Er zijn bepaalde apps die je kunnen helpen visualiseren hoe je eruit zou zien als je zou afvallen.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Heb je je ooit afgevraagd hoe je eruit zou zien als je zou afvallen? Nou, dankzij technologie kun je een simulator voor gewichtsverlies gebruiken om je voor te stellen hoe je eruit zou zien als je eenmaal kilo’s bent afgevallen.
Hier is alles wat je moet weten over hoe afvallen er echt uitziet, plus apps die je kunt proberen om gewichtsverlies te visualiseren.
Hoe kun je zien hoe je eruit zult zien nadat je bent afgevallen?
Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases weet je niet precies hoe je eruit zult zien als je bent afgevallen, omdat hoe afvallen er echt uitziet (en hoe je over het algemeen gewicht draagt) kan afhangen van factoren zoals je lichaamstype, genetica, leeftijd en geslacht.
Toch kunnen visualizers voor gewichtsverlies handig zijn als je nieuwsgierig bent hoe je eruit zou zien als je zou afvallen. Hier zijn enkele van de populairste afslankplaatjes-apps om te bekijken.
Visualiseer jezelf app
De meeste mensen beginnen vol enthousiasme aan hun reis om af te vallen en fit te worden. Helaas, als het niet gaat zoals verwacht, verliezen velen de motivatie om door te gaan en uiteindelijk gooien ze de handdoek in de ring. Dan kan een app of afslanksimulator handig zijn.
Er zijn verschillende online programma’s voor virtueel afvallen waarmee je kunt zien hoe je eruit zou kunnen zien na het afvallen. Eén app in het bijzonder, de Visualize You app, lijkt de leider te zijn in simulatorprogramma’s voor gewichtsverlies.
Volgens hun website transformeert de Visualize You app een huidige foto van jou naar een zelfbepaald “streefgewicht”. Met andere woorden, je kunt je telefoon gebruiken om een foto van jezelf met 175 pond te transformeren om te zien hoe je eruit zou kunnen zien met 145 pond.
Tip
Hoewel Visualize You je huidige lengte, gewicht en foto gebruikt, is er nooit een garantie dat je eruit zult zien als op de foto erna. Met andere woorden, als je een afslanksimulator of -app gaat proberen, zorg er dan voor dat je de beperkingen begrijpt.
Andere simulators voor gewichtsverlies
Naast de Visualize You app zijn er een aantal online simulators die je kunnen helpen om te visualiseren hoe je lichaam eruit ziet na het afvallen.
- Verandering in seconden
Er zijn bepaalde apps die je kunnen helpen visualiseren hoe je eruit zou zien als je zou afvallen.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Heb je je ooit afgevraagd hoe je eruit zou zien als je zou afvallen? Nou, dankzij technologie kun je een simulator voor gewichtsverlies gebruiken om je voor te stellen hoe je eruit zou zien als je eenmaal kilo’s bent afgevallen.
Hier is alles wat je moet weten over hoe afvallen er echt uitziet, plus apps die je kunt proberen om gewichtsverlies te visualiseren.
Hoe kun je zien hoe je eruit zult zien nadat je bent afgevallen?
Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases weet je niet precies hoe je eruit zult zien als je bent afgevallen, omdat hoe afvallen er echt uitziet (en hoe je over het algemeen gewicht draagt) kan afhangen van factoren zoals je lichaamstype, genetica, leeftijd en geslacht.
Toch kunnen visualizers voor gewichtsverlies handig zijn als je nieuwsgierig bent hoe je eruit zou zien als je zou afvallen. Hier zijn enkele van de populairste afslankplaatjes-apps om te bekijken.
Visualiseer jezelf app
De meeste mensen beginnen vol enthousiasme aan hun reis om af te vallen en fit te worden. Helaas, als het niet gaat zoals verwacht, verliezen velen de motivatie om door te gaan en uiteindelijk gooien ze de handdoek in de ring. Dan kan een app of afslanksimulator handig zijn.
Er zijn verschillende online programma’s voor virtueel afvallen waarmee je kunt zien hoe je eruit zou kunnen zien na het afvallen. Eén app in het bijzonder, de Visualize You app, lijkt de leider te zijn in simulatorprogramma’s voor gewichtsverlies.
