? Een oefentrampoline is misschien precies wat je nodig hebt om wat luchtig plezier toe te voegen aan je dagelijkse trainingen.
Video van de dag
Maar met zoveel opties online, lijkt het misschien een hele klus om er een te kiezen. Onder begeleiding van twee fysiotherapeuten en conditioneringsspecialisten hebben we uw zoekopdracht teruggebracht tot de top 10 fitnesstrampolines op de markt.
Advertentie
1. Beste algemeen: Stamina InTone Oval Fitness
Bezoek PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Grootte: 49,5 inch x 37 inch x 51 inch
- Gewichtscapaciteit: 250 pond
- Hulpstukken: verstelbaar stuur en weerstandsbuizen
Advertentie
Deze trampoline heeft het allemaal, inclusief een comfortabel, schuimrubberen stuur en handvat weerstandsbuizen voor een totale lichaamstraining. Het heeft zelfs een digitale fitnessmonitor die je voortgang bijhoudt, inclusief je sprongen per minuut, totale trainingstijd en verbrande calorieën, die de meeste anderen niet hebben, volgens Melissa Garcia, DPT, CSCS, een in Washington gevestigde fysiotherapeut.
In tegenstelling tot cirkelvormige rebounders, kun je met de ovale vorm van deze springer verder van links naar rechts springen en vaak gemiste spieren raken, zoals je zijbilspieren.
Koop het: Walmart.com; Prijs: $119
Advertentie
2. Best Silent: Kanchimi Folding Mini
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: 40-inch diameter
- Gewichtscapaciteit: 330 pond
- Hulpstukken: verstelbaar stuur
Advertentie
Wilt u het geluid laag houden tijdens het sporten? Kanchimi’s mini-trampoline heeft stille pads met hoge grip aan de onderkant van elke poot om schade aan je vloeren te voorkomen en je sessie stil te houden.
Deze is ook een geweldige kindvriendelijke optie, omdat het stuur op vijf verschillende niveaus kan worden aangepast om op verschillende uitsmijterhoogten te passen, zegt Garcia. En de schuimrubberen leuning helpt uitglijden te voorkomen, wat een beetje extra veiligheid en stabiliteit toevoegt.
Koop het: Amazon.com Prijs: $ 79,99
3. Beste binnen/buiten: FirstE opvouwbaar
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: diameter van 48 inch
- Gewichtscapaciteit: 440 pond
- Hulpstukken: verstelbaar stuur
De FirstE uitsmijter is een van de meest praktische om ruimte te besparen. Hoewel hij met een lengte van 48 inch een groter formaat heeft, kan hij worden neergeklapt en onder een bed of in een kast passen als je klaar bent met sporten. En aangezien je hem binnen of buiten kunt gebruiken, is hij gemakkelijk in de kofferbak van je auto te plaatsen voor een parktraining.
Je krijgt ook een jaar garantie als je problemen hebt met het product of vindt dat het te groot is voor je huis, zegt Garcia.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 104,99
4. Beste voor stabiliteit: Newan Fitness
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: diameter van 48 inch
- Gewichtscapaciteit: 550 pond
- Hulpstukken: verstelbaar stuur
Terwijl de meeste fitness-rebounders en trampolines cirkelvormig of ovaal van vorm zijn met vier poten, is het product van Newan een zeshoek met in totaal zes poten. En meer benen betekent meer stabiliteit en veiligheid tijdens het springen.
Garcia vindt het vooral prettig dat de springmat met elastische koorden aan het metalen frame is bevestigd, in tegenstelling tot veren. Over het algemeen zijn elastische koorden een veiligere optie omdat ze niet kunnen knijpen en geen pijn zullen veroorzaken als je erop landt, aldus Garcia.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 129,99
5. Beste greeploos: KOKSRY Mini
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: 40-inch diameter
- Gewichtscapaciteit: 330 pond
- Bijlagen: geen, standalone
Wil je geen stuur in de weg als je springt? De rebounder trampoline van KOKSRY is een standalone die makkelijk op te bergen is, dankzij het greeploze ontwerp waar Garcia zo van houdt.
Bovendien heeft deze ook bungee-koorden in plaats van veren, dus als je kinderen erop springen, hoef je je geen zorgen te maken over te veel lawaai.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 59,99
6. Beste veiligheidsvoorzieningen: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: diameter van 39 tot 40 inch
- Gewichtscapaciteit: 275 pond tot 325 pond
- Bijlagen: geen
Garcia houdt van de veiligheidsmaatregelen op dit apparaat. De benen zijn gebogen om kantelen te voorkomen en de elastische koorden beloven een knijpvrije training. Bovendien bieden de gewatteerde randen een beetje extra comfort voor het geval je buiten het springgebied landt.
