Gezichtsoefeningen zullen het uiterlijk van je kaaklijn of kin niet drastisch veranderen, maar ze kunnen waarschijnlijk ook geen kwaad.Image Credit:Ali Martinez/morefit.eu
In dit artikel
- Waarom je kaaklijn verandert
- Kunnen oefeningen helpen?
- Beste oefeningen
- Effectiviteit van oefeningen
- Andere tips om je huid te verbeteren
Na verloop van tijd verandert het uiterlijk van je gezicht: Er ontstaan rimpels, je wangen verslappen, er ontstaan dubbele kinnen en je hals en kin worden minder strak. Als je tegen deze veranderingen vecht, zijn er dermatologische ingrepen – zoals fillers en andere injecties – die kunnen helpen.
Maar hoe zit het met niet-medische remedies? Als je gewend bent om je gezondheid en welzijn te bevorderen met regelmatige workouts en een doordacht dieet, vraag je je misschien af of gezichtsoefeningen, die vaak te zien zijn als je door social media scrollt, zin hebben.
We spraken met experts – en doken in het beperkte onderzoek dat beschikbaar is – om te bepalen of gezichtsoefeningen kunnen helpen om je kaaklijn te verscherpen, je wangen te verstevigen, de zogenaamde “kalkoennek” of lellen te elimineren of in het algemeen je uiterlijk te veranderen.
Waarom verandert je kaaklijn en kin eigenlijk als je ouder wordt?
Er is niet één reden waarom je gezicht verandert als je ouder wordt. Er zijn er verschillende, zoals:
- Verlies van volume: Het is een van de “belangrijkste factoren die verantwoordelijk zijn voor gezichtsveroudering”, zegt tweevoudig gecertificeerd gezichtsplastisch chirurg Konstantin Vasyukevich, MD van New York Facial Plastic Surgery. Collageen en elastine – twee eiwitten – nemen met de jaren af, waardoor de jeugdige veerkracht afneemt.
- Verlies van botmassa: Naarmate je ouder wordt, verlies je botmassa en botdichtheid, waardoor de skeletvorm van je gezicht verandert, zegt gediplomeerd dermatoloog Elaine F. Kung, MD, klinisch assistent-professor aan het Weill-Cornell Medical College en oprichter van Future Bright Dermatology. Dat kan het uiterlijk van je gezicht veranderen, waardoor het minder gebeiteld wordt. Zelfs veranderingen in het tandvleesweefsel – dat volgens de National Library of Medicine de neiging heeft om terug te trekken naarmate je ouder wordt – en aanpassingen in de plaatsing van je tanden kunnen je uiterlijk veranderen, zegt Dr. Kung.
- Zwaartekracht: “Een deel van het verouderingsproces is dat onze vetkussentjes de neiging hebben om te zakken,” zegt Azza Halim, MD, van Azza MD, dat zich richt op esthetische geneeskunde, anti-verouderingsbehandelingen en regeneratieve geneeskunde. Als je jong bent, zit er een vetkussentje in je wang, onder je ogen, volgens de Cleveland Clinic. Maar de zwaartekracht trekt het naar beneden. “Dat veroorzaakt veel hangen en verslapping,” zegt Dr. Halim.
- Gezichtsoefeningen zullen het uiterlijk van je kaaklijn of kin niet drastisch veranderen, maar ze kunnen waarschijnlijk ook geen kwaad.Image Credit:Ali Martinez/morefit.eu
- In dit artikel
- Waarom je kaaklijn verandert
Kunnen oefeningen helpen?
Beste oefeningen
Effectiviteit van oefeningen
Andere tips om je huid te verbeteren
Na verloop van tijd verandert het uiterlijk van je gezicht: Er ontstaan rimpels, je wangen verslappen, er ontstaan dubbele kinnen en je hals en kin worden minder strak. Als je tegen deze veranderingen vecht, zijn er dermatologische ingrepen – zoals fillers en andere injecties – die kunnen helpen.
