Blauwe plekken op de benen worden meestal veroorzaakt door iets opvallends, maar het kan ook te wijten zijn aan een onderliggende zwakte in de bloedvaten. Intensief sporten, zoals hardlopen op de marathon, fietsen en contactsporten, kan ook blauwe plekken op de benen veroorzaken.
Oefening zoals hardlopen kan blauwe plekken in de benen veroorzaken.Afbeelding tegoed: lzf / iStock / GettyImages
Blauwe plekken zonder duidelijk trauma aan de benen kunnen het gevolg zijn van een onderliggende medische aandoening of een medicijn dat u gebruikt. Raadpleeg een arts als u constant blauwe plekken ervaart zonder duidelijke oorzaak. Zoek onmiddellijk medische hulp als de blauwe plekken ernstig zijn en gepaard gaan met zwelling van het been.
Bloedvaten breken
Blauwe plekken zijn het gevolg van het breken van bloedvaten, zegt de American Academy of Orthopaedic Surgeons. Hierdoor lekt er bloed onder de huid uit. De meeste blauwe plekken zijn onderhuidse blauwe plekken, die zich vlak onder de huid voordoen, maar ze kunnen voorkomen in de spieren of botten. Botkneuzingen zijn de pijnlijkste en ernstigste van de drie. In de meeste gevallen verdwijnen blauwe plekken na twee weken, maar het kan tot 30 dagen duren voordat ze volledig zijn verdwenen.
Oefening veroorzaakt blauwe plekken
Intense training waarbij veel druk op de benen wordt uitgeoefend, kan tot blauwe plekken leiden, vooral als u de training gedurende een lange periode uitvoert. De oefening verzwakt je spieren en bloedvaten, wat uiteindelijk kan leiden tot blauwe plekken. Marathonlopen en het continu ‘kloppen op de stoep’ is daar een goed voorbeeld van, zegt het Rijksinstituut voor Fitness en Sport.
Als u echter blauwe plekken krijgt terwijl u minder stressvolle oefeningen uitvoert en uw benen niet per ongeluk worden geraakt of ergens tegenaan stoten, heeft u mogelijk een onderliggend probleem met uw bloed of bloedvaten. In dat geval maakt oefenen het probleem alleen maar erger, wat leidt tot blauwe plekken.
Lees verder: 12 fouten maken die u zou kunnen maken
Leeftijd en medicijnen
Verouderende en bloedverdunnende medicijnen, zoals aspirine of anticoagulantia, dragen bij aan blauwe plekken na het sporten. Uw bloedvaten en huid worden dunner naarmate u ouder wordt volgens Mayo Clinic, die blauwe plekken kan veroorzaken als ze onder verhoogde druk staan. Medicijnen die het bloed verdunnen, hebben hetzelfde effect.
Tekorten aan vitamines en mineralen die betrokken zijn bij de bloedstolling, zoals vitamine K en vitamine C, kunnen ook leiden tot blauwe plekken na inspanning. In sommige gevallen kan een onderliggende medische aandoening waardoor uw bloed stolt, de boosdoener zijn. Het stolsel breekt tijdens het sporten en vormt een blauwe plek. In zeldzame gevallen is de oorzaak een ernstiger ziekte, zoals kanker, nierziekte of hemofilie.
Lees verder: Vitamine K: waarom je het nodig hebt en waar je het kunt vinden
Wat kunt u nog meer doen?
De meeste blauwe plekken verdwijnen vanzelf zonder behandeling. Als de blauwe plekken ernstiger zijn, kan het helpen om het bloed te laten poolen door uw benen te laten rusten en ze boven het hart te houden. De blauwe plek omwikkelen met een verband kan het genezingsproces helpen versnellen. Vrij verkrijgbare zalven kunnen de pijn helpen verzachten. Als u af en toe een blauwe plek krijgt als gevolg van intensieve training, hoeft u zich geen zorgen te maken.
Blauwe plekken die optreden als gevolg van lichte oefeningen en geen duidelijk trauma zijn echter reden tot bezorgdheid. Als dit het geval is, of als de blauwe plekken ernstig zijn, raadpleeg dan uw arts om een onderliggend medisch probleem uit te sluiten. Bespreek alle medicijnen die u gebruikt om ervoor te zorgen dat ze niet bijdragen aan de blauwe plekken. Als er sprake is van overmatige zwelling op uw benen samen met blauwe plekken, zoek dan onmiddellijk medische hulp omdat u mogelijk een compartimentsyndroom heeft, waarvoor een chirurgische ingreep nodig is om de overtollige vloeistoffen uit uw been af te voeren.