Je kunt het in drie verschillende maten kopen, afhankelijk van je beschikbare ruimte.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $365,50-$595,90
7. Beste voor kleine ruimtes: uithoudingsvermogen vouwen
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: diameter van 36 inch
- Gewichtscapaciteit: 250 pond
- Bijlagen: geen, zelfstandig ontwerp
Als ruimte je grootste zorg is, is deze Stamina-trampoline je ideale keuze, zegt Garcia. Met een diameter van 36 inch is deze zo klein als maar kan. En hij kan zelfs worden opgevouwen om hem na je training gemakkelijk op te bergen.
Nog een bonus? De veren zijn volledig omhuld met kunststof voor extra veiligheid. En je krijgt drie online trainingsvideo’s bij je aankoop.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 49,49
8. Beste voor beginners: SereneLife draagbaar en opvouwbaar
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: 40-inch diameter
- Gewichtscapaciteit: 200 pond
- Bijlagen: geen, zelfstandig ontwerp
Deze middelgrote trui is volgens Garcia een andere ruimtebesparende, beginnersvriendelijke optie. Dankzij de veerafdekking stel je het stuur in op de juiste hoogte en spring je zorgeloos. Deze weegt ook minder dan een pond, waardoor het transport een fluitje van een cent is.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $62,97
9. Beste voor gewichtscapaciteit: Darchen Mini
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: 40-inch diameter
- Gewichtscapaciteit: 450 pond
- Bijlagen: geen, zelfstandig ontwerp
Een andere trampoline met bungeekoord, wat de Darchen onderscheidt, is het hogere gewicht, zegt Garcia. Deze heeft een max van 450 kilo en wordt geleverd met diverse springmatten voor extra oppervlakte.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 119,99- $ 165,99
10. Beste opvouwbaar: BCAN opvouwbare mini
Bezoek PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Maat: 40-inch tot 48-inch diameter
- Gewichtscapaciteit: 330 pond tot 440 pond
- Hulpstukken: Verstelbaar stuur
Opgevouwen krimpt de BCAN tot minder dan 25 procent van de volledige grootte, waardoor opslag eenvoudig wordt. Deze optie is ook duurzaam, zegt Garcia, dankzij het roestvrijstalen metaal. Bovendien zijn de veren afgedekt voor extra veiligheid.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $109.99
4 factoren waarmee u rekening moet houden voordat u een trainingstrampoline koopt
1. Maat:
Oefentrampolines kunnen variëren van 36 inch tot 48 inch in diameter. Dus, voordat u koopt, moet u eerst overwegen hoeveel beschikbare ruimte u in uw huis heeft, beveelt Winnie Yu, DPT, CSCS, een in New York gevestigde fysiotherapeut bij Bespoke Treatments, aan.
Bedenk dan hoeveel springruimte je nodig hebt. Degenen die graag veel zij-aan-zij oefeningen doen (zoals zijwaartse uitval) willen misschien een bredere springmat (40 inch en meer). Maar als hardlopen op zijn plaats de belangrijkste manier is waarop je je trui wilt gebruiken, heb je waarschijnlijk niet zoveel breedte nodig – tussen 36 inch en 40 inch is goed.
2. Veermateriaal:
Fitnesstrampolines hebben metalen spiraalveren of bungeekoorden die de springmat met het metalen frame verbinden. Over het algemeen zijn bungee-koorden volgens Garcia een veiligere en stillere optie. Bungee-koorden zijn zachte stukjes elastiek die worden uitgerekt om de pad en het frame met elkaar te verbinden.
Metalen veren kunnen knellen wanneer u erop landt en kunnen een beetje piepen tijdens het sporten. Maar aan de andere kant hebben ze vaak meer veerkracht of veerkracht dan elastische opties.
Welk materiaal je ook kiest, om het stil te houden, kun je ook zoeken naar een product met een verende mat die alle koorden of spoelen bedekt, raadt Garcia aan. Dit helpt een deel van het geluid te dempen.
3. Extra bijlagen
Sommige trampolines hebben een verstelbaar stuur, wat een geweldige optie is voor beginners, zegt Yu. Het vasthouden van een stuur is een goed idee als je begint en balans opbouwt. Naarmate u meer ervaring krijgt met de springbeweging, kunt u uw trainingen handsfree uitproberen.
Sommige apparaten worden ook geleverd met ingebouwde weerstandsbuizen. Deze zijn ideaal voor iedereen die een krachtopbouwende component wil toevoegen aan zijn bounce-training.
4. Gewichtscapaciteit:
Alle trampolines hebben verschillende gewichtscapaciteiten, zegt Yu. Lees de productdetails voordat u koopt om te garanderen dat u een optie vindt die geschikt is voor uw lichaamsgewicht.
Advertentie