Maar hoe zit het met niet-medische remedies? Als je gewend bent om je gezondheid en welzijn te bevorderen met regelmatige workouts en een doordacht dieet, vraag je je misschien af of gezichtsoefeningen, die vaak te zien zijn als je door social media scrollt, zin hebben.
We spraken met experts – en doken in het beperkte onderzoek dat beschikbaar is – om te bepalen of gezichtsoefeningen kunnen helpen om je kaaklijn te verscherpen, je wangen te verstevigen, de zogenaamde “kalkoennek” of lellen te elimineren of in het algemeen je uiterlijk te veranderen.
Waarom verandert je kaaklijn en kin eigenlijk als je ouder wordt?
Er is niet één reden waarom je gezicht verandert als je ouder wordt. Er zijn er verschillende, zoals:
Verlies van volume: Het is een van de “belangrijkste factoren die verantwoordelijk zijn voor gezichtsveroudering”, zegt tweevoudig gecertificeerd gezichtsplastisch chirurg Konstantin Vasyukevich, MD van New York Facial Plastic Surgery. Collageen en elastine – twee eiwitten – nemen met de jaren af, waardoor de jeugdige veerkracht afneemt.
Verlies van botmassa: Naarmate je ouder wordt, verlies je botmassa en botdichtheid, waardoor de skeletvorm van je gezicht verandert, zegt gediplomeerd dermatoloog Elaine F. Kung, MD, klinisch assistent-professor aan het Weill-Cornell Medical College en oprichter van Future Bright Dermatology. Dat kan het uiterlijk van je gezicht veranderen, waardoor het minder gebeiteld wordt. Zelfs veranderingen in het tandvleesweefsel – dat volgens de National Library of Medicine de neiging heeft om terug te trekken naarmate je ouder wordt – en aanpassingen in de plaatsing van je tanden kunnen je uiterlijk veranderen, zegt Dr. Kung.
Zwaartekracht: “Een deel van het verouderingsproces is dat onze vetkussentjes de neiging hebben om te zakken,” zegt Azza Halim, MD, van Azza MD, dat zich richt op esthetische geneeskunde, anti-verouderingsbehandelingen en regeneratieve geneeskunde. Als je jong bent, zit er een vetkussentje in je wang, onder je ogen, volgens de Cleveland Clinic. Maar de zwaartekracht trekt het naar beneden. “Dat veroorzaakt veel hangen en verslapping,” zegt Dr. Halim.
- Genetica: Dit is een “enorme factor”, zegt Dr. Kung. Het bepaalt of je een vette of droge huid hebt en andere kenmerken. Als je bijvoorbeeld meer melanine hebt, ben je beter bestand tegen schade door de zon, wat kan leiden tot een jeugdiger uiterlijk, aldus Dr. Kung.
- Gewichtsschommelingen: “Herhaalde cycli van gewichtstoename gevolgd door gewichtsverlies zouden een belangrijke factor zijn die de verzakking van het gezichtsweefsel rond de wangen versnelt,” zegt Dr. Vasyukevich.
- Levensstijlfactoren: Als je in Florida woont, zoals Dr. Halim, heb je te maken met constante zon. Andere staten hebben misschien minder zon en een kouder, droger klimaat, wat een vochtarme huid veroorzaakt, merkt Dr. Halim op. En het is niet alleen het weer: dieet, alcohol, roken, slaap en andere keuzes in levensstijl kunnen allemaal van invloed zijn op de algehele gezondheid van de huid, zegt Dr. Kung.
Zoals je ziet, heb je wel enige controle over bepaalde factoren die beïnvloeden hoe de huid elk jaar verandert. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om zorgvuldig met zonnebrandcrème om te gaan en gehydrateerd te blijven. Maar natuurlijk kun je de zwaartekracht of de genetica niet met wilskracht overmeesteren en kun je ook je huidtype niet veranderen.
Kunnen kaaklijnoefeningen helpen?
Onze drie experts – Dr. Halim, Kung en Vasyukevich – waren eensgezind in hun antwoord: Nee, gezichtsoefeningen zullen het uiterlijk van je kaaklijn en kin niet verbeteren.
