Als u duizelig en misselijk wordt onder de douche, moet u misschien de watertemperatuur verlagen of eens naar uw dieet kijken.Image Credit:Zero Creatives/Image Source/GettyImages
In dit artikel
- Oververhitting
- Te lang staan
- Lage bloedsuiker
- Wanneer naar de dokter gaan
Een douche moet ontspannend en verfrissend aanvoelen. Het kan echter allesbehalve ontspannend zijn als u getroffen wordt door een golf van duizeligheid en misselijkheid.
Het blijkt dat dit fenomeen niet zo vreemd of zorgwekkend is als u misschien denkt. Als u lange tijd in warme, vochtige lucht staat, kunnen mensen soms zwakke knieën krijgen, zegt Dennis Finkielstein, MD, vicevoorzitter cardiologie in het Lenox Hill Hospital in New York.
Hier wordt nader bekeken waarom u duizelig en misselijk wordt onder de douche en wat u kunt doen om het gevoel de volgende keer onder controle te houden.
Waarschuwing
Bel 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulp als duizeligheid en misselijkheid gepaard gaan met een van de volgende symptomen: zwakte aan één kant van het lichaam, spraakproblemen, flauwvallen, pijn op de borst, kortademigheid, wazig zicht, verwarring, desoriëntatie of toevallen.
1. U bent oververhit
Als u in een hete, stomende douche staat, stijgt uw temperatuur. Als reactie daarop probeert uw lichaam uw temperatuur te reguleren, waardoor uw bloedvaten verwijden en uw hartslag vertraagt. Hierdoor kan uw bloeddruk dalen, waardoor u zich duizelig of licht in uw hoofd kunt voelen (alsof u gaat flauwvallen), zegt Dr. Finkielstein.
Voorkom het
Voorkom dat het te warm wordt door iets kouder of korter te douchen, raadt Dr. Finkielstein aan, of door een raam of deur open te laten om wat koele lucht binnen te laten.
En als u zich duizelig begint te voelen omdat u het te warm hebt, is dat een teken dat het tijd is om uit de douche te stappen. Als u eruit bent, ga dan even zitten tot de duizeligheid minder wordt, en probeer diep adem te halen als remedie tegen de misselijkheid.
2. U staat te lang
Lang staan, vooral bij warme temperaturen, kan leiden tot vasovagale syncope, een onschuldige reactie die gekenmerkt wordt door een plotselinge daling van de hartslag en bloeddruk die kan optreden wanneer het lichaam gestrest is.
Lange perioden van staan zorgen ervoor dat het bloed zich in uw benen en voeten verzamelt, waardoor de bloedtoevoer naar uw hersenen tijdelijk vermindert, legt Dr. Finkielstein uit. Hierdoor kunt u misselijk, duizelig of licht in het hoofd worden, of wazig of tunnelvisie krijgen.
Oplossen
Vasovagale syncope is op zich niet gevaarlijk of een teken dat u een gezondheidsprobleem hebt. Maar het kan u doen flauwvallen, wat een verwonding kan veroorzaken als u onder de douche staat, volgens de Mayo Clinic.
Soms kan het bewegen van uw benen (zoals op uw plaats marcheren) helpen om lichte duizeligheid te verlichten, zegt Dr. Finkielstein. Als dat niet helpt, ga dan zo snel mogelijk zitten en leg uw hoofd tussen uw knieën. Dat brengt meer bloed terug naar uw hersenen, zodat u zich beter gaat voelen.
3. Het is een lage bloedsuikerspiegel
Lage bloedsuikerspiegel – wanneer het suikergehalte, of glucose, in uw bloed onder het gezonde niveau zakt – kan overal voorkomen, niet alleen onder de douche. U kunt zich niet alleen zwak of duizelig voelen, maar ook zweterig of klam, beverig of een hartkloppingen krijgen.
Mensen met diabetes – zowel type 1 als type 2 – hebben meer kans op symptomen van een lage bloedsuikerspiegel als hun bloedsuikerspiegel onder de 70 mg/dL zakt. Maar het probleem kan iedereen treffen, vooral als u enkele uren niet hebt gegeten.
In sommige gevallen kan een lage bloedsuikerspiegel ook optreden een paar uur na het eten van een maaltijd die voornamelijk bestaat uit geraffineerde koolhydraten (zoals witte pasta of wit brood), waardoor uw bloedsuikerspiegel snel kan pieken en dalen, volgens de Cleveland Clinic.
Los het op
Eet 15 gram snelwerkende koolhydraten om uw bloedsuikerspiegel snel weer op peil te brengen, adviseert de American Diabetes Association. Goede opties zijn onder andere een halve banaan, 4 ons sap of frisdrank (geen light) of 1 eetlepel honing.
Als u diabetes heeft, moet u 15 minuten na het eten uw bloedsuiker controleren. Als het niet boven de 70 mg/dL is gestegen, neem dan nog 15 gram koolhydraten.
Zoek spoedeisende medische hulp bij tekenen van een ernstige lage bloedsuikerspiegel, zoals wazig spreken, wazig zien, verwarring, desoriëntatie of toevallen.
Wanneer naar de dokter gaan
Als u zich af en toe een beetje duizelig en misselijk voelt onder de douche, is dat waarschijnlijk geen reden tot bezorgdheid. Maar omdat plotselinge duizeligheid of licht in het hoofd een aantal mogelijke oorzaken kan hebben, moet u het niet negeren als uw symptomen ernstig zijn.
Laat het uw arts meteen weten als de duizeligheid ervoor zorgt dat u flauwvalt, of als u ook zwakte aan één kant van het lichaam hebt, of problemen met spreken, zegt Dr. Finkielstein. Deze symptomen kunnen wijzen op een beroerte.
Als uw duizeligheid gepaard gaat met pijn op de borst of kortademigheid, roep dan medische spoedhulp in.
Waarom u zweet als u poept en wat u eraan kunt doen
doorJenn Sinrich
Waarom u zich duizelig kunt voelen of flauw kunt vallen als u staat of de trap oploopt
doorChris Iliades
Misselijk wakker worden? Dit is wat uw lichaam u probeert te vertellen
doorBojana Galic