Monsterdranken zorgen voor een verhoogde energie en alertheid voor een korte periode. Beeldcredits: supermimicry / E + / GettyImages
Monster Ultra Paradise en andere varianten van de Monster-drank zorgen voor een verhoogde energie en alertheid gedurende korte tijd. De tijdelijke boost van energie en alertheid is echter mogelijk niet de potentiële gevaren waard die een Monster-drankje voor u kan opleveren.
Lees verder: 8 non-cafeïne manieren om je energie te stimuleren
Monster Energy Nutrition en ingrediënten
Monster Energy-dranken bevatten meestal geen voedingswaarde. Bijvoorbeeld, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw, levert een blik van 16 fluid ounce Monster Energy ongeveer 233 calorieën, 54,2 gram suiker en 164 milligram cafeïne. Het bevat ook wisselende hoeveelheden riboflavine, niacine, vitamine B6 en vitamine B12.
Volgens de eigen website van Monster Energy Drink levert een volledig blik van 16 ounce Monster Energy Drink 160 milligram cafeïne. Volgens de Food and Drug Administration kunnen de meeste mensen ongeveer 400 milligram cafeïne per dag consumeren zonder gevaarlijke of negatieve bijwerkingen. De FDA wijst er echter op dat dit enorm kan verschillen tussen mensen.
Monster Energy Dangers: Cafeïne
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) zijn er verschillende potentiële gezondheids- en veiligheidsproblemen. NCCIH geeft aan dat jonge volwassenen, tieners en kinderen het meeste risico lopen op complicaties door het drinken van Monster en andere energiedrankjes. Zo kan het bij tieners leiden tot verstoorde slaappatronen en een toename van risicogedrag.
Volgens een overzicht van studies die in oktober 2014 in Grenzen in de volksgezondheid, er zijn veel potentiële gezondheidsproblemen verbonden aan het drinken van Monster en andere energiedrankjes. De belangrijkste zorg die de review bespreekt, is het cafeïnegehalte in energiedrankjes zoals Monster.
Energiedranken maken het voor een persoon gemakkelijker om een overdosis cafeïne te ontwikkelen. Symptomen van een overdosis cafeïne zijn misselijkheid, braken, hartkloppingen, hoge bloeddruk en, in zeldzame gevallen, overlijden. De suiker in Monster kan deze symptomen zoals een verhoogde hartslag verergeren.
Daarnaast vermeldt de beoordeling andere problemen met een hoog cafeïnegebruik. Mensen met diabetes type 2 kunnen bijvoorbeeld een daling van de insulinegevoeligheid ervaren. Vrouwen die zwanger zijn, vergroten hun kans op een miskraam op de lange termijn, baby’s met ondergewicht of doodgeboorten. U kunt ook tandheelkundige problemen krijgen.
Een laatste effect betreft mogelijke gedragsveranderingen. Cafeïne kan uw risicogedrag vergroten. Het kan ook het gebruik van drugs- en alcoholmisbruik aanmoedigen. Volgens de NCCIH hebben studenten die energiedrankjes consumeren bijvoorbeeld 25 procent meer kans op binge-drinken. Ook meldden ze dat in 2011 bij 42 procent van alle bezoeken aan de afdeling spoedeisende hulp aan energiedrank de persoon betrokken was die energiedrankjes met alcohol of drugs mengde.
Lees verder: Hoe beïnvloeden cafeïnepillen het lichaam?
Monster Energy Dangers: Sugar
Monster Energy-dranken bevatten meer dan 54 gram suiker in een container van 16 ounce. Volgens de American Heart Association (AHA) heeft een volwassen man of vrouw niet meer en bij voorkeur minder dan 150 calorieën uit suiker per dag nodig. Monster Energy Drinks bevatten ongeveer 216 calorieën uit suiker. Als gevolg hiervan, als u slechts één blik van 16 ounce Monster Energy drinkt, verbruikt u meer dan de maximaal aanbevolen hoeveelheid suiker per dag.
Regelmatig te veel suiker consumeren kan leiden tot hartaandoeningen, obesitas en de mogelijkheid om diabetes type 2 te ontwikkelen. Volgens Harvard Health haalt het typische Amerikaanse dieet 10 tot 25 procent van hun dagelijkse calorie-inname uit toegevoegde suikers. U kunt uw risico’s verminderen door de hoeveelheid toegevoegde suiker die u dagelijks binnenkrijgt te verminderen. In termen van Monster Energy Drinks betekent dit misschien dat je ze maar af en toe moet drinken.