“Ik zou geen gezichtsoefeningen aanraden,” zegt Dr. Vasyukevich. Hij merkt op dat de kracht van je gezichtsspieren geen invloed heeft op de “snelheid van gezichtsveroudering” of de stevigheid (of slapheid) van je huid.
Dr. Halim zegt dat oefeningen voor het gezicht en de kaaklijn een “hype in de sociale media” zijn en “het gezicht niet verbeteren of mooier maken”.
- Dat wil zeggen, als je je hals strakker wilt maken, verslapte wangen wilt verbeteren of je kaaklijn wilt verscherpen, zullen oefeningen volgens de door ons geraadpleegde experts je inspanningen waarschijnlijk niet bevorderen.
- Het is zelfs mogelijk dat gezichtstrainingen leiden tot resultaten die je niet wenst. Zie training als de “anti-Botox”, zegt Dr. Vasyukevich, met het potentieel om meer rimpels en diepe lijnen in je gezicht te creëren, zegt hij.
Vanuit het oogpunt van een dermatoloog zijn herhaalde bewegingen met gezichtsspieren – zoals glimlachen, scheel kijken of je wenkbrauwen optrekken – een weg naar rimpels, zegt Dr. Kung.
5 kaaklijnoefeningen om te proberen
Gezichtsoefeningen zullen het uiterlijk van je kaaklijn of kin niet drastisch veranderen, maar ze kunnen waarschijnlijk ook geen kwaad.Image Credit:Ali Martinez/morefit.eu
- In dit artikel
- Waarom je kaaklijn verandert
- Kunnen oefeningen helpen?
- Beste oefeningen
- Effectiviteit van oefeningen
Andere tips om je huid te verbeteren
Na verloop van tijd verandert het uiterlijk van je gezicht: Er ontstaan rimpels, je wangen verslappen, er ontstaan dubbele kinnen en je hals en kin worden minder strak. Als je tegen deze veranderingen vecht, zijn er dermatologische ingrepen – zoals fillers en andere injecties – die kunnen helpen.
Maar hoe zit het met niet-medische remedies? Als je gewend bent om je gezondheid en welzijn te bevorderen met regelmatige workouts en een doordacht dieet, vraag je je misschien af of gezichtsoefeningen, die vaak te zien zijn als je door social media scrollt, zin hebben.
We spraken met experts – en doken in het beperkte onderzoek dat beschikbaar is – om te bepalen of gezichtsoefeningen kunnen helpen om je kaaklijn te verscherpen, je wangen te verstevigen, de zogenaamde “kalkoennek” of lellen te elimineren of in het algemeen je uiterlijk te veranderen.
Waarom verandert je kaaklijn en kin eigenlijk als je ouder wordt?
- Er is niet één reden waarom je gezicht verandert als je ouder wordt. Er zijn er verschillende, zoals:
- Verlies van volume: Het is een van de “belangrijkste factoren die verantwoordelijk zijn voor gezichtsveroudering”, zegt tweevoudig gecertificeerd gezichtsplastisch chirurg Konstantin Vasyukevich, MD van New York Facial Plastic Surgery. Collageen en elastine – twee eiwitten – nemen met de jaren af, waardoor de jeugdige veerkracht afneemt.
- Verlies van botmassa: Naarmate je ouder wordt, verlies je botmassa en botdichtheid, waardoor de skeletvorm van je gezicht verandert, zegt gediplomeerd dermatoloog Elaine F. Kung, MD, klinisch assistent-professor aan het Weill-Cornell Medical College en oprichter van Future Bright Dermatology. Dat kan het uiterlijk van je gezicht veranderen, waardoor het minder gebeiteld wordt. Zelfs veranderingen in het tandvleesweefsel – dat volgens de National Library of Medicine de neiging heeft om terug te trekken naarmate je ouder wordt – en aanpassingen in de plaatsing van je tanden kunnen je uiterlijk veranderen, zegt Dr. Kung.