Volgens hun website transformeert de Visualize You app een huidige foto van jou naar een zelfbepaald “streefgewicht”. Met andere woorden, je kunt je telefoon gebruiken om een foto van jezelf met 175 pond te transformeren om te zien hoe je eruit zou kunnen zien met 145 pond.
Tip
Hoewel Visualize You je huidige lengte, gewicht en foto gebruikt, is er nooit een garantie dat je eruit zult zien als op de foto erna. Met andere woorden, als je een afslanksimulator of -app gaat proberen, zorg er dan voor dat je de beperkingen begrijpt.
Andere simulators voor gewichtsverlies
Naast de Visualize You app zijn er een aantal online simulators die je kunnen helpen om te visualiseren hoe je lichaam eruit ziet na het afvallen.
- Verandering in seconden
Change in Seconds is een virtuele beeldvormer voor gewichtsverlies die gebruik maakt van je lengte, gewicht, lichaamstype (appel, zandloper, peer) en je streefgewicht. Hoewel het beeld niet van jou is, hebben ze een virtueel model dat een huidig beeld van jou weergeeft en hoe je eruit zou kunnen zien op je streefgewicht.
- Model Mijn Dieet
Model My Diet is een ander virtueel simulatieprogramma voor lichaamsvet dat je lichaamstype, huidige gewicht en streefgewicht gebruikt om een virtuele afbeelding van jou op je gewenste gewicht weer te geven. Een van de voordelen van deze site is dat ze een programma hebben voor mensen die bij de geboorte een man toegewezen hebben gekregen en mensen die bij de geboorte een vrouw toegewezen hebben gekregen.
Net als de Visualize You app hebben deze afslanksimulators beperkingen, vooral omdat het beeld dat je ziet een model is en geen foto van jou.
Daarom is het belangrijk om deze programma’s met mate te gebruiken: Als je het gevoel hebt dat je te veel gefocust bent op het “na”-beeld dat ze laten zien, kun je misschien beter een stapje terug doen en je energie besteden aan dagelijkse gewoonten zoals meer bewegen en voedzaam eten dat je lichaam van brandstof voorziet.
Tip
Gewichtsverlies hoeft niet te draaien om je fysieke verschijning. Vier in plaats daarvan overwinningen die niet op schaal zijn, zoals meer energie of het bereiken van een fitnessdoel.
Tips om af te vallen
Het internet staat vol met tips en trucs om snel af te vallen die indrukwekkende resultaten in korte tijd beloven. Wat deze beweringen vaak vergeten te vermelden is dat elke vorm van snel gewichtsverlies waarbij je je levensstijl drastisch moet veranderen, waarschijnlijk van korte duur is.
De Mayo Clinic raadt zelfs een gewichtsverlies van één tot twee kilo per week aan, omdat dit je meer zal helpen om je gewichtsverlies op de lange termijn te behouden.
Met dat in gedachten kun je het beste beginnen met je eetpatroon. Maak een inventarisatie van hoe je eet, hoeveel je eet en hoe vaak. Kies drie dagen om je maaltijden te loggen en kijk of er bepaalde patronen naar voren komen. Probeer het teveel aan bewerkte voedingsmiddelen en suiker, calorierijke dranken en voedingsmiddelen die niet genoeg eiwitten of vezels bevatten te beperken.
Volgens de American Academy of Dietetics is de beste manier om aan je voedingsbehoeften te voldoen te genieten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen uit verschillende voedselgroepen. Kies uit magere eiwitbronnen zoals vis, volkoren granen, magere zuivel en veel fruit en groenten.
De volgende stap is het verminderen van het aantal calorieën dat je op een dag eet, volgens de Mayo Clinic. Over het algemeen kan het verminderen van je totale aantal calorieën met 250 tot 500 per dag je helpen om tot een pond per week te verliezen.
Er zijn bepaalde apps die je kunnen helpen visualiseren hoe je eruit zou zien als je zou afvallen.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Heb je je ooit afgevraagd hoe je eruit zou zien als je zou afvallen? Nou, dankzij technologie kun je een simulator voor gewichtsverlies gebruiken om je voor te stellen hoe je eruit zou zien als je eenmaal kilo’s bent afgevallen.
Hier is alles wat je moet weten over hoe afvallen er echt uitziet, plus apps die je kunt proberen om gewichtsverlies te visualiseren.
Hoe kun je zien hoe je eruit zult zien nadat je bent afgevallen?