Houd uw gewrichten ondersteund en stabiel met deze eenvoudig aan te passen, veilige polsbandages voor het heffen van gewichten.Image Credit: morefit.eu
Polswraps zijn een geweldig trainingsaccessoire om in je sporttas te bewaren. Ze beschermen immers enkele van je belangrijkste gewrichten (je polsen) tijdens het tillen. Maar een snelle Amazon-zoekopdracht levert honderden resultaten op – overbelasting van opties.
U zult waarschijnlijk zelfs een paar polsbandjes in uw resultaten zien. Niet te verwarren met polsbandages: hijsbanden draaien om een barbell om je grip te verbeteren en ondersteunen je pols niet echt. Bij polswikkels draait het echter allemaal om stabiliteit en gewrichtsondersteuning.
Advertentie
Gelukkig hebben we het verwarrende onderzoek uit je zoektocht gehaald. Blader door onze door experts aanbevolen opties en leer hoe u zich kunt concentreren op de beste polswraps voor uw tiloefeningen.
1. Beste voor algemeen tillen: HiRui-polscompressieband
Bezoek PageImage Credit: HiRui/morefit.eu
Als je je polsen wat extra verlichting wilt geven terwijl je krachttraining doet, kunnen deze ondersteunende polsbanden alle stabiliteit bieden die een dagelijkse lifter nodig heeft.
Advertentie
Deze zijn perfect voor dagelijks, niet-competitief tillen, omdat ze gemakkelijk aan te passen en aan en uit te trekken zijn, volgens Jereme Schumacher, DPT, een in Washington gevestigde arts voor fysiotherapie.
Je kunt deze ook gebruiken voor extra gewrichtsbescherming bij sporten zoals tennis of basketbal. Je kunt ze zelfs omgooien als je van plan bent lang op je computer te typen – je polsen zullen je dankbaar zijn.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 9,99
2. Beste voor CrossFit: Gymreapers Strength-polswraps
Bezoek PageImage Credit: Gymreapers/morefit.eu
De meeste van de beste polswraps passen relatief stijf en nauwsluitend, maar deze zijn flexibeler, waardoor ze volgens Schumacher de beste CrossFit-polswraps zijn die je kunt kopen.
Advertentie
Dat komt omdat CrossFit-workouts veel verschillende oefeningen omvatten, die allemaal verschillende bewegingsniveaus van je polsen vereisen. Je polsen moeten bijvoorbeeld behoorlijk stijf blijven tijdens deadlifts, maar moeten buigen tijdens handstanden.
Gelukkig zijn de draagdoeken van Gymreapers zowel verstelbaar als flexibel om aan beide behoeften te voldoen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 16,99
3. Beste voor grip: Fit Vikings-trainingshandschoenen met polswikkels
Bezoek PageImage Credit: Fit Vikings/morefit.eu
Voor veel mensen in de sportschool is grijpkracht een probleemgebied met veel trekoefeningen, zoals deadlifts of roeien, volgens Schumacher.
Advertentie
Hoewel je het trainen van je grijpkracht in je trainingsroutine niet wilt verwaarlozen (polskrullen kunnen daarbij helpen), hebben deze wraps een ingebouwde handschoen om je grip een beetje extra grip te geven.
Bovendien beschermt deze wikkel de huid van uw handen tegen scheuren en eeltvorming tijdens het tillen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $16,99
4. Beste voor powerlifting: Iron Bull Strength-polswraps
Bezoek PageImage Credit: Iron Bull/morefit.eu
Dit zijn volgens Schumacher de beste powerlifting-polswikkels die meer ondersteuning bieden dan de gemiddelde bandage.
Bij het powerliften of anderszins verplaatsen van zware lasten, is het het beste om maximale ondersteuning voor uw pols te zoeken om ze blessurevrij te houden. De extra brede, 18-inch band op deze wraps biedt de hoge mate van stabiliteit die nodig is.
“Als we kijken naar polswikkels voor powerlifting, [kijk naar] de lengte”, zegt hij. “Ze variëren over het algemeen tussen 12-inch, 16-inch en 18-inch lengtes en dit heeft invloed op de prestaties en het gevoel van de wraps [meer daarover hieronder]. Ik raad aan om een paar verschillende soorten wraps te proberen om te zien wat het beste voor je werkt. ” (Kies voor langere wikkels voor meer stabiliteit.)
Ondertussen draagt de duimlus van de wraps alleen maar bij aan de ondersteuning.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $16,95
5. Beste voor duurzaamheid: Bear Grips-polswraps
Bezoek PageImage Credit: Bear Grips/morefit.eu
Wat onderscheidt de wikkels van Bear Grips? Ze zijn aan de buitenkant met elastiek gevoerd om de stof te beschermen tegen rafelen en vast komen te zitten aan je trainingsapparatuur. U kunt deze dus voor tal van trainingssessies gebruiken.
En deze hebben een stevige duimlus om spanning tussen je handen en pols op te bouwen en tegelijkertijd de wrap op zijn plaats te houden.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 22,99
3 tips om uw beste tilbandwikkels te vinden
1. Overweeg ondersteuning versus flexibiliteit
De beste tilbandages doen allemaal hetzelfde (ondersteunen uw polsgewrichten), maar sommige zijn meer ondersteunend en stijver, terwijl andere flexibeler zijn. Het vinden van de beste omslagdoek hangt af van je activiteit, aldus Schumacher.
Als je wraps speciaal voor powerlifting koopt, is een stijver, stabieler paar ideaal. Zoek naar een set met het label ‘maximale ondersteuning’ en een duimlus.
Ondertussen zijn de beste CrossFit-polswraps flexibeler en kunt u uw pols buigen wanneer dat nodig is. Controleer voordat je iets koopt het productlabel om er zeker van te zijn dat je wraps geschikt zijn voor crosstraining of gymnastiekoefeningen.
2. Vind uw ideale lengte
Veel powerlifting polsbandages zijn er in verschillende lengtes. Hoe langer je draagdoek, hoe meer steun je om je pols krijgt.
Maar er is geen manier om de perfecte lengte te vinden zonder er een paar te testen, zegt Schumacher. Probeer drie of vier verschillende lengtes om te zien welk niveau van stabiliteit het meest comfortabel aanvoelt tijdens het sporten.
3. Kies je perfecte sluiting
Hoewel de meeste omslagen met klittenband worden vastgemaakt, worden sommige bij elkaar gehouden met een striksysteem (zoals de tweede keuze hierboven).
Beide sluitingen houden de draagdoeken stabiel tijdens het tillen. Klittenband is misschien iets gemakkelijker om met één hand aan te passen, maar als het je trainingskleding raakt, kan het soms de stof uitkiezen.
Verwante lezing
De 5 beste oefeningen om de polsomvang en -kracht te vergroten
Advertentie