Zwaartekracht: “Een deel van het verouderingsproces is dat onze vetkussentjes de neiging hebben om te zakken,” zegt Azza Halim, MD, van Azza MD, dat zich richt op esthetische geneeskunde, anti-verouderingsbehandelingen en regeneratieve geneeskunde. Als je jong bent, zit er een vetkussentje in je wang, onder je ogen, volgens de Cleveland Clinic. Maar de zwaartekracht trekt het naar beneden. “Dat veroorzaakt veel hangen en verslapping,” zegt Dr. Halim.
Genetica: Dit is een “enorme factor”, zegt Dr. Kung. Het bepaalt of je een vette of droge huid hebt en andere kenmerken. Als je bijvoorbeeld meer melanine hebt, ben je beter bestand tegen schade door de zon, wat kan leiden tot een jeugdiger uiterlijk, aldus Dr. Kung.
Gewichtsschommelingen: “Herhaalde cycli van gewichtstoename gevolgd door gewichtsverlies zouden een belangrijke factor zijn die de verzakking van het gezichtsweefsel rond de wangen versnelt,” zegt Dr. Vasyukevich.
- Levensstijlfactoren: Als je in Florida woont, zoals Dr. Halim, heb je te maken met constante zon. Andere staten hebben misschien minder zon en een kouder, droger klimaat, wat een vochtarme huid veroorzaakt, merkt Dr. Halim op. En het is niet alleen het weer: dieet, alcohol, roken, slaap en andere keuzes in levensstijl kunnen allemaal van invloed zijn op de algehele gezondheid van de huid, zegt Dr. Kung.
- Zoals je ziet, heb je wel enige controle over bepaalde factoren die beïnvloeden hoe de huid elk jaar verandert. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om zorgvuldig met zonnebrandcrème om te gaan en gehydrateerd te blijven. Maar natuurlijk kun je de zwaartekracht of de genetica niet met wilskracht overmeesteren en kun je ook je huidtype niet veranderen.
- Kunnen kaaklijnoefeningen helpen?
- Onze drie experts – Dr. Halim, Kung en Vasyukevich – waren eensgezind in hun antwoord: Nee, gezichtsoefeningen zullen het uiterlijk van je kaaklijn en kin niet verbeteren.
“Ik zou geen gezichtsoefeningen aanraden,” zegt Dr. Vasyukevich. Hij merkt op dat de kracht van je gezichtsspieren geen invloed heeft op de “snelheid van gezichtsveroudering” of de stevigheid (of slapheid) van je huid.
Dr. Halim zegt dat oefeningen voor het gezicht en de kaaklijn een “hype in de sociale media” zijn en “het gezicht niet verbeteren of mooier maken”.
Dat wil zeggen, als je je hals strakker wilt maken, verslapte wangen wilt verbeteren of je kaaklijn wilt verscherpen, zullen oefeningen volgens de door ons geraadpleegde experts je inspanningen waarschijnlijk niet bevorderen.
- Het is zelfs mogelijk dat gezichtstrainingen leiden tot resultaten die je niet wenst. Zie training als de “anti-Botox”, zegt Dr. Vasyukevich, met het potentieel om meer rimpels en diepe lijnen in je gezicht te creëren, zegt hij.
- Vanuit het oogpunt van een dermatoloog zijn herhaalde bewegingen met gezichtsspieren – zoals glimlachen, scheel kijken of je wenkbrauwen optrekken – een weg naar rimpels, zegt Dr. Kung.
5 kaaklijnoefeningen om te proberen
Zogenaamde gezichtsyoga zal je nek, kin of wangen waarschijnlijk niet transformeren. Maar als je nieuwsgierig bent om je kaaklijn een workout te geven, deelt Alejandra (Ali) Martinez CPT, gecertificeerd personal trainer bij WRKOUT, vijf kaaklijnoefeningen die je thuis kunt proberen.
- Klink klinkers uit
Image Credit: Ali Martinez/morefit.euSets 1Reps 15
- Open je mond wijd.
- Zeg de letter “O” gevolgd door de letter “E”.
- Houd elke positie 1 seconde vast.
- Instructies tonen